Überblick
Was sind Kopfschmerzen?
Kopfschmerzen sind ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem. Fast jeder erlebt irgendwann im Leben eine. Aber sie sind nicht alle gleich. Medizinische Experten gruppieren Kopfschmerzen in mehr als 100 Typen.
Bei den meisten Menschen führen Kopfschmerzen zu leichten Schmerzen und treten gelegentlich (ab und zu) auf. Seltener können stärkere Kopfschmerzen (wie Migräne) pochende Schmerzen verursachen. Einige Kopfschmerzen können Routineaufgaben erschweren oder nahezu unmöglich machen.
In seltenen Fällen können starke, plötzliche Kopfschmerzen ein Zeichen für ein ernsthaftes Gesundheitsproblem sein, wie z. B. einen Gehirntumor.
Was sind Spannungskopfschmerzen?
Spannungskopfschmerzen sind die häufigste Art von Kopfschmerzen. Diese Kopfschmerzen verursachen oft leichte bis mäßige Schmerzen im Kopf-, Gesichts- oder Nackenbereich. Sie verursachen normalerweise keine anderen Symptome (wie Übelkeit oder Erbrechen). Gesundheitsdienstleister betrachten Spannungskopfschmerzen im Allgemeinen nicht als gefährlich.
Ihr medizinischer Betreuer kann Ihren Spannungskopfschmerz „Kopfschmerz vom Spannungstyp“ nennen. So wird dieser Kopfschmerz von der offiziellen medizinischen Veröffentlichung genannt, die alle Kopfschmerzerkrankungen klassifiziert.
Welche Arten von Kopfschmerzen vom Spannungstyp gibt es?
Gesundheitsdienstleister unterteilen Spannungskopfschmerzen in zwei Haupttypen. Sie basieren den Typ darauf, wie viele Kopfschmerzen Sie haben und wie oft:
- Episodische Kopfschmerzen vom Spannungstyp seltener vorkommen (weniger als 15 Tage im Monat). Ihr Anbieter kann sie als „selten“ bezeichnen, wenn Sie jeden Monat ein oder weniger Kopfschmerzen haben.
- Chronischer Spannungstyp Beschreiben Sie, wann Ihre Kopfschmerztage die kopfschmerzfreien Tage übersteigen. Chronische Spannungskopfschmerzen treten an 15 oder mehr Tagen pro Monat für mehr als drei Monate in Folge auf.
Wie häufig sind Spannungskopfschmerzen?
Menschen suchen ihren Arzt nicht immer wegen Spannungskopfschmerzen auf, was es schwierig macht, genaue Zahlen vorherzusagen. Forscher schätzen, dass bis zu 2 von 3 Erwachsenen in den USA Spannungskopfschmerzen bekommen.
Chronische Spannungskopfschmerzen sind viel seltener. Sie betreffen schätzungsweise 3 % der Erwachsenen. Frauen leiden häufiger unter Spannungskopfschmerzen als Männer.
Symptome und Ursachen
Was verursacht Spannungskopfschmerzen?
Forscher haben keine einzige Ursache für Spannungskopfschmerzen identifiziert. Dieser Kopfschmerztyp ist nicht erblich (in der Familie).
Einige Gesundheitsdienstleister glauben, dass verspannte Muskeln im Hinterkopf oder Nacken Spannungskopfschmerzen auslösen (hervorrufen) können.
Welche Auslöser können Spannungskopfschmerzen auslösen?
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Spannungskopfschmerzen haben, wenn Sie:
-
Überanstrengung der Augen, z. B. durch langes Starren auf einen Computerbildschirm.
- Schmerzen in anderen Teilen Ihres Kopfes und Nackens, die durch Probleme wie Kiefergelenkserkrankungen verursacht werden.
- Schlafstörungen, wie Schlaflosigkeit.
-
Stress im Zusammenhang mit Familie, Arbeit oder Herausforderungen im Leben, wie z. B. den Beginn oder Verlust eines Arbeitsplatzes oder das Jonglieren mit zu vielen Verpflichtungen.
Wie fühlt sich ein Kopfschmerz vom Spannungstyp an?
Menschen erleben Spannungskopfschmerzsymptome unterschiedlich. Manche Menschen beschreiben Spannungskopfschmerzen als das Gefühl, als ob jemand (oder etwas) beide Seiten ihres Kopfes zusammendrückt oder ein Band um ihren Kopf legt.
Sie können Schmerzen haben, die sind:
- Konstant (aber nicht pochend).
- Leicht oder mäßig (nicht schwer).
- Auf beiden Seiten des Kopfes.
- Besser, nachdem Sie rezeptfreie Schmerzmittel genommen haben.
Wie unterscheidet sich ein Spannungskopfschmerz von einer Migräne?
Migräne ist ein weiterer häufiger Kopfschmerztyp. Migräne und Spannungskopfschmerz neigen dazu, unterschiedliche Symptome zu verursachen.
Eine Migräne verursacht eher:
- Stärkere Schmerzen.
- Pochende oder pochende Schmerzen.
- Die Symptome konzentrierten sich auf eine Seite des Kopfes.
- Schmerzen, die schlimmer werden, wenn Sie sich in der Nähe von hellem Licht oder lauten Geräuschen befinden.
-
Übelkeit oder Erbrechen.
Wie lange hält ein Kopfschmerz vom Spannungstyp an?
Das hängt davon ab. Ein Kopfschmerz vom Spannungstyp kann 30 Minuten oder (seltener) Monate anhalten. Im Allgemeinen treten episodische Spannungskopfschmerzsymptome langsam auf und enden früher. Sie treten oft mitten am Tag auf. Episodische Kopfschmerzen dauern in der Regel nicht länger als eine Woche.
Menschen mit chronischen Kopfschmerzen vom Spannungstyp können Symptome haben, die monatelang anhalten. Der Schmerz kann tagelang auf dem gleichen Schmerzniveau bleiben. Obwohl diese Kopfschmerzen ungewöhnlich sind, können sie Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.
Ist ein Kopfschmerz vom Spannungstyp gefährlich?
Laut Medizinern nicht. Während chronische Kopfschmerzen vom Spannungstyp Ihr Leben stören können, verursachen Spannungskopfschmerzen in der Regel keine ernsthaften Gesundheitsprobleme.
Manchmal können Spannungskopfschmerzen ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung wie eine Schilddrüsenerkrankung oder einen zugrunde liegenden Tumor oder eine primäre Kopfschmerzerkrankung wie chronische Migräne oder neu auftretende täglich anhaltende Kopfschmerzen sein. Jeder über 50 mit neu auftretenden Kopfschmerzen sollte seinen Arzt zur Abklärung aufsuchen.
Diagnose und Tests
Wie werden Spannungskopfschmerzen diagnostiziert?
Es gibt keinen Test, um Spannungskopfschmerzen definitiv zu diagnostizieren. Ihr Arzt beginnt mit der Überprüfung Ihrer Krankengeschichte. Sie werden Sie dann untersuchen, um Ihre Symptome zu beurteilen.
Ihr Arzt kann Ihnen viele Fragen stellen, um mehr über Ihre Symptome zu erfahren, wie zum Beispiel:
- Fühlen sich Ihre Symptome zu bestimmten Tageszeiten schlimmer an?
- Verschlechtern sich Ihre Symptome nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel?
- Helfen Ihnen rezeptfreie Schmerzmittel, sich besser zu fühlen?
- Wie oft haben Sie Symptome?
- Wie würden Sie Ihren Stresslevel beschreiben?
Ein Kopfschmerzspezialist wird ein diagnostisches Handbuch namens International Classification of Headache Disorders-3 verwenden, um sicherzustellen, dass Sie die Kriterien für Kopfschmerzen vom Spannungstyp erfüllen.
In einigen Fällen kann Ihr Anbieter einen bildgebenden Scan anordnen, z. B. ein MRT. Bildgebende Tests können helfen, weniger häufige, aber potenziell schwerwiegende Ursachen Ihrer Symptome auszuschließen. Erfahren Sie mehr über die Diagnose und Tests von Kopfschmerzen.
Management und Behandlung
Wie werden Kopfschmerzen vom Spannungstyp behandelt?
Wenn Sie hin und wieder Spannungskopfschmerzen bekommen, können rezeptfreie Schmerzmittel Ihre Schmerzen wirksam behandeln. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise, zuerst eine dieser Optionen auszuprobieren, um Ihre Symptome zu lindern:
- Paracetamol (Tylenol®).
- Aspirin.
- Ibuprofen (Advil®, Motrin®).
- Naproxen-Natrium (Aleve®).
Gibt es andere Spannungskopfschmerz-Medikamente?
Wenn rezeptfreie Schmerzmittel nicht helfen, kann Ihr Anbieter Medikamente verschreiben. Bestimmte Medikamente verringern, wie oft Ihre Kopfschmerzen auftreten oder wie stark sie schmerzen. Das Antidepressivum Amitriptylin (Elavil®) hat einigen Menschen mit chronischen Spannungskopfschmerzen geholfen. Opioide sollten nicht verwendet werden.
Gibt es Risiken bei der Einnahme von Medikamenten zur Behandlung von Spannungskopfschmerzen?
Over-the-Counter-Schmerzmittel sind im Allgemeinen sicher. Aber ein übermäßiger Gebrauch von Schmerzmitteln kann andere Probleme verursachen. Achten Sie darauf, die Anweisungen auf der Flasche sorgfältig zu befolgen. Wenden Sie sich immer an Ihren Anbieter, wenn Sie das Bedürfnis verspüren, Schmerzmittel mehr als zweimal pro Woche zu verwenden.
Nehmen Sie diese Medikamente nur ein, wenn Sie sie brauchen. Verwenden Sie die kleinste Dosis, die Ihre Schmerzen lindert.
Im Allgemeinen kann eine übermäßige Anwendung von Schmerzmitteln Folgendes verursachen:
- Kopfschmerzen: Die zu häufige Einnahme von Schmerzmitteln kann tatsächlich Kopfschmerzen (sogenannte Rebound-Kopfschmerzen) verursachen, wenn Sie die Einnahme des Arzneimittels beenden. Dieser Effekt ähnelt dem Entzug.
- Andere Nebenwirkungen: Alle Medikamente haben Nebenwirkungen. Vermeiden Sie die zu häufige Einnahme von Aspirin oder anderen nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen. Übermäßiger Gebrauch kann Magenschmerzen, Blutungen oder Geschwüre verursachen. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, besprechen Sie Nutzen und Risiken mit Ihrem Arzt.
- Reduzierte Vorteile im Laufe der Zeit: Ihr Körper kann jedes Medikament vertragen (gewöhnen). Möglicherweise stellen Sie fest, dass ein Medikament, das Sie regelmäßig eingenommen haben, nicht mehr so gut wirkt wie früher.
- Abhängigkeit: Einige Medikamente können süchtig machen. Sie können mehr Risiken als Vorteile bergen. Aus diesem Grund raten Gesundheitsdienstleister normalerweise davon ab, Benzodiazepine und Betäubungsmittel (wie Codein und Oxycodon) zur Behandlung von Spannungskopfschmerzen zu verschreiben.
Können Medikamente Spannungskopfschmerzen heilen?
Keine Behandlung (Medikamente oder andere) kann Spannungskopfschmerzen heilen. Arzneimittel helfen Ihnen bei der Bewältigung und Linderung Ihrer Symptome, damit Sie Ihr Leben länger genießen können.
Kann ich einen Spannungskopfschmerz ohne Medikamente behandeln?
Absolut. Obwohl Medikamente hilfreich sein können, sind sie kein Ersatz für die Bewältigung von Stressoren, die Ihre Kopfschmerzen verursachen können.
Andere Behandlungsoptionen für Kopfschmerzen vom Spannungstyp umfassen:
- Hausmittel, wie das Legen einer heißen oder kalten Kompresse, wo es wehtut, kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
- Beratung kann Ihnen dabei helfen, die Ursachen Ihrer Kopfschmerzen zu identifizieren und nützliche Bewältigungsmethoden zu erlernen.
- Entspannungstraining beinhaltet tiefe Atemübungen und das Hören von beruhigender Musik. Diese Methoden können Ihre Muskeln entspannen und Schmerzen lindern.
- Meditation.
- Biofeedback verwendet Sensoren, die mit Ihrem Körper verbunden sind, um die körperlichen Funktionen Ihres Körpers zu überwachen und dann entgegenzuwirken. Es lehrt Sie, wie Sie Stress bewältigen können, indem Sie Muskelverspannungen erkennen und dann reduzieren. Biofeedback kann Kopfschmerzen lindern oder verhindern.
Verhütung
Wie kann ich Spannungskopfschmerzen vorbeugen?
Forscher müssen noch herausfinden, wie alle Kopfschmerzen verhindert werden können. Wenn Sie unter chronischen Spannungskopfschmerzen oder häufigen Spannungskopfschmerzen leiden, können bestimmte Medikamente einige Kopfschmerzen stoppen, bevor sie auftreten. Dies sind Antidepressiva wie Amitriptylin oder Venlafaxin oder Duloxetin. Diese wirken auf die Schmerzzentren im Gehirn.
Insgesamt ist eine Änderung des Lebensstils und die Reduzierung Ihrer Reaktion auf Stress der beste Weg, um Spannungskopfschmerzen zu verhindern. Das effektivste Stressbewältigungstool ist dasjenige, das in Ihr Leben passt und bei dem Sie sich gut fühlen. Vielleicht möchten Sie Folgendes versuchen:
- Nachrichtentherapie.
- Regelmäßig trainieren.
- Hydratisiert bleiben.
- Regelmäßigen, erholsamen Schlaf bekommen.
Ausblick / Prognose
Was muss ich erwarten, wenn ich Kopfschmerzen vom Spannungstyp habe?
Spannungskopfschmerzen können lästig sein. In schweren Fällen können sie Ihr Privatleben oder Ihre Karriere in großem Maße stören. Aber die meisten Fälle verursachen geringfügige Symptome. Medikamente und andere Therapien helfen vielen Menschen, ihre Symptome mit minimalen Unterbrechungen ihres Lebens zu überwinden.
Leben mit
Wann sollte ich den Arzt rufen?
Die meisten Kopfschmerzen sind nicht gefährlich. In seltenen Fällen können Kopfschmerzen ein Zeichen für ein ernsthaftes medizinisches Problem sein. Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie:
- Steifer Nacken.
- Plötzliche, starke Kopfschmerzen, die sich schnell verschlimmern.
-
Fieber, das nicht weggeht.
- Kopfschmerzen nach Gehirnerschütterung (Kopfverletzung).
- Verwirrte Gedanken oder undeutliche Sprache oder Schwäche.
- Neu auftretender Kopfschmerz über dem 50.
- Plötzliche Veränderung Ihres Kopfschmerzmusters.
- Neu auftretender Kopfschmerz bei jemandem mit Krebs oder einer Autoimmunerkrankung.
Fast jeder kennt Spannungskopfschmerzen. Aber das bedeutet nicht, dass Sie mit den Schmerzen leben müssen. Over-the-Counter-Schmerzmittel können ausreichen, um geringfügige Symptome zu lindern. Wenn Sie mehr Tage als sonst Kopfschmerzen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Rat zu erhalten. Medikamente und Stressbewältigung helfen vielen Menschen, die Auswirkungen von Spannungskopfschmerzen auf ihr Leben zu reduzieren. Massage, Meditation, Bewegung oder Gespräche mit einer Vertrauensperson sind nur einige Ihrer Möglichkeiten. Die beste Stressbewältigungstherapie ist diejenige, die zu Ihrem Lebensstil passt und sich für Sie richtig anfühlt.
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