Bei all den Spielen und Spielzeugen, aus denen Kinder wählen können, mag etwas so Einfaches wie ein Hula-Hoop-Reifen ein wenig altmodisch erscheinen. Das ist nicht unbedingt schlecht. Abgesehen von Ihrer eigenen körperlichen Energie benötigt das klassische Spielzeug keine Stromversorgung. Hula-Hoop-Reifen sind auch kostengünstig und einfach zu handhaben (wenn Sie den Dreh raus haben).
Das US-Gesundheitsministerium empfiehlt Kindern mindestens 60 Minuten körperliche Aktivität pro Tag, und Hula-Hoops sind auch eine unterhaltsame Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, die Muskeln zu stärken und die Koordination in jedem Alter zu verbessern. Hier sind einige Tipps und Tricks zum Hula Hooping, um Ihnen und Ihren Kindern den Einstieg zu erleichtern.
Klassische Spin-Variationen
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Schnappen Sie sich Ihren Reifen und gehen Sie mit Ihren Kindern nach draußen. Fordern Sie sich gegenseitig heraus, den Hula-Hoop-Reifen um Ihre Taille zu drehen, und sehen Sie, wer ihn am längsten durchhalten kann. Der Trick gehört zwar zu den Grundlagen, aber es braucht Übung, um ihn zu beherrschen. Wenn Sie den Dreh raus haben, ermutigen Sie sich gegenseitig, etwas Ausgefalleneres auszuprobieren: Bewegen Sie den Reifen im Nacken hoch und runter oder holen Sie sich ein Paar Reifen und sehen Sie, ob Sie einen an jedem Arm gleichzeitig wirbeln können.
Ziele setzen
Wenn Sie Ihre Reifen auf den Boden stellen oder sie aufrecht an einer Wand oder einem Baum abstützen, können Sie sie als Ziel für Sitzsäcke, Wasserballons oder Schaumstoffpfeile verwenden. Möchten Sie etwas anspruchsvolleres? Verwenden Sie ein Seil, um den Reifen am Balken eines Spielsets oder an einem Ast aufzuhängen, um ein bewegliches Ziel zu erstellen.
Oben, unten, unten, oben
Wenn Sie eine Gruppe haben, probieren Sie dieses klassische Spiel aus. Lassen Sie drei oder vier Kinder in einem großen Reifen stehen, den sie auf Hüfthöhe halten, ohne ihre Hände zu benutzen. Fordern Sie sie dann auf, mit dem Reifen über den Hals oder die Knöchel zu wackeln (wieder keine Hände). Sie können sie auch versuchen, sich als Gruppe vom Inneren des Reifens nach außen zu bewegen, ohne dass er den Boden berührt.
Entlangrollen
Seit Jahrhunderten verwenden Kinder Stöcke, um aufrechte Reifen über den Boden zu rollen. Für eine moderne Interpretation des „Reifenrollens“ lassen Sie Ihr Kind sehen, wie weit es einen Reifen mit einem Stock oder seiner Hand rollen kann, bevor er umfällt.
Sobald sie den Reifen ins Rollen gebracht haben, ziehen Sie mit Kreide eine Linie und fordern Sie sie auf, den Weg mit dem Reifen zu verfolgen. Stellen Sie für eine zusätzliche Herausforderung Hindernisse auf (wie kleine Verkehrskegel, Bowling-Pins aus Kunststoff oder sogar Gartenstühle) oder erstellen Sie ein cleveres Labyrinth, in dem sie navigieren können.
Reifen-Scotch
Für dieses Spiel benötigst du mehrere Reifen. Legen Sie jeden Reifen in einem Muster auf den Boden, durch das Ihr Kind hüpfen kann. Sie können auch zwei parallele Reifenreihen anordnen, durch die Kinder wie bei einem Reifenlauf rasen können.
Heimatbasis für Tag
Egal, für welche Version des Tags Sie sich entscheiden, Sie können Hula-Hoop-Reifen als Heimatbasis oder ausgewiesene sichere Zonen verwenden. Stellen Sie einfach sicher, dass sich alle über die Regeln der Reifen-Heimbasis einigen (ein Spieler kann nur bis zehn in einem Reifen stehen, nicht mehr als ein oder zwei Spieler gleichzeitig pro Reifen usw.).
Ring-Wurf
Platzieren Sie zwei Reifen in einem Abstand von etwa 2,40 m (je nach Alter und Fähigkeiten der Spieler müssen Sie möglicherweise den Abstand anpassen). Geben Sie jedem Kind ein oder zwei Sitzsäcke. Ziel ist es, den/die Sitzsäcke in den Reifen des Gegners zu werfen und gleichzeitig zu verhindern, dass die Säcke des Gegners im eigenen Reifen landen. Sie können ihre Hände, Füße oder jeden anderen Teil ihres Körpers verwenden, um die ankommenden Sitzsäcke abzulenken.
Probieren Sie die menschliche Version mit etwas mehr Planung und einer Sicherheitseinstellung aus:
Lassen Sie ein Kind einen Fahrradhelm aufsetzen und in einer Reifenbasis still stehen. Die anderen Spieler können dann abwechselnd versuchen, einen Hula-Hoop-Reifen von einer vorbestimmten Stelle über das menschliche Ziel zu werfen. Jedes Kind kann mit dem Aufsetzen des Helms an der Reihe sein, und Sie können das Spiel anspruchsvoller gestalten, indem Sie die Entfernung des Startpunkts für den Wurf mit jeder Runde vergrößern.
Reifensprung
Kein Springseil? Kein Problem! Zeigen Sie Ihrem Kind diesen tollen Reifentrick.
Stellen Sie sich mit dem Reifen senkrecht vor Ihren Körper und klappen Sie ihn dann nach unten zu Ihren Füßen. Als nächstes springen Sie darüber, bringen Sie es zurück hinter sich, dann über Ihren Kopf und zurück zum Ausgangspunkt. Um Hautknie zu vermeiden, lassen Sie Ihr Kind es zuerst im Garten auf dem weichen Boden versuchen, falls es stolpert.
Pass den Reifen
Dieses Hula-Hoop-Spiel eignet sich hervorragend für Picknicks, Pausen oder Geburtstagsfeiern, bei denen Sie eine ganze Gruppe von Teilnehmern haben. Lassen Sie alle Händchen halten und in einer Linie oder im Kreis stehen. Um das Spiel zu starten, schlingen Sie den Reifen über den Arm eines Spielers. Von dort aus muss der Rest der Gruppe den Reifen entlang der Linie oder im Kreis weiterreichen, ohne die Hände des anderen loszulassen.
Hoch oben
Es klingt einfach, aber dieser Trick ist schwieriger, als er aussieht. Lassen Sie die Kinder abwechselnd einen Hula-Hoop-Reifen in die Luft werfen, um ihn auf dem Weg nach unten zu fangen. Denken Sie daran, die Sicherheit aller an die erste Stelle zu setzen: Zuschauer möchten vielleicht klar bleiben, während Ihre Kinder versuchen, diese Aufgabe zu meistern.
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