Der Unterschied zwischen einer Verstauchung und einer Zerrung

Viele Patienten mit Verletzungen des Bewegungsapparates sind verwirrt über den Unterschied zwischen einer Zerrung und einer Verstauchung. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen den Unterschied zwischen einer Verstauchung und einer Zerrung zeigen und Ihnen zeigen, wie Sie jede dieser unterschiedlichen Verletzungen richtig behandeln.

Muskelzerrungen

Zerrungen sind Verletzungen, die Muskeln oder Sehnen betreffen, die dicken Bänder, die Muskeln an Knochen befestigen. Sie treten als Reaktion auf ein schnelles Reißen, Verdrehen oder Ziehen des Muskels auf. Dehnungen sind eine akute Art von Verletzung, die durch Überdehnung oder Überkontraktion entsteht. Schmerzen, Schwäche und Muskelkrämpfe sind häufige Symptome, die nach einer Belastung auftreten.

Bänderverstauchungen

Verstauchungen sind Verletzungen, die Bänder betreffen, dicke Knorpelbänder, die Knochen an Knochen befestigen. Sie treten als Reaktion auf eine Dehnung oder einen Riss eines Bandes auf. Verstauchungen sind eine akute Art von Verletzung, die aus einem Trauma wie einem Sturz oder einer äußeren Kraft resultiert, die das umgebende Gelenk aus seiner normalen Ausrichtung verschiebt. Verstauchungen können von einer leichten Banddehnung bis hin zu einem vollständigen Riss reichen. Blutergüsse, Schwellungen, Instabilität und schmerzhafte Bewegungen sind häufige Symptome, die nach einer Verstauchung auftreten.

Ursachen

Muskelzerrungen werden durch Hochgeschwindigkeitskräfte verursacht, die gegen einen Muskel wirken. Eine plötzliche Bewegung kann dazu führen, dass sich Ihr Muskel schnell überdehnt und dann kräftig zusammenzieht, was zu einem leichten oder starken Zerreißen des Muskelgewebes führt. Manchmal, aber nicht immer, kann es zu Blutergüssen kommen, wenn Sie einen Muskel belasten.

Wie können Sie feststellen, ob Sie einen Muskel verspannt haben? Normalerweise schmerzt der Muskel, den Sie belasten, wenn Sie versuchen, ihn zusammenzuziehen. Wenn Sie beispielsweise Ihre Kniesehne belasten, werden Sie wahrscheinlich Schmerzen verspüren, wenn Sie versuchen, den Kniesehnenmuskel zu verwenden, um Ihr Knie zu beugen.

Auch das Überdehnen eines Muskels, der eine akute Belastung erlitten hat, kann Schmerzen verursachen. Das Dehnen Ihrer Oberschenkelmuskulatur in den Tagen nach einer Muskelzerrung der Oberschenkelmuskulatur wird wahrscheinlich schmerzhaft sein, was darauf hindeutet, dass Ihr Muskel angespannt ist.

Bandverstauchungen werden durch eine kräftige Bewegung Ihres Körpers verursacht, die ein Band belastet. Wenn Sie beispielsweise Ihren Knöchel verdrehen, können die Bänder am äußeren Teil Ihres Sprunggelenks überdehnt werden. Sie könnten sogar reißen. Dieses Überdehnen oder Reißen ist eine Bänderverstauchung.

Schweregrade von Dehnungen und Verstauchungen

Es gibt verschiedene Grade von Muskelzerrungen, die von Grad I bis Grad III reichen.

• Muskelzerrungen vom Grad I weisen darauf hin, dass das Muskelgewebe einfach überdehnt wird.
• Muskelzerrungen vom Grad II treten auf, wenn das Muskelgewebe teilweise gerissen ist.
• Grad-III-Stämme sind Risse in voller Dicke durch das Muskelgewebe. Diese werden in der Regel als schwerwiegend angesehen und gehen mit erheblichen Schmerzen, Schwellungen, Blutergüssen und einem Verlust der funktionellen Mobilität einher.

Wenn Ihr Arzt oder Arzt feststellt, dass Sie eine Muskelzerrung haben, kann er erwägen, diagnostische Bilder wie eine MRT zu erhalten, um die vollständige Art der Verletzung zu bestimmen.

Die Einstufung der Bänderverstauchungen erfolgt ähnlich wie bei der Einstufung der Muskelzerrung.

• Grad I: das Band ist einfach überdehnt
• Grad II: das Band ist teilweise gerissen
• Grad III: das Band ist komplett gerissen

Bänderverstauchungen werden typischerweise von übermäßiger Bewegung um das Gelenk begleitet, das durch das Band unterstützt wird. Es können auch erhebliche Schwellungen und Blutergüsse vorhanden sein.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Wenn Sie eine Verletzung wie eine Verstauchung oder Zerrung erleiden, woher wissen Sie, wann Sie Ihren Arzt aufsuchen müssen. Im Allgemeinen ist ein Besuch bei einem Praktiker nach einem Trauma eine gute Idee; Es kann versteckte Probleme geben, die Sie ohne die Hilfe eines Arztes einfach nicht diagnostizieren können.

Sie sollten unbedingt Ihren Arzt aufsuchen, wenn:

• Ihre Verletzung wird von einer erheblichen Schwellung begleitet
• Es gibt erhebliche Blutergüsse
• Dein Schmerz ist extrem
• Ihre Beweglichkeit des betroffenen Gelenks ist stark eingeschränkt
• Ihre Symptome bessern sich nicht nach ein paar Tagen Ruhe

Fazit: Wenn Ihre Schmerzen und Symptome Ihre Fähigkeit einschränken, sich nach Ihrer Verletzung bequem zu bewegen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Diagnose von Verstauchungen und Zerrungen

Muskelzerrungen werden normalerweise von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten diagnostiziert. Zwei Merkmale von Muskelflecken, die während einer Untersuchung gefunden werden, sind:

• Der Muskel schmerzt, wenn man ihn anspannt
• Der Muskel schmerzt beim Dehnen

Die Untersuchung Ihrer Verletzung kann auch Druckempfindlichkeit, Blutergüsse und Schwellungen zeigen. Ihr Arzt kann auch diagnostische Bildgebungstests durchführen, einschließlich einer Röntgenaufnahme, die die Knochen in der Nähe Ihrer Verletzung zeigt, oder einer MRT, um das Weichgewebe in der Nähe Ihrer Verletzung zu untersuchen. Das MRT zeigt wahrscheinlich eine Muskelzerrung und kann die Schwere Ihrer Verletzung aufdecken.

Die Diagnose einer Bandverstauchung umfasst verschiedene klinische Tests, die von Ihrem Arzt durchgeführt werden. Er oder sie wird wahrscheinlich Ihre Gelenke und Bänder palpieren und nach Wärme und Schwellungen spüren, die Anzeichen einer Entzündung sind. Es werden Tests des Bewegungsumfangs und der Kraft um Ihr verletztes Gelenk herum durchgeführt.

Viele spezielle Tests, wie der vordere Schubladentest für das ACL in Ihrem Knie oder der Schubladentest in Ihrem Knöchel, verlassen sich darauf, an Ihrem Gelenk zu ziehen, um zu testen, ob eine übermäßige Beweglichkeit vorliegt. Diese geben Ihrem Arzt Hinweise darauf, dass eine Bänderverstauchung vorliegen könnte. Eine MRT ist in der Regel erforderlich, um festzustellen, ob eine Verstauchung vom Grad I, II oder III ist.

Muskelzerrungsbehandlung

Die erste Behandlung einer Muskelzerrung ist Ruhe. Sie müssen das Gewebe heilen lassen, und das braucht Zeit, um die Kollagenbrücken und das Narbengewebe aufzubauen, die eines Tages zu gesundem Muskelgewebe werden. Abhängig von der Schwere der Belastung kann Ihre Ruhezeit eine Woche bis vier oder sechs Wochen betragen. Während dieser Zeit kann Eis aufgetragen werden, um die Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

Sobald eine gewisse Heilung stattgefunden hat, können Sie von PT-Übungen profitieren, um das verletzte Muskelgewebe sanft zu dehnen. Dadurch wird es wieder zu gesundem, biegsamem Gewebe. Ihr PT kann Ihnen die besten Dehnungen für Ihre spezifische Bedingung zeigen.

Es können auch Kräftigungsübungen durchgeführt werden, um mit dem Wiederaufbau von Muskelgewebe in der Nähe des Belastungsbereichs zu beginnen. Die Übungen sollten sanft begonnen und schrittweise vorangetrieben werden. Ihr Ziel ist es, die Krafterzeugungsfähigkeit Ihres verletzten Muskels zu verbessern, damit Sie zu Ihrem vorherigen Funktionsniveau zurückkehren können.

Muskelzerrungen heilen in der Regel innerhalb von sechs bis acht Wochen vollständig ab. Schwere Belastungen können länger dauern und kleinere Belastungen können in nur wenigen Wochen geheilt werden. Befolgen Sie auch hier den Rat Ihres Arztes oder Physiotherapeuten, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Behandlung für Ihre Muskelzerrung durchführen.

Behandlung von Bänderverstauchungen

Wenn Sie eine Bandverletzung haben, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, um Ihnen zu helfen, sich vollständig zu erholen. Ihr Physiotherapeut wird verschiedene Techniken anwenden, um Ihre Schmerzen, Schwellungen und den gesamten Bewegungs- und Kraftumfang um den Bereich herum zu verbessern, in dem Ihr Band verstaucht ist.

Die Erstbehandlung einer Verstauchung umfasst das Befolgen des RICE-Prinzips.Entlasten Sie das betroffene Gelenk und legen Sie Eis mit Kompression und Elevation darauf. (Einige PTs empfehlen, das POLIZEI-Prinzip von Schutz, optimaler Belastung, Eis, Kompression und Elevation zu befolgen.)

Sanfte Bewegungsübungen werden in der Regel einige Tage nach einer Verstauchung begonnen. Wenn Sie Ihr betroffenes Gelenk langsam passiv und aktiv bewegen, kann dies helfen, die Dinge in Bewegung zu halten, während sie heilen. Möglicherweise müssen Sie in den Anfangsphasen der Heilung einer Bandverstauchung eine Orthese tragen.

Die Durchführung von Kräftigungsübungen zur Unterstützung des Gelenks, in dem das Band verletzt ist, kann erforderlich sein. Bei schweren Verstauchungen des Grades III kann eine Operation erforderlich sein, um Ihre Verletzung zu stabilisieren und Ihnen zu ermöglichen, wieder normal aktiv zu werden.

Typischerweise dauert die Erholung von Muskelzerrungen und Bänderverstauchungen etwa vier bis acht Wochen. Ihre genaue Heilungszeit kann je nach Schwere Ihrer Verletzung variieren.

Vorbeugung von Verstauchungen und Zerrungen

Viele Patienten, als ob es eine Möglichkeit gäbe, Muskelzerrungen und Bänderverstauchungen zu verhindern. Es kann sein. Die Forschung zeigt, dass exzentrische Übungen wie die Nordic Hamstring Curl oder das Alfredson Protocol für die Achillessehne eine schützende Wirkung auf Muskeln und Sehnen haben können.Exzentrisches Training tritt auf, wenn sich Ihr Muskel zusammenzieht, während er sich verlängert. Der Wirkmechanismus dieser Schutzwirkung ist noch nicht vollständig verstanden.

Möglicherweise können Sie durch neuromuskuläres Training mit Ihrem Physiotherapeuten Bänderverstauchungen vorbeugen. Ihr PT kann Ihnen beibringen, richtig zu springen und zu landen, was Ihren Körper in einer optimalen Position hält, um Verstauchungen zu vermeiden. Es hat sich auch gezeigt, dass die Verbesserung der Propriozeption der unteren Extremitäten Verstauchungen des Sprunggelenks verhindert.

Wenn Sie nach einer Verletzung Schmerzen oder eingeschränkte Beweglichkeit haben, sollten Sie Ihren Arzt und Physiotherapeuten aufsuchen, um festzustellen, ob eine Verstauchung oder Zerrung die Ursache für Ihre Erkrankung sein kann. Wenn Sie den Unterschied zwischen einer Verstauchung und einer Zerrung verstehen, können Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Diagnose für Ihre Erkrankung haben. Dies kann bei der richtigen Behandlung helfen. Die enge Zusammenarbeit mit Ihrem PT kann Ihnen helfen, zu Ihrem vorherigen Aktivitätsniveau zurückzukehren.