Wie Sie Ihre Zähne weiß halten und jünger aussehen

Es scheint einfach nicht fair zu sein: Uns wird gesagt, dass wir herzgesunde Lebensmittel und Getränke wie Rotwein, dunkle Schokolade, Kaffee und Beeren konsumieren sollen, die unseren Körper jung halten sollen, aber sie alle verfärben und verfärben die Zähne, was zu wir sehen älter aus.

Wenn Sie Zahnverfärbungen vorbeugen möchten oder Ihre Zähne aufgehellt haben und diese Investition schützen möchten, helfen diese Tipps dabei, Ihr Perlweiß perlweiß zu halten.

Was färbt Zähne?

Zwei der Hauptbedrohungen für weiße Zähne sind säurehaltige und farbintensive Speisen und Getränke. Saure Nahrungsmittel sind für die Zähne problematisch, da sie den Zahnschmelz angreifen können, wodurch die Zähne lichtdurchlässiger werden und das darunter liegende gelbbraune Dentin sichtbar wird.

Das Ergebnis: Zähne mit einem nicht so schönen, gelblichen Farbton. Säuren in Lebensmitteln machen auch den Zahnschmelz weich und machen die Zähne anfälliger für Abrieb, Abnutzung und Flecken. Sport- und Energy-Drinks, Limonade, Wein, Kaffee und Tee haben alle einen hohen Säuregehalt, also begrenzen Sie Ihren Konsum.

Tief gefärbte Lebensmittel sind in der Regel nahrhafter, verfärben aber leider eher die Zähne. Rotwein, dunkle Schokolade, Tees, intensiv pigmentierte Beeren wie Himbeeren, Blaubeeren und Brombeeren sowie farbige Saucen wie Tomaten-, Curry- und Sojasauce sind alle dafür bekannt, Flecken zu hinterlassen.

Das Zerkleinern von Beeren und Gemüse wie Spinat und Grünkohl in Smoothies gibt ihr Pigment weiter an das Getränk und auf die Zähne ab. Auch Limonaden und Energy-Drinks, die Farbstoffe enthalten, können Ihre Zähne verfärben.

„Wenn es Ihre Tischdecke oder Ihre Zunge verfärbt, kann es Ihre Zähne verfärben“, sagt Dr. Kellee Stanton, Zahnärztin und Mitglied der American Academy of Cosmetic Dentistry.

Sowohl dunkle als auch sauere Speisen und Getränke sind ein Doppelschlag gegen weiße Zähne. Achten Sie auf Ihren Konsum von süßen Speisen. Süßigkeiten und andere zuckerhaltige Lebensmittel bedrohen das allgemeine Weiß, indem sie den Zahnschmelz erweichen und die Bildung von Plaque ermöglichen.

Wie man Zahnflecken verhindert

Bestimmte Lebensmittel und Getränke, die Flecken hinterlassen, wie Limonade, Süßigkeiten und andere Junkfoods, sollten aus deiner Ernährung gestrichen werden. Andere Artikel wie Beeren und Gemüse enthalten viele Nährwerte. Es ist wahrscheinlicher, dass sie Zähne verfärben, aber das bedeutet nicht, dass Sie sie ganz aufgeben sollten. Es gibt Möglichkeiten, weiterhin gesunde Lebensmittel zu essen, die Sie lieben, und gleichzeitig Flecken zu vermeiden. Folgendes empfiehlt Stanton:

• Lassen Sie diese Speisen und Getränke nicht im Mund verweilen. Je weniger Zeit sie mit Ihren Zähnen verbringen, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit von Verfärbungen.
• Mit Wasser spülen. Wenn Sie Ihren Rotwein gerne genießen, halten Sie ein Glas Wasser in der Nähe und spülen Sie es sofort aus, um es auszuspülen, und schlucken Sie es dann.
• Fügen Sie Ihrem Salatteller knackiges Obst und Gemüse hinzu. Wenn Sie Beeren essen, die Flecken hinterlassen können, helfen knusprige Lebensmittel, Ihre Zähne zu reinigen.
• Verwenden Sie einen Strohhalm. Es ist vielleicht keine attraktive Methode für Weintrinker, aber die Verwendung eines Strohhalms kann wirklich dazu beitragen, dass Smoothies und Säfte Ihre Zähne umgehen.
• Beenden Sie eine Mahlzeit mit einem Stück Käse oder einem Glas Milch. Milchprodukte helfen, den Säuregehalt zu neutralisieren und enthalten auch Kalzium, das die Zähne stärkt.
• Warten Sie 30 Minuten, bevor Sie Ihre Zähne putzen, nachdem Sie säurehaltige oder färbende Lebensmittel gegessen haben. Dies gibt erweichtem Emaille die Chance, sich aufzuhärten, so dass es weniger anfällig für Abrieb ist.
• Zähneputzen für volle 2 Minuten. Halten Sie Plaque von Ihren Zähnen fern. Verwenden Sie immer eine Zahnbürste mit weichen Borsten. Wenn es in Ihrem Budget liegt, investieren Sie in eine hochwertige elektrische Zahnbürste.
• Verwenden Sie regelmäßig Zahnseide. Dies verhindert die Bildung von Flecken zwischen den Zähnen.
• Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi. Zuckerfreies Kaugummi erhöht den Speichelfluss, was beim Spülen der Zähne hilft. Kaugummi, das den künstlichen Süßstoff Xylit enthält, kann Karies vorbeugen. Achten Sie nur darauf, Kaugummi von Ihren Haustieren fernzuhalten, da es insbesondere für Hunde extrem giftig sein kann.
• Beschränken Sie die Verwendung von Whitening-Zahnpasta. Whitening Zahnpasta funktioniert, kann aber abrasiv sein. Beschränken Sie die Anwendung auf ein- bis zweimal pro Woche.
• Befolgen Sie die Vorsichtsmaßnahmen der Hersteller von Home-Bleaching-Kits. Whitening-Kits bieten große Vorteile, aber Produkte, die Peroxid enthalten, können den Zahnschmelz beschädigen und dazu führen, dass die Zähne grau aussehen.
• Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt oder Arzt. Bestimmte antibakterielle Mundspülungen und Medikamente wie flüssige Eisenpräparate und Antihistaminika tragen zur Verfärbung bei. Fragen Sie nach Alternativen.