Ihre Muttermilchversorgung natürlich steigern

Die ersten vier bis sechs Wochen des Stillens sind entscheidend für den Stillerfolg, insbesondere wenn Sie zum ersten Mal Mutter werden. Es ist, wenn Sie und Ihr Baby alles herausfinden und eine Routine finden. Es ist auch die Zeit, in der Sie eine starke und gesunde Versorgung mit Muttermilch aufbauen.

Wenn es Ihnen wie vielen frischgebackenen Müttern geht, machen Sie sich vielleicht auch nach den ersten Wochen Sorgen, ob Sie genug Muttermilch für Ihr Baby bekommen. Obwohl dies eine weit verbreitete Angst ist, gibt es nur wenige Mütter, die wirklich nicht in der Lage sind, genug Muttermilch zu produzieren. Wenn Ihre Muttermilchmenge zu gering ist, kann sie in der Regel mit wenigen Handgriffen auf natürliche Weise gesteigert werden.

Natürliche Wege zu einer gesunden Milchversorgung

Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun müssen, um eine gesunde Muttermilchversorgung aufzubauen und aufrechtzuerhalten.

Es gibt auch andere Möglichkeiten, eine starke und gesunde Muttermilchversorgung aufzubauen oder Ihre Muttermilchversorgung auf natürliche Weise zu erhöhen. Probieren Sie diese aus, bevor Sie nach alternativen Behandlungsmethoden wie Kräutern oder Medikamenten suchen.

Bewerten Sie den Riegel Ihres Babys

Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby richtig an Ihrer Brust anliegt. Das richtige Anschnallen Ihres Babys ist der effizienteste Weg, um Ihre Versorgung zu erhöhen. Ein schlechter Verschluss ist oft der Hauptgrund dafür, dass die Muttermilch nicht so reichlich vorhanden ist, wie es sein kann. Ohne einen richtigen Verschluss kann Ihr Baby die Milch nicht gut aus Ihrer Brust entfernen.

Wenn Ihr Baby jedoch richtig angelegt ist und die Milch aus Ihrer Brust ablässt, regt es Ihren Körper an, mehr zu produzieren. Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie feststellen können, ob Ihr Baby richtig anlegt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder wenden Sie sich an eine Stillberaterin vor Ort.

Weiter zu Stillen

Ihr Körper stellt Muttermilch nach den Gesetzen von Angebot und Nachfrage her. Steigern Sie die Nachfrage, und Sie erhöhen das Angebot. Solange Ihr Baby gut an Ihrer Brust anliegt, sagen Sie Ihrem Körper umso mehr, dass Sie mehr Muttermilch benötigen, je mehr Sie stillen.

Auch wenn Sie ein älteres Kind haben, das schon seit einiger Zeit gut gestillt hat, sollten Sie durch Erhöhung der Anzahl und Dauer der Stillsitzungen in der Lage sein, Ihre Muttermilchversorgung auf natürliche Weise zu steigern.

Verwenden Sie die Brustkompression

Die Brustkompression ist eine Technik, mit der ein Baby während des Stillens mehr Muttermilch aufnehmen kann. Es ist auch eine Möglichkeit, mehr Muttermilch aus der Brust zu entfernen, wenn Sie eine Milchpumpe verwenden.

Sie brauchen keine Brustkompression, wenn Ihr Kind gut stillt. Wenn Sie jedoch ein schläfriges Baby oder ein Neugeborenes haben, das nicht gut stillen kann, kann die Brustkompression den Fluss Ihrer Muttermilch und das Trinken Ihres Babys aufrechterhalten.

Stimulieren Sie Ihre Brüste

Zu lernen, wie Sie Ihre Muttermilch von Hand abpumpen, kann sich als nützlich erweisen. Viele Mütter bevorzugen die Verwendung des Handausdrucks gegenüber der Verwendung einer Milchpumpe, da dies natürlicher ist und nichts kostet. In den ersten Tagen des Stillens kann das Ausdrücken der Hand angenehmer sein und es kann helfen, mehr Muttermilch zu entfernen als eine Milchpumpe. Es ist jedoch eine Fähigkeit, so dass es einige Zeit dauern kann, sie zu erlernen.

Verwenden Sie ein ergänzendes Pflegesystem

Durch ein ergänzendes Stillsystem kann das Baby dazu animiert werden, an Ihren Brüsten zu saugen, auch wenn keine Muttermilch mehr vorhanden ist.Wenn Ihr Kind frustriert ist, weil der Milchfluss verlangsamt oder unterbrochen wurde, kann es sich weigern, weiter an der Brust zu saugen.

Durch die Verwendung eines ergänzenden Stillsystems mit zuvor abgepumpter Muttermilch oder sogar einer Nahrungsergänzung können Sie Ihr Kind möglicherweise dazu bringen, länger an der Brust zu saugen. Und mehr Stimulation an der Brust ist ein natürlicher Weg, um die Menge an Muttermilch zu erhöhen, die Ihr Körper produziert.

Nehmen Sie Änderungen an einem gesunden Lebensstil vor

Sie wissen es vielleicht nicht, aber einige der Dinge, die Sie jeden Tag tun, können Ihre Muttermilchversorgung beeinträchtigen. Zu den Dingen, die Ihre Muttermilchversorgung beeinträchtigen können, gehören Rauchen, die Einnahme der kombinierten Antibabypille, Stress und Müdigkeit.Möglicherweise können Sie Ihre Muttermilchversorgung auf natürliche Weise erhöhen, indem Sie einige Änderungen an Ihrem Tagesablauf vornehmen.

Verwenden Sie eine Milchpumpe oder eine Handabdrücktechnik, um Ihre Brüste weiter zu stimulieren, nachdem Sie Ihr Baby gestillt haben. Die zusätzliche Stimulation wird Ihrem Körper mitteilen, dass Sie mehr Muttermilch benötigen.

Länger stillen

Ihr Neugeborenes sollte auf jeder Seite mindestens 10 Minuten lang stillen.Wenn er einschläft, versuchen Sie, ihn sanft aufzuwecken, um mit dem Stillen fortzufahren. Je mehr Zeit Ihr Baby an der Brust verbringt, desto mehr Stimulation erhalten Sie.

Überspringen Sie keine Fütterungen oder geben Sie Ihrem Baby keine Milch

Ihr Körper produziert mehr Muttermilch, wenn Ihr Baby an der Brust stillt. Wenn Sie das Stillen auslassen oder Ihrem Kleinen Säuglingsnahrung geben, anstatt zu stillen, sagen Sie Ihrem Körper nicht, dass er mehr Muttermilch produzieren soll.Ihre Zufuhr wird abnehmen, es sei denn, Sie pumpen anstelle dieser Fütterung.

Auch wenn das Abpumpen helfen kann, Ihre Milchmenge aufzubauen und aufrechtzuerhalten, ist es nicht dasselbe wie Stillen. Ihr Baby leistet viel bessere Arbeit als eine Milchpumpe, besonders am Anfang, wenn Sie nur Ihren Vorrat aufbauen.

Stillen von beiden Brüsten

In den ersten Wochen hilft beidseitiges Stillen bei jedem Stillen, eine stärkere Muttermilchversorgung aufzubauen.Sie möchten nur sichergehen, dass Sie jedes Mal, wenn Sie Ihr Baby füttern, die Brust, an der Sie zu stillen beginnen, wechseln, da die erste Brust normalerweise mehr Stimulation erhält.

Wenn Sie immer auf der gleichen Seite beginnen, kann diese Brust mehr Milch produzieren und größer werden als die andere. Nach den ersten Wochen, wenn Sie sich mit der Menge an Muttermilch, die Sie produzieren, wohl fühlen, können Sie bei jeder Stillmahlzeit von beiden Seiten oder nur von einer Seite stillen.

Versuchen Sie, das Baby wach zu halten

In der ersten Lebenswoche sind einige Neugeborene schläfrig und schlafen viel. Wenn Sie ein schläfriges Baby haben, sollten Sie es nicht nur alle drei Stunden zum Stillen aufwecken, sondern es auch während des Stillens wach halten und aktiv saugen.

Um ein schläfriges Baby zu stillen, reibe seine Füße, wechsele seine Windel, rülpse es oder wickle es aus, damit es sich nicht so warm und kuschelig anfühlt. Indem Sie Ihr Kind wach halten und stillen, wird es in der Lage sein, genügend Nahrung zu sich zu nehmen und Ihrem Körper gleichzeitig die Stimulation zu geben, die Sie für eine gesunde Versorgung mit Muttermilch benötigen.

Steigern Sie den Haut-zu-Haut-Kontakt

Ursprünglich eine Behandlung für Frühgeborene, hat der Haut-zu-Haut-Kontakt auch für reife Neugeborene viele Vorteile. Haut-an-Haut, auch Känguru-Pflege genannt, ist eine Art, ein Baby zu halten. Das nur mit Windel und Mütze bekleidete Kind wird auf die nackte Brust der Mutter gelegt und mit einer Decke zugedeckt. Der direkte Hautkontakt senkt den Stress des Babys, verbessert seine Atmung und reguliert seine Körpertemperatur.

Haut-zu-Haut fördert auch die Bindung und eignet sich hervorragend zum Stillen. Studien zeigen, dass Känguru-Pflege ein Baby dazu ermutigen kann, länger zu stillen, und einer Mutter helfen, mehr Muttermilch zu produzieren.

Holen Sie sich eine Milchpumpe

Eine andere Möglichkeit, Muttermilch zu entfernen, ist die Verwendung einer Milchpumpe. Wenn Sie sich mit dem Ausdruck der Hand nicht wohl fühlen, nehmen Sie die Milchpumpe heraus und verwenden Sie sie nach oder zwischen den Stillsitzungen. Je mehr Muttermilch Sie aus Ihren Brüsten entleeren, desto mehr Milch werden Sie produzieren.

Wenn Sie ausschließlich für Ihr Kind abpumpen möchten, können Sie in den ersten Wochen zusätzliche Abpumpsitzungen hinzufügen und nach Beendigung des Muttermilchflusses noch einige Minuten weiter pumpen.

Warte auf den Schnuller

Studien zeigen, dass gestillte Babys einen Schnuller verwenden können.Es ist jedoch am besten, zu warten, bis Ihre Milchmenge gut eingestellt ist, bevor Sie mit der Verwendung beginnen. Wenn Sie Ihrem Neugeborenen in den ersten Tagen des Stillens einen Schnuller geben, kann es sein, dass es nicht so viel stillt wie ohne.

Nun, es gibt sicherlich einige Babys, die von Anfang an von einem Schnuller profitieren können, und das ist auch in Ordnung. Nur Sie, Ihr Partner und der Arzt Ihres Babys wissen, was für Ihre Familie richtig ist.

Gut essen

Es ist eine gute Idee, während der Stillzeit etwas besser zu essen.Das Stillen und die Herstellung von Muttermilch benötigen viel Energie. Um eine gesunde Milchversorgung aufzubauen, versorgen Sie Ihren Körper also mit ausgewogenen Mahlzeiten und gesunden Snacks. Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung einige milchverstärkende Lebensmittel wie Haferflocken, dunkelgrünes Gemüse und Mandeln hinzu, um die dringend benötigten zusätzlichen Kalorien zu erhalten.

Trinke ausreichend Flüssigkeit

Muttermilch besteht zu etwa 90 % aus Wasser,Vergessen Sie also nicht, täglich genug zu trinken. Das Trinken von etwa 6 bis 8 Gläsern Wasser oder anderen gesunden Flüssigkeiten wie Milch, Saft oder Tee sollte ausreichen, um dich mit Flüssigkeit zu versorgen. Wenn Sie Durst haben, trinken Sie mehr. Und wenn Ihnen schwindelig ist, Sie Kopfschmerzen oder einen trockenen Mund haben, sind dies Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise nicht genug trinken.

Mach eine Pause

Erschöpfung und Stress können sich negativ auf Ihre Milchleistung auswirken.Obwohl es schwierig sein kann, Zeit zum Entspannen zu finden, wenn Sie eine vielbeschäftigte junge Mutter sind, ist es so wichtig. Versuchen Sie, ein Nickerchen zu machen, wenn das Baby schläft, und wissen Sie, dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten. Wenn Sie ausgeruht und nicht so gestresst sind, kann Ihr Körper diese zusätzliche Energie in eine gesunde Muttermilchversorgung investieren.

Vermeiden Sie Dinge, die die Milchzufuhr verringern

Dem Aufbau einer gesunden Muttermilchversorgung kann vieles im Wege stehen.

Andere Faktoren wie zu viel Koffein, Alkoholkonsum oder Rauchen können ebenfalls die Menge an Muttermilch beeinträchtigen, die Sie produzieren können.Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Arzt mitteilen, dass Sie stillen, bevor Sie neue Medikamente einnehmen, insbesondere Verhütungsmittel. Und versuchen Sie, sich von Dingen fernzuhalten, die sich negativ auf Sie, Ihr Baby und Ihre Muttermilchversorgung auswirken könnten.

Glaub an dich

Die meisten Mütter können eine gesunde Versorgung mit Muttermilch für ihre Babys aufbauen und aufrechterhalten, und die Chancen stehen gut, dass Sie dies auch können. Solange Sie oft stillen und Ihr Baby die Anzeichen zeigt, dass es genügend Muttermilch bekommt, geht es Ihnen gut. Versuchen Sie, Ihr Selbstvertrauen nicht durch Angst und Unsicherheit untergraben zu lassen.

Und haben Sie keine Angst oder schämen Sie sich nicht, um eine Bestätigung zu bitten, dass die Dinge in Ordnung sind. Ein Gespräch mit Ihrem Arzt, einer Stillberaterin oder anderen Müttern in einer Still-Selbsthilfegruppe kann alles sein, was Sie brauchen, um Ihren Geist zu beruhigen und Sie auf dem richtigen Weg zu halten, um eine gesunde Versorgung mit Muttermilch und ein erfolgreiches Stillen zu erreichen.