5 Möglichkeiten, wie Sie Ihren Ischias auslösen können

High Heels und ungepolsterte Schuhe

Das Tragen von High Heels und ungepolsterten Schuhen ist ein weiterer Auslöser für Ischias, der auf der Straße steht. Es ist durchaus möglich, dass die beim Gehen oder Stehen erzeugten Bodenkräfte Ihre untere Extremität auf die Strukturen von Rücken und Hüfte übertragen.

Außerdem werfen High Heels Ihr Gewicht nach vorne, was wiederum dazu führen kann, dass Sie sich an den Hüften nach vorne beugen; Dies ist die Art Ihres Körpers, aufrecht zu bleiben. Das Problem ist, dass dies auch die Beckenbewegung ist, die die hintere Oberschenkelmuskulatur dehnt. Da der Ischiasnerv entlang der gleichen Route wie die Kniesehnen verläuft, kann diese chronisch gestreckte Position auch Ihren Ischias dehnen (und reizen).

Geldbörsen, Handys und Kreditkarten in der Gesäßtasche

Das Sitzen mit der Brieftasche in der Gesäßtasche, insbesondere über einen längeren Zeitraum, kann Ihren Piriformis-Muskel reizen. Der Ischiasnerv verläuft unter diesem Muskel, der durch Ihre Brieftasche unter Druck geraten kann. In diesem Fall kann auch der Ischiasnerv unter Druck geraten. 1978 beschrieb Dr. Elmar Lutz zwei Fallstudien zu diesem Phänomen und nannte es „Kreditkarte – Wallet Ischias“. Wallet Ischias wird auch als Gesäßtasche Ischias bezeichnet.

Orly Avitzur, MD, ist auf Neurologie spezialisiert. In einem Artikel für Consumer Reports mit dem Titel „Handy Ischias ist ein Schmerz im Hintern“ heißt es: „Handy Ischias kann sich jetzt mehreren verwandten Nervenkompressionssyndromen anschließen, einschließlich Wallet Ischias, Kreditkarten Ischias und Gesäßtasche Ischias. ”

„Es ist keine gute Idee, irgendeinen harten Gegenstand gegen das Gesäß, die Heimat des Ischiasnervs, zu drücken“, fügt sie hinzu.

Sich selbst Stress machen

Stress ist laut Dr. John Sarno ein Auslöser von Geist und Körper bei Ischias. Sarno, Professor für Klinische Rehabilitationsmedizin an der New York University School of Medicine und Oberarzt am Rusk Institute of Rehabilitation Medicine am New York University Medical Center, hatte sich seit Jahren für einen Ansatz zur Diagnose und Behandlung von Rückenbeschwerden eingesetzt Schmerzen, die auf unseren Emotionen beruhen und nicht auf Dingen, die durch ein MRT erfasst oder durch eine diagnostische Injektion bestimmt werden können. Unnötig zu erwähnen, dass nicht alle Mitglieder der konventionellen Medizin seinen einfachen, patientenorientierten Fokus auf die Linderung von Rückenschmerzen unterstützen.

Bei der Erklärung von Ischias behauptet Sarno, dass das Gehirn den Nerven (auf milde Weise) Sauerstoff entzieht, anstatt Nervenschäden im unteren Rückenbereich zu verursachen, was zu den gleichen Symptomen führt. Dies sind natürlich Schmerzen im Bein, Schwäche und andere elektrische Empfindungen.

Enge Jeans und Unterwäsche

Medizinische Forschung ist im Allgemeinen nicht der richtige Ort, um Ratschläge zu Kleidung zu erhalten, aber das hält Social Media nicht auf. In einer Facebook-Diskussionsgruppe waren sich mehrere Leute einig, dass sowohl enge Jeans als auch Unterwäsche mit engem Gummizug einen Ischias-Anfall auslösen können.

Vielleicht ist es Zeit für ein paar Schweißausbrüche.

Und Damen, wenn es um Unterwäsche geht, ist vielleicht der Tanga-Stil der richtige Weg.

Übergewicht oder Fettleibigkeit

Übergewicht ist eine weitere Möglichkeit, den Ischiasnerv unter Druck zu setzen. Eine Studie, die den Zusammenhang zwischen Übergewicht und Ischias- und/oder lumbaler Radikulopathie untersuchte, fand eine dosisabhängige Beziehung zwischen den beiden. Mit anderen Worten, je mehr Übergewicht Sie haben, desto höher ist Ihr Ischiasrisiko.