Nebenwirkungen von Fischöl-Ergänzungen

Omega-3-Fettsäuren sind eine Art mehrfach ungesättigter Fettsäuren, die in hohen Konzentrationen in bestimmten Fischen, Gemüsen, Nüssen und Samen vorkommen. Dazu gehören Eicosapentaensäure (EPA), Docosahexaensäure (DHA) und Alpha-Linolensäure (ALA), von denen jede eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.,,

Omega-3-Fettsäuren scheinen besonders nützlich bei der Vorbeugung von Arteriosklerose und Herzerkrankungen zu sein. Studien haben gezeigt, dass der Konsum von 2 bis 4 Gramm Omega-3-Fettsäuren pro Tag Ihren Triglyceridspiegel um 20 bis 45 % senken kann.,,

Quellen

Die American Heart Association (AHA) empfiehlt den Verzehr von Omega-3-Fetten aus Lebensmitteln. Das beinhaltet:

• Fetter Fisch: Die AHA empfiehlt den Verzehr von zwei Portionen fetten Fischs (wie Lachs, Sardelle, Hering und Thunfisch) pro Woche.

• Nüsse: Eine kleine Handvoll Walnüsse, Pekannüsse oder Mandeln kann sich positiv auf Ihr Lipidprofil auswirken.

• Samen: Chia und Flachs sind reich an Omega-3-Fettsäuren.

Wenn Sie jedoch keinen fetten Fisch, Nüsse oder Samen mögen, können Sie stattdessen Fischölpräparate ausprobieren. Sie sind rezeptfrei in Form von Softgel-Kapseln erhältlich.

Mögliche Nebenwirkungen

Obwohl Fischöl eine einfache Möglichkeit zur Verbesserung der Herzgesundheit zu sein scheint, gibt es bei seiner Anwendung Nebenwirkungen. Diese scheinen dosisabhängig zu sein, d. h. je höher die Dosis, die Sie einnehmen, desto wahrscheinlicher sind Nebenwirkungen.

Zu den häufigsten Nebenwirkungen zählen:

• Brechreiz
• Durchfall
• Sodbrennen
• Bauchschmerzen
• Aufstoßen eines fischartigen Nachgeschmacks

Die Einnahme hoher Dosen von Omega-3-Fetten, einschließlich derjenigen, die in Fischölergänzungsmitteln enthalten sind, kann mit bestimmten Medikamenten interagieren. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Thrombozytenaggregationshemmer wie Plavix (Clopidogrel) oder Antikoagulanzien wie Coumadin (Warfarin) einnehmen. Die Einnahme dieser Medikamente zusammen mit hochdosierten Omega-3-Präparaten kann das Risiko von Blutungen oder leichten Blutergüssen erhöhen.

Darüber hinaus können hohe Dosen von Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl enthalten sind, Ihren Blutzuckerspiegel leicht erhöhen. In den meisten Fällen wird die Wirkung die Diabetes-Medikamente nicht beeinträchtigen oder Ihr Diabetes-Risiko erhöhen. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, Ihren Blutzucker zu kontrollieren, ist Fischöl möglicherweise nicht die beste Option für Sie.

Um Wechselwirkungen zu vermeiden, informieren Sie Ihren Arzt immer über alle Medikamente, die Sie einnehmen, unabhängig davon, ob es sich um verschreibungspflichtige, rezeptfreie, diätetische, pflanzliche oder Freizeitmedikamente handelt.

Überdosis

Menschen mit Herzerkrankungen wird oft empfohlen, täglich 1 Gramm (1.000 Milligramm) einer Kombination aus DHA und EPA aus Fischöl zu sich zu nehmen.,,

So vorteilhaft Fischöl auch sein mag, es ist möglich, Omega-3-Fettsäuren zu überdosieren, was eine Reihe von Nebenwirkungen auslöst, darunter:,,

• Zahnfleischbluten
• Nasenbluten

• Hypoglykämie (hoher Blutzucker)

• Hypotonie (niedriger Blutdruck)

• Durchfall
• Säurerückfluss
• Schlaflosigkeit

Es gibt auch Bedenken, dass die hohe Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren die Blutgerinnung so stark verlangsamen könnte, dass das Risiko eines hämorrhagischen Schlaganfalls erhöht wird. Menschen mit Schlaganfallrisiko sollten Fischöl nur unter Aufsicht eines Kardiologen verwenden.

Da Fischöl hohe Mengen an Vitamin A enthält, ist es möglich, eine Vitamin-A-Toxizität zu entwickeln, wenn man zu viel davon einnimmt. Symptome sind Schwindel, Übelkeit, Gelenkschmerzen und Hautreizungen.