Wie Honig Ihrem Husten helfen kann

Honig kann Husten nicht heilen, aber er wird seit Ewigkeiten verwendet, um ihn zu lindern. Das liegt daran, dass Honig angeblich schmerzlindernd wirkt – eine Substanz, die den Hals bedeckt und die Schleimhäute beruhigt. Es enthält auch Antioxidantien und antimikrobielle Eigenschaften, die eine Rolle bei der Förderung der Heilung spielen können.

Obwohl es viele anekdotische Beweise für die Verwendung von Honig bei Husten gibt, haben Studien auch gezeigt, dass ein Löffel Honig dazu beitragen kann, hustenbedingte Symptome bei Erwachsenen und Kindern über 1 Jahr zu reduzieren.

Unterstützende Forschung

Eine Studie aus dem Jahr 2010 testete die Wirkung von Honig zusammen mit Hustenmittel (Dextromethorphan) und Antihistaminikum (Diphenhydramin) auf nächtlichen Husten aufgrund einer Infektion der oberen Atemwege bei 139 Kindern. Es stellte sich heraus, dass Honig die größte Linderung der Hustensymptome hatte als beide Medikamente.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2012 testete drei Honigsorten (Eukalyptus, Zitrusfrüchte und Schamlippen) auf Husten, der durch Infektionen der oberen Atemwege verursacht wurde. Die Forscher fanden heraus, dass alle drei Honigsorten besser waren als das Placebo, um die Häufigkeit und Schwere des Hustens zu lindern.

Kinder und ihre Eltern berichteten auch, dass sie mit dem Honig besser geschlafen haben als mit dem Placebo.

Wer kann es verwenden

Honig kann zusammen mit anderen Hustenmitteln oder allein verwendet werden. Abgesehen von der Tatsache, dass es leicht zu finden und kostengünstig ist, ist es ein Mittel, das kein Risiko von Arzneimittelwechselwirkungen birgt (wie es bei einigen rezeptfreien Medikamenten für den gleichen Zweck ein Problem sein könnte).

Abgesehen von einer Honigallergie oder Schluckbeschwerden kann praktisch jeder Erwachsene Honig verwenden, um Husten zu lindern. Honig sollte jedoch nie an Babys unter 12 Monaten verabreicht werden, da die Gefahr von Botulismus besteht, einer seltenen Vergiftungsart, die durch Giftstoffe verursacht wird, die die Nerven angreifen.

Honig kann Clostridium botulinum enthalten, ein im Boden vorkommendes Bakterium. Während das Verdauungssystem der meisten erwachsenen Menschen mit diesen Sporen umgehen kann, sind die Systeme von Babys zu unreif, was dazu führen kann, dass Bakterien wachsen und Giftstoffe im Darmtrakt produzieren. Dies kann zu Muskelschwäche und Atemproblemen führen und erfordert eine sofortige medizinische Versorgung.

Ein Beratungsausschuss der US-amerikanischen Food and Drug Administration empfahl, dass Kinder unter 6 Jahren keine Husten- oder Erkältungsmedikamente einnehmen sollten, da diese nicht wirksam sind und schwerwiegende Nebenwirkungen haben können.Für Kinder, die älter als 12 Monate sind, kann Honig ein nützlicher Ersatz sein.

Wie man Honig gegen Husten verwendet

Sie können 1 bis 2 Teelöffel Honig entweder pur probieren, auf Toast streichen oder in eine Tasse Tee oder warmes Wasser einrühren. Während Honig nach Bedarf konsumiert werden kann, fügt er Ihrer Ernährung auch Zucker und Kalorien hinzu. Die American Heart Association empfiehlt, den zugesetzten Zucker auf etwa 30 Gramm pro Tag zu begrenzen. Versuchen Sie also, Ihre tägliche Honigaufnahme auf weniger als 6 Teelöffel zu beschränken.

Honig ist nur eine Möglichkeit, einen Husten zu lindern. Husten durch Infektionen der oberen Atemwege bessert sich oft, indem man hydratisiert bleibt und viel Ruhe bekommt. Wenn Ihr Husten länger als drei Wochen anhält, von Atemnot begleitet wird oder zusammen mit Fieber auftritt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.