Zeitmanagement für Eltern

Eltern jonglieren. Es ist, was wir tun. Und die Realität ist, dass wir manchmal das Gefühl haben, nicht gut zu jonglieren und nicht alle Bälle in der Luft halten können. Allzu oft kann es so aussehen, als ob der Tag einfach nicht genug Zeit hat, um all die Dinge zu tun, die wir wollen und tun müssen, sei es die Arbeitsfrist einzuhalten, den ständig wachsenden Wäschehaufen zu bewältigen oder Kindern bei den Hausaufgaben zu helfen , und irgendwie immer noch pünktlich das Abendessen auf den Tisch zu bekommen. Sich daran zu erinnern, dass wir nicht alles schaffen und dass die Dinge definitiv langsamer werden, wenn wir Eltern werden, ist eines der ersten Dinge, die wir tun sollten, wenn wir uns überfordert und gestresst fühlen, bevor wir anfangen können, das „Wie“ des Zeitmanagements in Angriff zu nehmen.

Beginnen Sie mit der Verwendung eines Timers

Bei bestimmten Aufgaben, wie dem Abrufen von E-Mails oder dem Scannen von Nachrichtenschlagzeilen, kann es so einfach sein, sich ablenken zu lassen und in das Kaninchenloch all dieser viralen Videos und GIFs zu fallen, die nach Ihnen rufen und Sie dazu verleiten, darauf zu klicken. Bevor Sie es wissen, haben Sie möglicherweise viel länger online verbracht, als Sie beabsichtigt hatten. Um dies zu verhindern (und es passiert uns allen), stellen Sie einen Timer ein, wenn Sie eine bestimmte Aufgabe erledigen müssen. Auf diese Weise können Sie konzentriert bleiben und nicht auf das süße Katzenvideo klicken.

Entrümpeln Sie Ihren Zeitplan

Ein möglicher Grund, warum Marie Kondos Buch so populär wurde, ist, dass es in unserem vollgepackten, ständig unterwegs lebenden Leben höchstwahrscheinlich einen Nerv getroffen hat. So wie unsere Häuser mit Dingen vollgestopft sein können, die uns keine Freude bereiten (eines ihrer Kriterien, um etwas wegzuwerfen), so können auch unsere Zeitpläne sein.

Wir können lernen, nein zu diesem Energie-Vampir-Freund zu sagen, der uns eine Stunde lang am Telefon hält und Klatsch über andere Leute verbreitet; wir können einen Timer einstellen (siehe oben) und keine Einkaufsseiten nach Kleidung durchsuchen, die wir uns nicht leisten können und die wir nicht brauchen; und wir können realistisch einschätzen, wie viel Freizeit wir als Freiwillige in der Schule oder in der Kirche haben.

Helfen Sie ein- oder zweimal im Monat gemeinsam als Familie, oder wie oft Sie es auch können, aber verpflichten Sie sich nicht, sich nur wie ein Versager zu fühlen, wenn Sie nicht alles tun können.

Brechen Sie es auf

Machen Sie jede Nacht eine Liste mit all den Dingen, die am nächsten Tag erledigt werden müssen – es lohnt sich wirklich, sich die Zeit dafür zu nehmen – und sehen Sie, was Sie von dieser Liste streichen oder auf den nächsten Tag oder die nächste Woche verschieben können. Dies wird Ihnen helfen, Prioritäten zu setzen, und wenn Sie alle Ihre Aufgaben zusammen sehen, können Sie erkennen, was wichtig ist und was nicht.

Aber stellen Sie sicher, dass auch Dinge wie das Kuscheln mit Kindern und das Entspannen oder Spielen mit ihnen auf dieser Must-Do-Liste stehen. Diese kleinen Dinge haben nicht nur einen großen Einfluss darauf, wie stark Ihre Bindung zu Ihrem Kind wird, sondern Untersuchungen zeigen auch, dass Kinder, deren Eltern mit ihnen spielen, eher glücklich und emotional gesund aufwachsen.

Finden Sie Möglichkeiten, Ihre Morgenroutine oder Ihren Schlafenszeitprozess zu optimieren

Suchen Sie nach Möglichkeiten, die Morgenroutine Ihrer Familie zu reduzieren, indem Sie zum Beispiel ein Spiel daraus machen, sich schnell mit einer Zeitschaltuhr anzuziehen oder alle Büchertaschen, Mäntel und Schuhe vor die Tür zu stellen und fertig zu gehen. Abends können Sie versuchen, Abkürzungen in den Schlafenszeitroutinen Ihrer Kinder zu finden, z. B. das Schlafenszeitbuch während der Badezeit zu starten.

Legen Sie die Fernbedienung ab!

Jetzt, da wir TV-Sendungen, limitierte Serien und andere binge-fähige Inhalte auf ganz neue Weise konsumieren, haben viele Eltern da draußen müde Augen, als sie um 3 Uhr morgens auf „nächste Episode“ klicken (Ja, es passiert). Dies kann zu oft dazu führen, dass Sie am nächsten Tag oder darüber hinaus viel zu müde sind, um gut zu funktionieren. Gönnen Sie sich also die dringend benötigte Ruhe und versuchen Sie, nicht mehr als ein paar Episoden zu machen. (Ja, es ist schwer.)

Finden Sie Wege, um Ihren Stress zu reduzieren

Ein Grund, warum Sie möglicherweise nicht alles erledigen oder sich überfordert fühlen, ist, dass Sie gestresst sind. Wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen, werden Sie viel weniger produktiv und unglücklicher sein, wenn Sie das tun, was Sie tun müssen. Darüber hinaus ist es ein schlechtes Beispiel für Ihre Kinder, wenn sie sehen, dass Stress Ihr Leben übernimmt, da Sie immer weniger Zeit für Freude und Spaß mit ihnen haben. Gehen Sie also mit Freunden spazieren und trainieren Sie, finden Sie einen guten Yoga-Kurs oder versuchen Sie sich sogar an Malvorlagen für Erwachsene, die nachweislich Stress abbauen.

Seien Sie schlau in Bezug auf Multitasking

Im Laufe eines Tages müssen alle Eltern irgendwann mehr als eine Sache gleichzeitig tun. Und tatsächlich ist es nicht nur notwendig, das Abendessen zu machen, während das Einmaleins bohrt oder Rechnungen bezahlt wird, während Ihr Kind einen Buchbericht schreibt, es ist eine gute Möglichkeit, Ihr Kind zu motivieren („Lass uns gleichzeitig arbeiten und dann können wir uns entspannen oder essen oder tun etwas Lustiges danach.“).

Aber wenn Sie auf Ihr Telefon starren und E-Mails und Beiträge auf sozialen Websites abrufen, wenn Sie Zeit mit Ihrem Kind verbringen oder etwas als Familie zusammen unternehmen (z. B. einen Familienspielabend oder einen Filmabend), dann sind Sie senden Ihrem Kind eine Nachricht, dass es nicht Ihre volle Aufmerksamkeit verdient. Es wird Telefon-Snubbing oder Phubbing genannt, und leider bemerken heute mehr Kinder, dass ihre Eltern dies tun. Fazit: Wenn es Zeit für die Familie ist, konzentrieren Sie sich auf Ihr Kind.