5 Möglichkeiten, Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern

Kreuz- und Beckenschmerzen gehören zu den häufigsten Problemen, die während der Schwangerschaft auftreten – wenn Sie schwanger sind und diese Symptome haben, lesen Sie weiter, Sie sind nicht allein. Etwa die Hälfte der Schwangeren klagt über erhebliche Symptome von Kreuzschmerzen.Die Veränderungen, die Ihr Körper während der Schwangerschaft erfährt, sind dramatisch und diese physiologischen Veränderungen können unerwartete Schmerzen und Schwierigkeiten bei scheinbar normalen Aktivitäten verursachen.

Rückenschmerzen sind entgegen der landläufigen Meinung nicht nur später in der Schwangerschaft ein Problem. Tatsächlich erreicht die Inzidenz von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft ihren Höhepunkt in der 18-24-Woche.Während das zusätzliche Gewicht des sich entwickelnden Fötus ein wichtiger Grund dafür ist, warum schwangere Frauen diese Symptome entwickeln, ist dies nicht der einzige Grund. Ein komplexer Satz physiologischer Veränderungen im Körper kann zur Entwicklung von Symptomen des unteren Rückens beitragen.

Ursachen von Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

Es gibt mehrere physiologische Veränderungen, die in einem schwangeren Körper auftreten, die die erhöhte Wahrscheinlichkeit, Rückenschmerzen zu entwickeln, erklären können. Am bemerkenswertesten ist die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, die typischerweise 25-35 Pfund beträgt, wobei mindestens die Hälfte dieser Gewichtszunahme in der Bauchregion auftritt. Die Gewichtsveränderung verschiebt auch die Haltung der Wirbelsäule und verändert den Körperschwerpunkt.

Die zweite große Veränderung, die auftritt, ist hormonell. Diese erhöhten Hormonspiegel erhöhen die Schlaffheit der Gelenke und Bänder im Körper. Eines dieser wichtigen Hormone, Relaxin genannt, korreliert nachweislich mit den Symptomen von Rückenschmerzen.Studien haben gezeigt, dass Frauen mit den höchsten Relaxinwerten oft die stärksten Rückenschmerzen haben.

Diagnose

Die Diagnose von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft kann durch Risiken für den sich entwickelnden Fötus teilweise eingeschränkt werden. Aufgrund dieser Bedenken neigen Ärzte dazu, bildgebende Verfahren bei einer schwangeren Mutter sehr vorsichtig zu sein.

Die beste Methode, um Symptome von Rückenschmerzen zu diagnostizieren, besteht darin, eine sorgfältige Anamnese der Symptome zu erstellen und dann eine vollständige Untersuchung durchzuführen, um die Funktion der Wirbelsäulenmuskeln, -gelenke und -nerven zu beurteilen. Röntgenuntersuchungen werden während der Entwicklung des Fötus vermieden, wobei der Fötus zwischen 8-15 Wochen nach der Entwicklung am stärksten gefährdet ist. Durchleuchtung und CT-Scans werden aufgrund der hohen Dosisbelastung des Fötus fast immer vollständig vermieden.

Die MRT-Bildgebung kann während der Schwangerschaft sicherer durchgeführt werden, aber selbst MRTs werden mit einigen möglichen Bedenken hinsichtlich einer Verletzung des sich entwickelnden Fötus vermieden. Während die MRT als der sicherste verfügbare Test für Rückenschmerzen bei einer schwangeren Frau gilt, gibt es theoretische Bedenken hinsichtlich der Entwicklung von Hörsystemen sowie einer möglichen Hitzebelastung.

Behandlungsmöglichkeiten

Obwohl die Behandlungsoptionen begrenzt sein können, gibt es Optionen, von denen einige wirksam sein können:

• Ergänzende Behandlungen: Viele Frauen finden durch alternative medizinische Therapien Linderung. Dazu gehören chiropraktische Behandlungen und Massagen. Wenn Sie mit den oben genannten Methoden keine Linderung finden, können Sie eine dieser Behandlungen ausprobieren, um zu sehen, ob sie für Sie hilfreich ist. Fragen Sie, ob Ihr Masseur oder Chiropraktiker eine spezielle Ausbildung und Erfahrung mit der Behandlung von Schwangeren hat.

• Bewegung und Physiotherapie: Die effektivste Behandlung ist erwiesenermaßen Bewegung und Therapie. In Bewegung zu bleiben ist tatsächlich hilfreich und Bettruhe neigt dazu, die Symptome zu verschlimmern. Finden Sie einen Physiotherapeuten in Ihrer Nähe, der mit schwangeren Frauen gearbeitet hat und Ihnen helfen kann, eine bessere Haltung und Bewegung der Wirbelsäule zu fördern.

• Eis- und Wärmeanwendung: Es gibt nur begrenzte wissenschaftliche Beweise für ihre Verwendung, aber viele Menschen finden Linderung durch Kältetherapie oder Wärmeanwendung bei Rückenschmerzen. Eine dieser Modalitäten ist nicht unbedingt besser als die andere, und manche Menschen erzielen mit Kältetherapie bessere Ergebnisse, während andere durch Wärme Linderung erfahren.

• Medikamente: Wie Sie wahrscheinlich wissen, werden Medikamente während der Schwangerschaft mit äußerster Vorsicht angewendet. Medikamente, die während der Schwangerschaft verwendet werden, werden anhand einer Klassifizierungsskala bewertet, um Patienten und Ärzten zu helfen, das mögliche Risiko für den sich entwickelnden Fötus zu verstehen. Diese Klassifizierungsskala ist nützlich für Patienten, die die Risiken und Vorteile verschiedener medikamentöser Behandlungen abwägen. Tylenol gilt allgemein als sicher und wird in die Klasse B eingestuft. Orale entzündungshemmende Medikamente haben einige Risiken und werden in der frühen Schwangerschaft als Klasse C und in der späteren Schwangerschaft als Klasse D eingestuft. Einige muskelentspannende Medikamente sind sicher in der Anwendung, während andere vermieden werden sollten. Betäubungsmittel sollten nach Möglichkeit generell vermieden werden. Besprechen Sie die Einnahme von Medikamenten immer mit dem Arzt, der Ihre Rückenschmerzen behandelt, und Ihrem Geburtshelfer.

• Stützen und Kissen: Stützkissen, insbesondere beim Sitzen oder Schlafen in der Nacht, können äußerst hilfreich sein. Schwangere Frauen mit Rückenschmerzen empfinden das Schlafen auf der Seite mit einem Stützkissen zwischen den gebeugten Knien in der Regel als am bequemsten.

Wiederherstellungszeitleiste

Leider gibt es selten eine schnelle Lösung für Rückenschmerzen, die während der Schwangerschaft auftreten. Da die Behandlungen begrenzt sind, kann es einige Zeit dauern, bis sie wirksam werden. Während viele Menschen auf eine schnelle Besserung nach der Geburt hoffen, kann es in Wahrheit Monate oder länger dauern, bis die Schmerzen nach der Geburt behoben sind. Viele Frauen finden innerhalb von 6 Monaten nach der Entbindung Linderung, aber etwa 40% der schwangerschaftsassoziierten Patienten mit Kreuzschmerzen brauchten mehr als 6 Monate, um die Symptome vollständig abzuklingen.

Es ist wichtig zu beachten, dass es einige ungewöhnliche Ursachen für Rückenschmerzen gibt, die nicht einfach auf physiologische Veränderungen der Schwangerschaft zurückzuführen sind. Während die überwiegende Mehrheit der Probleme mit der Physiologie der Schwangerschaft zusammenhängt, gibt es Probleme wie Bandscheibenvorfälle, Spondylolisthesis und andere Ursachen für Rückenschmerzen, die auftreten können. Ihr Arzt kann Sie untersuchen, um nach Anzeichen für ungewöhnlichere Ursachen für Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu suchen.

Rückenschmerzen sind sehr häufig. Es tritt oft früher in der Schwangerschaft auf, als die Menschen erwarten würden, ist das Ergebnis komplexer Veränderungen in der Physiologie einer schwangeren Frau und verbessert sich normalerweise mit einigen einfachen Behandlungsschritten. Frauen, die diese Art von Rückenschmerzen entwickeln, sollten Strategien finden, die für sie funktionieren, um die Symptome zu lindern, da das Problem während der Schwangerschaft möglicherweise nicht vollständig verschwindet und es Monate oder länger nach der Entbindung dauern kann, bis es vollständig behoben ist.