Ätherische Öle sind konzentrierte Pflanzenextrakte. Ätherische Öle dienen vielen medizinischen Zwecken, von der Wirkung als natürlicher Mückenschutz bis hin zur Linderung von Rücken- und Nackenschmerzen. Einige Menschen verwenden jedoch ätherische Öle, um die Behandlung von Depressionen zu unterstützen.
Ätherische Öle heilen keine Depressionen und Menschen sollten kein ätherisches Öl anstelle von verschriebenen Medikamenten verwenden.
Ätherische Öle zeigen jedoch Vorteile als ergänzende Therapie neben den herkömmlichen Behandlungen von Depressionen, wie Verhaltenstherapie und Antidepressiva.
In diesem Artikel erklären wir die Wirkung ätherischer Öle bei der Behandlung von Depressionen.
Wirksamkeit bei der Behandlung von Depressionen
Einige Tierstudien haben gezeigt, dass bestimmte ätherische Öle psychische und physische Symptome im Zusammenhang mit Depressionen lindern können.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass inhalierter Lavendel den Schlafzyklus von Menschen am College verbesserte, die unter Schlafstörungen litten, die eine Folge von Depressionen sein können.
Eine andere Studie zeigte, dass ein ätherisches Öl namens Asarum heterotropoides das Verhalten von Mäusen reduzierte, das dem von Menschen mit Depressionen ähnelte.
Allerdings sind die Psychologie und die Gehirnstruktur nicht-menschlicher Tiere weit weniger komplex als beim Menschen, und Tierstudien liefern normalerweise keine signifikanten Ergebnisse.
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass die Verwendung von ätherischen Ölen den Schlaf verbessern, die Stimmung verbessern und die Lebensqualität verbessern kann.
Ätherische Öle können auch helfen, die Symptome von Angststörungen zu lindern, die häufig zusammen mit Depressionen auftreten. Forscher schätzen, dass etwa 43 % der Menschen mit Angstzuständen und Stress irgendeine Form einer alternativen Therapie verwenden, um die Symptome zu behandeln
Wie bei allen Formen der alternativen Therapie müssen Sie ätherische Öle mit Vorsicht verwenden. Besprechen Sie die Verwendung dieser Öle immer mit einem Arzt oder Aromatherapeuten.
Ätherische Öle, die bei der Behandlung von Depressionen helfen können
Obwohl keine Beweise dafür sprechen, dass ein einzelnes ätherisches Öl zur Behandlung von Depressionen geeignet ist, haben die Menschen die folgenden ätherischen Öle als nützlich bei der Behandlung bestimmter Symptome depressiver Störungen genannt.
Dieser Bericht von 2017 schlug vor, dass mehrere ätherische Öle positive Auswirkungen haben könnten, wenn sie als Teil einer Mischung verwendet werden. Zu diesen ätherischen Ölen gehören:
- Lavendel, der in vielen der von den Forschern verwendeten Verbindungen enthalten ist
- Bergamotte
- Yuzu
- Rose otto
- Römische Kamille Geranie
- Salbei
- Jasmin
- Rosmarin
Dieser Bericht legt nahe, dass die Aromatherapie-Massage mit diesen Ölen eine größere Wirkung auf die Stimmungssymptome hat als die inhalierte Aromatherapie.
Allerdings räumt dieser Bericht auch ein, dass die Qualität der Hälfte der Studien gering ist.
Lavendel war das häufigste Öl in den Studien und hat auch positive Auswirkungen auf Angstsymptome gezeigt.
Qualität der Evidenz zu ätherischen Ölen
Ein ätherisches Öl, das für eine Person wirksam sein kann, kann auf eine andere Person keine Wirkung haben.
Ätherische Öle sind schwer zu studieren, da die Teilnehmer und Forscher ätherische Öle oft an ihrem Duft erkennen können. Diese Aktion entfernt das zufällige Element eines Experiments, das es zuverlässig macht.
Aus diesem Grund sind viele Studien, die die Vorteile ätherischer Öle bei Depressionen, Angstzuständen und Stress untersuchen, nicht schlüssig.
Ein Forschungsartikel, der systematische Übersichten über den Einsatz von Aromatherapie bei Bluthochdruck, Depression, Angst, Schmerzlinderung und Demenz zusammenfasst, kam zu dem Schluss, dass die Aromatherapie bei jeder Erkrankung unwirksam ist.
Bevor Ärzte ätherische Öle als Erstlinien- und Einzelbehandlung bei Depressionen empfehlen können, sind weitere Forschungen erforderlich.
Als ergänzende Therapie können ätherische Öle jedoch bei manchen Menschen mit Depressionen einzelne Symptome verbessern oder reduzieren und die Wirksamkeit anderer Behandlungen verbessern.
Was sind ätherische Öle?
Ätherische Öle sind die Verbindungen, die Hersteller aus Rinde, Blüten, Blättern, Stängeln, Wurzeln und anderen Pflanzenteilen extrahieren.
Destillation durch Dampf, Wasser oder mechanische Verfahren, einschließlich Kaltpressen, sind normalerweise die Verfahren zum Extrahieren der Verbindungen aus der Pflanze. Was nach dem Destillationsprozess von der Pflanze übrig bleibt, bildet ein ätherisches Öl.
Die meisten Studien zu ätherischen Ölen und Depressionen untersuchen ihre Verwendung in der Aromatherapie. Bei der Aromatherapie atmen die Menschen ätherische Öle entweder durch die Nase oder den Mund ein oder reiben sie in die Haut ein.
Das Auftragen von ätherischen Ölen auf die Haut kann bei manchen Menschen zu allergischen Reaktionen, Hautreizungen und Sonnenempfindlichkeit führen. Daher muss jeder, der die ätherischen Öle topisch auftragen möchte, sie zuerst mit einem Trägeröl wie Oliven-, Mandel-, Avocado- oder Kokosöl mischen Öl.
Mediziner empfehlen auch, vor der Verwendung von ätherischen Ölen einen Allergietest durchzuführen.
Obwohl die Food and Drug Administration (FDA) mehrere ätherische Öle zur Verwendung als Lebensmittelzusatzstoffe zugelassen und als „allgemein als sicher anerkannt“ eingestuft hat, empfehlen sie nicht, ätherische Öle zu verdauen.
Die FDA reguliert keine ätherischen Öle, die in der Aromatherapie verwendet werden, daher müssen Sie bei der Verwendung der ätherischen Öle vorsichtig sein und bei Nebenwirkungen ärztlichen Rat einholen.
So wirken ätherische Öle
Die Chemikalien in ätherischen Ölen können mit dem Körper interagieren, indem sie über die Haut in den Blutkreislauf aufgenommen werden oder durch Inhalation Bereiche des Gehirns stimulieren.
Wenn spezialisierte Nervenzellen im oberen Teil der Nase Gerüche wahrnehmen, senden sie entlang des Riechnervs einen Impuls an das Gehirn in einen Bereich, der als Riechkolben bezeichnet wird.
Der Riechkolben verarbeitet den Impuls und gibt die Information über den Geruch an andere benachbarte Hirnareale weiter. Diese anderen Bereiche werden als limbisches System bezeichnet.
Das limbische System ist eine Reihe von Gehirnstrukturen, die eine wesentliche Rolle bei der Kontrolle von Verhalten, Emotionen, Gedächtnis und Stimmung spielen könnten.
Die Bedeutung des Duftes
Die Verwendung von ätherischen Ölen zur Linderung von Depressionssymptomen kann aufgrund ihres Geruchs wirken.
Der Geruchssinn ist einer der fünf Sinne und ein starkes Bindeglied zwischen Menschen und der sie umgebenden Welt. Menschen sind sehr geruchsempfindlich und Forscher glauben, dass ein normaler Mensch 1 Billion verschiedene Aromen erkennen kann.
Aromen sind hochemotional. Jeder reagiert anders auf Düfte – wie eine Person auf einen Geruch reagiert, hängt davon ab, was sie mit diesem Geruch assoziiert. Zum Beispiel kann eine Person einen bestimmten Duft mit einer längst vergessenen Erinnerung in Verbindung bringen.
Die emotional anregende Natur von Gerüchen könnte mit der Verbesserung der Stimmung nach einer Aromatherapie mit ätherischen Ölen in Verbindung stehen. Diese Verbesserung kann bei Stimmungsstörungen wie Depressionen lindern.
Die wissenschaftliche Forschung unterstützt jedoch nicht ihre Vorteile, und der Beweis für die positiven Auswirkungen der Aromatherapie auf die Stimmung ist nur Mundpropaganda und nicht in Studien verwurzelt.
Risiken und Nebenwirkungen von ätherischen Ölen
Weitere Forschungen müssen abgeschlossen werden, um herauszufinden, wie ätherische Öle mit anderen Behandlungen und Medikamenten interagieren.
Jüngere Kinder und Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten die Verwendung der ätherischen Öle vermeiden, da die Forscher noch nicht wissen, welche Wirkung ätherische Öle auf diese Menschen haben können.
Zusammenfassung
Ätherische Öle sind destillierte Pflanzenöle, die eine Schlüsselrolle in der Aromatherapie spielen.
Aufgrund der starken Wirkung von Duftstoffen, Erinnerungen und positive Emotionen auszulösen, schlagen Aromatherapeuten und Komplementärtherapeuten ätherisches Öl als mögliche Behandlung von Depressionen vor.
Viele der Beweise für ätherische Öle sind jedoch von geringer Qualität.
Auf der anderen Seite deuten einige Beweise darauf hin, dass ätherische Öle bei bestimmten Symptomen und Stimmungen wirklich wirken. Und wenn ätherische Öle keine Nebenwirkungen verursachen, können sie die Wirksamkeit anderer Behandlungsansätze verbessern oder die Symptome lindern, insbesondere nach der Verwendung einer Mischung, die Lavendel enthält.
Jeder, der erwägt, ätherische Öle zu verwenden, sollte mit einem Arzt oder Aromatherapeuten sprechen, um die potenziellen Vorteile und Risiken zu besprechen.
.
Discussion about this post