Unerfrischender Schlaf bei Fibromyalgie

Unerfrischender Schlaf ist seit langem als ein Merkmal von Fibromyalgie bekannt und kann mit vielen unserer Symptome in Verbindung gebracht werden. Eine Studie berichtet, dass bis zu 95 Prozent der Menschen mit Fibromyalgie über einen nicht erholsamen Schlaf berichten.

Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen führt zu einem besseren Verständnis des nicht erholsamen Schlafs bei diesem Zustand, seiner Merkmale, seiner Auswirkungen auf uns und wie er gelindert werden kann.

Überblick

Nicht erholsamer Schlaf, auch nicht erholsamer Schlaf genannt, ist nicht dasselbe wie Schlaflosigkeit (die auch bei Fibromyalgie auftreten kann). Es ist nicht daran gebunden, wie schwer das Einschlafen ist oder wie lange Sie schlafen.

Stattdessen geht es beim nicht erholsamen Schlaf mehr um die Qualität deines Schlafs. Es ist leicht, und selbst nach einer ganzen Nacht wacht man erschöpft auf und fühlt sich, als hätte man kaum geschlafen. Die Auswirkungen von nicht erholsamem Schlaf können jedoch weit über Müdigkeit hinausgehen.

Während nicht erholsamer Schlaf und andere schlafbezogene Probleme als Symptom von Fibromyalgie gelten, zeigen Untersuchungen, dass sie auf komplexe Weise mit Anomalien der Gehirnchemie und des Immunsystems verbunden sind und laut einer spanischen Studie aus dem Jahr 2012 als „beides“ dienen können eine Ursache und eine Folge von Fibromyalgie.“

Auswirkungen von nicht erholsamem Schlaf

Die Forschung verbindet diesen schlechten Schlaf mit mehreren Symptomen von Fibromyalgie, darunter:

• Erhöhte Zärtlichkeit
• Fehlende Erholung über Nacht von Schmerzen
• Kein morgendliches Wohlbefinden

• Kognitive Beeinträchtigung (Fibro-Nebel)

• Schlechte Ausführung von Aufgaben
• Morgenschmerzen
• Steifheit
• Ermüdung
• Psychische Belastung

Warum Schlaf bei Fibromyalgie nicht erholsam ist

Bisher ist nicht gut verstanden, warum der Schlaf bei Menschen mit dieser Erkrankung im Allgemeinen nicht erholsam ist.

Die offensichtlichste Erklärung ist, dass es schwer ist zu schlafen, wenn Sie Schmerzen haben, und viele Menschen mit Fibromyalgie berichten von erheblichen Schmerzen, wenn sie sich einfach auf ihre empfindlichen Muskeln legen. Auch die Neigung zu Auskühlung oder Überhitzung und übermäßigem Schwitzen kann zu Schlafproblemen beitragen.

Untersuchungen zeigen, dass auch Dysfunktionen des autonomen Nervensystems (ANS) eine Schlüsselrolle spielen können.

Das ANS ist in zwei Teile unterteilt – den Sympathikus (Kampf-oder-Flucht-Modus) und den Parasympathikus (Ruhe-und-Verdauungs-Modus). Nach einer neuen Theorie der Fibromyalgie scheint das sympathische Nervensystem „anzukleben“ und verhindert den Körper daran hindern, sich wirklich zu entspannen und einschlafen zu können.

Dieser Zustand ähnelt dem „Schlafen mit einem offenen Auge“, wie es frischgebackene Eltern tun, wenn sie auf jeden Schrei eines Babys aufmerksam sind, oder wie Sie vielleicht erleben, wenn Sie sich besonders Sorgen machen, zu verschlafen und deshalb aufwachen und auf die Uhr schauen über und über.

Einige Untersuchungen legen nahe, dass die Herzfrequenzvariabilität, die ein Maß für die autonome Funktion ist, bei Teilnehmern mit Fibromyalgie während des Schlafs abnormal war. Dies unterstützt die Theorie einer erhöhten sympathischen Aktivität, die den Schlaf stört.

Da Schmerzen den Schlaf stören und schlechter Schlaf zu Schmerzen führt, kann es zu einem sich selbst fortsetzenden Kreislauf werden.

Behandlung

Untersuchungen legen nahe, dass mehrere Medikamente die Schlafqualität bei Fibromyalgie verbessern können. Diese schließen ein:

• Lyrica (Pregabalin)

• Cymbalta (Duloxetin), Savella (Milnacipran) und andere SNRIs

• Elavil (Amitriptylin)
• Xyrem (Natriumoxybat)
• Medizinisches Cannabis

Lyrica, Cymbalta und Savella sind von der FDA für diese Krankheit zugelassen. Elavil ist ein trizyklisches Antidepressivum und Xyrem ist ein streng kontrolliertes Narkolepsie-Medikament.

Einige Menschen mit Fibromyalgie berichten auch von Erfolgen mit anderen verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Schlafmitteln.

Die Forschung legt nahe, dass eine Melatonin-Supplementierung den Schlaf und die Schmerzen bei Fibromyalgie verbessern kann.

Wenn Ihr Schlaf nicht erholsam ist, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, welche Optionen für Sie geeignet sind.