Bewältigungstipps für jede Phase der Geburt

Arbeitsphasen

Frühe Arbeit

In dieser Phase der ersten Phase werden Sie die meiste Zeit verbringen. Diese ist durch regelmäßige Wehen gekennzeichnet, die jedoch nicht sehr dicht beieinander liegen oder sehr lange andauern. Die Wehen liegen vielleicht zehn Minuten auseinander und dauern nur dreißig bis fünfundvierzig Sekunden. Dies ist für die meisten Frauen eine sehr angenehme Phase der Wehen und eine Chance, die Wehen zu erleichtern.

Aktive Arbeit

Wenn die Wehen intensiver werden, werden Sie in die aktiven Wehen übergehen. Hier sind die Wehen regelmäßig, rücken näher zusammen und halten länger an. Sie können drei bis fünf Minuten auseinander liegen und bis zu 60 Sekunden dauern. Dies ist die ernste Phase, in der Mama sich an die Arbeit macht und viele ihrer Bewältigungstechniken wirklich anwendet.

Übergang

Die härteste, aber kürzeste Phase der ersten Arbeitsphase. Der Übergang ist das, worum es bei Fernsehgeburten geht. Diese Kontraktionen sind stärker und länger und beenden die Erweiterung des Gebärmutterhalses. Die dauern in der Regel 90-120 Sekunden mit etwa ebenso langen Pausen dazwischen. Im Allgemeinen dauert diese Phase nur dreißig Minuten bis zwei Stunden.

Viele Leute werden versuchen, Ihnen zu sagen, wie viele Zentimeter Sie in jeder Phase dilatieren sollten. Dies ist nicht die einzige Möglichkeit, die Arbeitsphasen zu definieren. Sie können übergangsartige Kontraktionen zeigen und nur vier bis fünf Zentimeter groß sein, aber immer noch sehr nahe daran, das Baby zu bekommen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nur sehr wenige Frauen eine Dilatation von einem Zentimeter, zwei Zentimeter, drei Zentimeter usw. haben. Viele Frauen werden in der Dilatation springen. Und einige werden sogar Geschichten haben, die sich um vier Zentimeter erweitert haben und dann innerhalb weniger Minuten vollständig erweitert sind. Daher ist es für die meisten Frauen wichtiger, auf die Intensität der Wehen und deren Verlauf zu achten, als auf das, was der Gebärmutterhals tut.

Frühe Arbeit

In dieser Phase der ersten Phase werden Sie die meiste Zeit verbringen. Diese ist durch regelmäßige, aber nicht sehr eng beieinander liegende oder lang anhaltende Wehen gekennzeichnet. Die Wehen können zehn Minuten auseinander liegen und nur fünfunddreißig Sekunden dauern. Dies ist für die meisten Frauen eine sehr angenehme Phase der Wehen und eine Chance, die Wehen zu erleichtern.

Frühe Wehen machen normalerweise Spaß. Sie können tatsächlich viel Zeit damit verbringen, sich zu fragen, ob dies wirklich Arbeit ist. Andere Frauen schlafen durch diese leichten Wehen oder gehen ihrem Tag nach, ohne wirklich einen Unterschied zu bemerken.

Was du vielleicht fühlst

• Kontraktionen, die sehr überschaubar sind
• Niedrige Rückenschmerzen
• Loser Stuhlgang

• Blutiger Auftritt oder vermehrter Schleim (Schleimpfropfen)

Verhalten und Einstellung

Im Allgemeinen werden Sie in dieser Phase der Wehen aufgeregt sein. Schließlich wird Ihr Baby bald da sein, das Ende der Schwangerschaft naht und Sie gehen in die nächste Phase der Elternschaft. Einige Frauen werden nervös sein und nicht wissen, was passieren wird, wenn die Wehen intensiver werden.

Partner neigen in dieser Phase dazu, etwas panischer zu sein. Dies ist die letzte Chance, alles zu erledigen. Sie fragen sich, ob sie wissen, wie sie Sie bei der Geburt unterstützen können. Kommunikation ist hier der Schlüssel.

Wege zu bewältigen

Sie werden in dieser Phase der Wehen höchstwahrscheinlich nicht viel körperliche Unterstützung oder Coaching benötigen. Am besten ignorieren Sie die Kontraktionen so lange wie möglich. Wenn Sie sich dazu in der Lage fühlen, setzen Sie Ihren Tag wie geplant fort. Viele Frauen entscheiden sich dafür, weiter zu arbeiten oder zu beenden, was sie geplant hatten.

Der Schlüssel zum effektiven Management dieser Phase besteht darin, Ruhe mit Aktivität abzuwechseln. Vergessen Sie nicht, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und zu essen, um sich wohl zu fühlen.

Hier sind einige Vorschläge für Dinge, die Sie in der frühen Wehenzeit tun können:

• Spazieren gehen
• Packen Sie Ihre Koffer fertig
• Schreiben Sie einen Brief an Baby
• Setz dich ins Babyzimmer und entspann dich
• Einen Film schauen
• Haben Sie eine Verabredung und gehen Sie zum Abendessen

Was Ihr Partner tun könnte:

• Lebe dir Gesellschaft, wenn du es willst
• Ermutigen Sie, sich zu bewegen
• Massieren Sie Ihren Rücken, um die Entspannung zu fördern
• Zeit einige Wehen
• Segne dich
• Sehen Sie, ob sie in letzter Minute etwas tun können, um zu helfen

Aktive Arbeit

Wenn die Wehen intensiver werden, werden Sie in die aktiven Wehen übergehen. Hier sind die Wehen regelmäßig, rücken näher zusammen und halten länger an. Sie können drei bis fünf Minuten auseinander liegen und bis zu 60 Sekunden dauern. Dies ist die ernste Phase, in der Mama sich an die Arbeit macht und viele ihrer Bewältigungstechniken wirklich anwendet.

Was du vielleicht fühlst

• Wehen, die näher beieinander liegen und Ihre Aufmerksamkeit erfordern
• Bedarf an Unterstützung
• Einstimmung auf die Wehen
• Weniger Interesse am Essen/Trinken

Verhalten und Einstellung

Da Sie mit jeder Wehe ernster werden, wird Entspannung wichtig. Es ist wichtig, Ablenkungen auszuschalten und eine positive Umgebung für die Geburt zu schaffen. Möglicherweise verspüren Sie den Wunsch, mit jemandem zusammen zu sein, unabhängig davon, ob Sie sich von ihm berühren lassen möchten oder nicht. Nicht allein sein zu wollen wird in dieser Phase oft erwähnt.

Wege zu bewältigen

Hier sind einige Vorschläge für Aktivitäten während der aktiven Wehen:

• Wechseln Sie häufig die Position
• Spazieren gehen
• Baden oder duschen
• Schaukeln Sie in einem Schaukelstuhl
• Beckenkippen machen (ideal bei Rückenschmerzen)
• Konzentrieren Sie sich aufs Entspannen
• Visualisierung verwenden

Was Ihr Partner tun könnte

• Lebe dir Gesellschaft, wenn du es willst
• Erinnere dich daran zu trinken und auf die Toilette zu gehen
• Ermutigen Sie, sich zu bewegen
• Massieren Sie Ihren Rücken, um Entspannung und Komfort zu fördern
• Schützen Sie Ihre Umgebung (halten Sie es dunkel und ruhig)
• Segne dich
• Rufen Sie den Arzt an und lassen Sie sich beraten, wie Sie ins Krankenhaus oder Geburtshaus gehen können
• Rufen Sie ggf. die Doula an
• Stellen Sie bei einer Hausgeburt sicher, dass Geburtsutensilien verfügbar sind

Rufen Sie Ihren Praktizierenden an

Viele Ärzte und Hebammen sagen Ihnen, wann Sie anrufen müssen oder sind während der frühen Wehen telefonisch erreichbar. Halten Sie die Telefonnummern und einige allgemeine Informationen bereit, bevor Sie anrufen. Im Allgemeinen möchten sie wissen, wie lange die Wehen dauern, wie weit sie voneinander entfernt sind und ob Ihr Wasser gebrochen ist oder nicht.

Wenn Sie eine Hausgeburt haben, kann Ihr Arzt früher vorbeikommen, um nach Ihnen zu sehen und hin und her zu telefonieren, bis Sie für die Geburt bereit sind.

Anfahrt zum Krankenhaus in Arbeit

Wenn Sie keine Hausgeburt planen, werden Sie wahrscheinlich gegen Ende dieser Phase oder zu Beginn der nächsten Phase ins Krankenhaus oder Geburtshaus gehen. Vorherige Routenplanung, besondere Überlegungen zur Tageszeit oder Straßensperrungen erleichtern die Fahrt. Viele Mütter fühlen sich auch mit ein paar Kissen im Auto besser. Einige Leute machen sich möglicherweise Sorgen, dass das Wasser während der Fahrt bricht oder ausläuft, wenn es bereits gebrochen ist. Ein Handtuch kann auf den Sitz gelegt werden, um Flüssigkeiten aufzufangen, oder Mama kann ein Maxi-Pad tragen.

Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wo Sie parken und einfahren müssen und ob Sie jemanden benachrichtigen müssen, dass Sie kommen oder einfach nur auftauchen sollten. Auch die Kenntnis der Routinen, z. B. ob Sie für die Geburt direkt in einen Raum gehen oder ob Sie in einem Triage-Bereich bleiben müssen, um zuerst Ihre Wehen zu beurteilen, hilft dabei, den Übergang zum Geburtsort reibungsloser zu gestalten.

Ein Wort an die Fahrweise: Fahren Sie langsam und sicher. Wenn Sie befürchten, dass die Mutter das Baby bekommt, halten Sie an und versuchen Sie nicht, zu schnell zu fahren und sich selbst zu gefährden. Sie wird sich im Auto wahrscheinlich sehr unwohl fühlen und jede Unebenheit kann ihr Unbehagen verstärken. Tun Sie alles, um Ihre Autofahrt sicher und komfortabel zu gestalten.

Übergang

Die härteste (und glücklicherweise kürzeste) Phase der ersten Phase der Wehen. Der Übergang ist das, worum es bei Fernsehgeburten geht. Diese Kontraktionen sind stärker und länger und beenden die Erweiterung des Gebärmutterhalses. Sie dauern in der Regel 90-120 Sekunden mit etwa ebenso langen Pausen dazwischen. Im Allgemeinen dauert diese Phase nur dreißig Minuten bis zwei Stunden.

Was du vielleicht fühlst

• Kontraktionen, die länger und intensiver sind
• Bedarf an Unterstützung
• Hitzewallungen
• Aufstoßen oder Aufstoßen
• Zittern
• Niedriger Druck, während das Baby weiter absinkt
• Dein Wasser könnte brechen
• Verlust der Bescheidenheit
• Appetitverlust

Verhalten und Einstellung

Dies ist der schwierigste und kürzeste Teil der Arbeit. Hier wird es richtig intensiv. Viele Frauen werden mit Sätzen wie „Ich kann das nicht“ antworten. Was Sie in diesem Teil wirklich brauchen, ist intensives Coaching und Begleitung.

Wege zu bewältigen

Hier sind einige Vorschläge, was Sie während des Übergangs tun können:

• Wechseln Sie häufig die Position
• Nehmen Sie eine Wehe nach der anderen ein
• Baden oder duschen
• Schaukeln Sie in einem Schaukelstuhl
• Beckenkippen machen (ideal bei Rückenschmerzen)
• Konzentrieren Sie sich aufs Entspannen
• Visualisierung verwenden
• Nutze deine Ruhezeiten effektiv
• Konzentriere dich auf das Ziel

Was Ihr Partner tun könnte:

• Tragen Sie kühle Lappen auf Gesicht und Hals auf
• Ändern Sie die Temperatur im Raum, wenn möglich
• Ermutige dich und erinnere dich daran, dass dies der kurze Teil ist, bald wirst du pushen
• Lebe dir Gesellschaft, wenn du es willst
• Ermutigen Sie, sich zu bewegen
• Massieren Sie Ihren Rücken, um Entspannung und Komfort zu fördern
• Schützen Sie Ihre Umgebung (halten Sie es dunkel und ruhig)
• Segne dich

Was tun, wenn Sie pushen möchten

Manchmal, wenn der Druck zunimmt, weil sich das Baby nach unten bewegt, drückt die Mutter den Wunsch oder das Bedürfnis aus, zu drücken, selbst wenn der Gebärmutterhals nicht vollständig erweitert ist.

Dazu gibt es zwei Denkschulen: Die eine besagt, dass das Drücken hilft, den Dilatationsprozess zu beenden, solange Sie den Drang verspüren. Die andere ist, dass jedes Drücken vor der vollständigen Dilatation zu einem Anschwellen des Gebärmutterhalses führt und den Prozess verzögern wird. Manche Frauen drücken, wenn ihnen danach ist, auf sieben Zentimeter und lassen den Gebärmutterhals schnell verschwinden. Bei Frauen, die Lust auf Schubsen hatten, war manchmal bei neun Zentimetern der Gebärmutterhals angeschwollen. Der beste Rat ist, Ihren Gebärmutterhals von jemandem überwachen zu lassen, während Sie ein paar Teststöße versuchen. Manchmal sind kleine Stöße auf dem Höhepunkt jeder Kontraktion am besten, die ausreichen, um den Drang zu lindern, aber nicht genug, um eine Schwellung zu verursachen.

Wenn Sie angewiesen werden, nicht zu drücken, hier einige Tipps:

• Hebe dein Kinn in die Luft
• Laut hecheln
• Halte nicht den Atem an
• Stellen Sie sich einen Ballon oder eine Feder über Ihrem Gesicht vor, die Sie wegpusten möchten.

Ein guter Trainer sein

Berufstätige Frauen brauchen Hilfe. Sie brauchen jemanden, der ihre Vorlieben für alles in der Arbeitswelt kennt und ihnen hilft, ihre Ziele zu erreichen. Als Coach hast du da einen deutlichen Vorteil gegenüber allen anderen: du kennst sie am besten! Ihre Aufgabe ist es, sie zu unterstützen, enthusiastisch und engagiert für sie zu sein.

Durch das Üben von Entspannung und Positionierung fühlen Sie sich zu gegebener Zeit wohler.

Denken Sie daran, die Geburt zu genießen und auch auf sich selbst aufzupassen. Packen Sie sich Snacks ein, gehen Sie nach Möglichkeit auf die Toilette (versuchen Sie, sie nicht allein zu lassen) und schützen Sie Ihren Rücken, während Sie arbeitsunterstützende Positionen einnehmen. Denken Sie daran, dass es auf lange Sicht niemandem hilft, sich zu zermürben.