Häufige Ursachen für schlaffe Brüste und Tipps zur Vorbeugung

Der medizinische Fachausdruck für schlaffe Brüste ist Ptosis. Brustveränderungen wie Ptosis treten mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise auf. Aber viele andere Faktoren können zu hängenden Brüsten führen. Hier erfahren Sie, was Sie über die Ursachen, Vorbeugung und Behandlung von schlaffen Brüsten wissen müssen.

Wenn die Brüste anfangen zu hängen

Es gibt kein bestimmtes Alter, in dem Sie erwarten können, dass Ihre Brüste zu erschlaffen beginnen. Eine Person in den Zwanzigern kann hängende Brüste haben, während eine Person in den Vierzigern immer noch freche Brüste haben kann.

Da viele Dinge zu schlaffen Brüsten beitragen, erleben die Menschen dies zu unterschiedlichen Zeiten. Natürlich wird das Alter irgendwann zu einem Faktor für jeden. Wenn Sie in Ihren Dreißigern und Vierzigern nicht hängen bleiben, werden Sie wahrscheinlich den Verlust an Elastizität und Fülle in Ihren Brüsten bemerken, wenn Sie die hormonellen Veränderungen der Wechseljahre durchlaufen.

Ursachen der Ptosis

Bänder in Ihren Brüsten, Cooper-Bänder genannt, heben und stützen Ihre Brüste. Mit der Zeit können sich diese Bänder dehnen und die Brüste erschlaffen. Auch schlaffe Haut oder der Elastizitätsverlust der Haut können zu hängenden, entleerten Brüsten führen.

Viele Dinge können beeinflussen, wann diese Veränderungen auftreten oder wie stark Sie hängen bleiben. Hier sind einige der Ursachen für schlaffe Brüste.

Alter: Das Alter holt schließlich alle ein. Das Erschlaffen ist nur ein normaler Teil des Alterungsprozesses, insbesondere nach der Menopause, wenn hormonelle Veränderungen die Struktur und das Volumen des Brustgewebes beeinflussen können.
Body-Mass-Index: Menschen mit einem höheren Body-Mass-Index (BMI) haben tendenziell größere Brüste als Menschen mit einem niedrigeren BMI.
Sport ohne Unterstützung: Sport mit viel Brustbewegung kann die Brustbänder zusätzlich belasten. Wenn die Brüste, insbesondere große Brüste, nicht richtig gestützt werden, kann dies zu einer Dehnung der Bänder und einem Erschlaffen der Brüste führen.
Genetik: Die Vererbung und die Gene, die Sie von Ihrer Familie erhalten, spielen eine Rolle bei der Größe und Form Ihrer Brüste, der Stärke Ihrer Cooper-Bänder und Ihrem Körpergewicht.
Schwerkraft: Die Schwerkraft arbeitet jeden Tag gegen Sie. Während es Ihre Brüste nach unten zieht, spannt und dehnt es die Bänder Ihrer Brust.
Anzahl der Schwangerschaften: Je mehr Kinder Sie haben, desto gedehnter werden Ihre Brüste.
Größe und Form: Kleinere Brüste mit einem runderen Po neigen dazu, ihre Form besser zu halten als größere oder schmalere Brüste. Größere Brüste unterliegen auch eher der Schwerkraft als kleinere Brüste.
Rauchen: Durch Rauchen verliert die Haut an Elastizität, sodass Raucher eher schlaffe Brüste entwickeln.
Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme: Besonders schnelles Zu- oder Abnehmen kann die Form Ihrer Brüste verändern und die Haut um sie herum dehnen oder schrumpfen.

Verhütung

Da es so viele Faktoren gibt, die zum Durchhängen beitragen, können Sie es nicht vollständig verhindern. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern, dass Ihre Brüste so lange wie möglich nach unten sinken.

Viel Wasser trinken. Halten Sie Ihre Haut gesund und hydratisiert, um ihre Elastizität zu bewahren.
Rauchen Sie nicht. Hören Sie auf zu rauchen oder fangen Sie nicht an zu rauchen. Es ist weder für Sie noch für Ihre Brüste gesund.
Ein gesundes Gewicht beibehalten. Ernähren Sie sich ausgewogen, bewegen Sie sich ein wenig und versuchen Sie nicht, zu schnell zu- oder abzunehmen.
Üben Sie eine gute Körperhaltung. Wenn Sie schlaff sitzen und eine schlechte Körperhaltung haben, geben Sie der Schwerkraft mehr Gelegenheit, an Ihren Brüsten zu ziehen. In einer guten Position zu stehen oder zu sitzen, mit geradem Rücken und zurückgezogenen Schultern, kann helfen, die Brüste zu stützen und Ihnen sogar einen natürlichen Lift zu geben.

Kann das Tragen eines BHs das Durchhängen verhindern?

Es gibt keine Forschung, die besagt, dass BHs ein Durchhängen verhindern können. Viele Menschen glauben jedoch, dass das Tragen eines bequemen, stützenden BHs dazu beitragen kann, die Brüste zu halten und möglicherweise ein Ausdehnen der Bänder zu verhindern, insbesondere wenn Sie Sport treiben oder große Brüste haben.

Auf der anderen Seite glauben manche Leute, dass BHs ein Durchhängen verursachen und dass die Bänder in Ihrer Brust stärker werden, wenn Sie keinen BH tragen. Eine französische Studie ergab, dass der Verzicht auf einen BH nicht zum Erschlaffen führte und sogar die Brustfestigkeit verbessern konnte.

Es ist wichtig anzumerken, dass der Autor dieser Studie erkannte, dass sie klein war und nicht Menschen jeden Alters und Brusttyps repräsentierte. Menschen, die älter sind, übergewichtig sind oder Kinder haben, sollten nicht unbedingt auf das Tragen eines BHs verzichten.

Funktionieren Übungen, um ein Durchhängen zu verhindern oder umzukehren?

Die Brüste bestehen nicht aus Muskeln, aber es gibt Muskeln in der Brust hinter den Brüsten. Es gibt keine Übungen, die hängende Brüste wieder munter machen können.

Sie können jedoch die Brustmuskeln der Brust und Ihres Oberkörpers aufbauen und straffen, um das Aussehen Ihrer Brust zu verbessern und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Zu den Übungen für die Brustmuskulatur gehören Liegestütze, Brustdrücken und Butterfly-Curls.

Schwangerschaft und Stillzeit

Obwohl das Stillen tendenziell einen großen Teil der Schuld für schlaffe Brüste trägt, ist es nicht das Stillen allein, das dazu führt, dass die Brüste hängen. Das Durchhängen ist eigentlich das Ergebnis einer Schwangerschaft und anderer Einflüsse.

Brüste machen während der Schwangerschaft viele Veränderungen durch und werden größer, um sich auf das Stillen vorzubereiten. Nach der Geburt füllt Muttermilch die Brüste und dehnt die Haut noch mehr.

Sobald Sie Ihr Kind entwöhnen und die Muttermilch versiegt, können Ihre Brüste kleiner, weniger voll und sogar schlaff erscheinen. Natürlich können diese Brustveränderungen auch dann auftreten, wenn Sie sich entscheiden, nicht zu stillen.

Nach Schwangerschaft und Stillzeit können die Brüste wieder in den ursprünglichen Zustand zurückkehren, größer bleiben oder kleiner werden. Wenn das Brustgewebe schrumpft, die Haut aber gedehnt bleibt, sehen die Brüste schlaff aus. Um zu versuchen, die Auswirkungen von Schwangerschaft und Stillzeit auf Ihre Brüste zu minimieren:

Rauchen Sie nicht. Wenn Sie rauchen, versuchen Sie aufzuhören. Rauchen trägt nicht nur zu schlaffer Haut bei, sondern ist auch gefährlich für Sie und Ihr Baby.
Halten Sie sich an die Richtlinien für die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Je mehr Gewicht Sie während der Schwangerschaft und während der Stillzeit zunehmen, desto größer und gedehnter können Ihre Brüste werden. Später, wenn Sie abnehmen möchten, wird die gestreckte Haut eher schlaff.
Versuchen Sie, das Schwangerschaftsgewicht langsam zu verlieren. Wenn Sie schnell abnehmen, gibt es Ihrer Haut keine Chance, zusammen mit dem Gewichtsverlust zu schrumpfen. Die Haut kann herunterhängen und schlaff aussehen. Es ist gesünder, langsam abzunehmen.
Verwenden Sie eine sichere Feuchtigkeitscreme für Ihre Brüste. Gesunde, mit Feuchtigkeit versorgte Haut kann sich besser erholen als trockene Haut. Achten Sie nur darauf, ein Produkt zu wählen, das für stillende Personen sicher ist, oder fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung.
Tragen Sie während der Schwangerschaft und Stillzeit tagsüber und nachts einen unterstützenden Still-BH. Ein Still-BH unterstützt die Bänder Ihrer Brüste, wenn sie wachsen und durch Muttermilch schwer werden.

Brustinvolution

Involution ist die Rückkehr der Brüste in den Zustand vor der Schwangerschaft und dem Stillen. Ungefähr sechs Monate, nachdem Sie mit dem Stillen aufgehört haben, sollten Ihre Brüste ihrer früheren Größe und Form ähnlich sein, obwohl sie etwas kleiner oder größer als vorher sein können.

Nach der Entwöhnung erleben manche Menschen ein stärkeres Maß an Involution als andere.

Manchmal schrumpft das Brustgewebe, das Muttermilch produziert, ganz nach unten, aber die Haut um die Brust bleibt gleich. In diesem Fall können die Brüste ihre Form verlieren und entleert erscheinen.

Eine schwere Brustrückbildung kann ein kosmetisches Problem sein, ist aber kein medizinisches Problem. Wenn Sie sich für ein weiteres Baby entscheiden, wird Ihr Brustgewebe wieder wachsen und Muttermilch produzieren. Wenn Sie nicht wieder schwanger werden, können Ihre Brüste voller werden und zu ihrer vorherigen Form zurückkehren. Aber es kann ein paar Jahre dauern.

Plastische Chirurgie

Wenn Sie mit zunehmendem Alter oder nach Schwangerschaft und Stillzeit mit dem Verlust der Geschmeidigkeit Ihrer Brüste unzufrieden sind, können Sie eine plastische Operation in Betracht ziehen. Brustvergrößerung oder Bruststraffung sind zwei Verfahren, die die Form und Größe Ihrer Brüste wiederherstellen können.

Denken Sie daran, dass eine Brustoperation das Stillen in der Zukunft beeinträchtigen kann, wenn Sie sich noch im gebärfähigen Alter befinden und ein oder mehrere Kinder haben möchten. Es ist wichtig, dieses Thema mit Ihrem plastischen Chirurgen zu besprechen.

In einer Welt, in der Frauen gestärkt, stark, intelligent und führend in allen Bereichen sind, ist Schönheit etwas, mit dem viele immer noch zu kämpfen haben. Die Definition von Schönheit jeder Person kann ihr Selbstbild und ihr Selbstwertgefühl prägen. Jeder möchte gut aussehen und sich gut fühlen, aber wenn der Spiegel einen Körper zeigt, der sich von der Vorstellung von Schönheit im Fernsehen oder in Zeitschriften unterscheidet, kann es schwierig sein.

Es ist nicht immer einfach, die Veränderungen Ihres Körpers und Ihrer Brüste im Laufe der Zeit zu akzeptieren. Denken Sie jedoch daran, dass das, was Sie im Fernsehen oder in Zeitschriften sehen, die meisten Menschen nicht repräsentiert. Es sind unrealistische Bilder. Und zwischen Photoshop und Retusche sind sie oft nicht einmal echt.

Es wäre großartig, wenn Sie Frieden in dem Körper finden könnten, der Sie an den Punkt in Ihrem Leben gebracht hat, der Sie jetzt sind. Aber wenn Sie wirklich unglücklich sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es ist in Ordnung, das zu tun, was Sie tun müssen, um sich gut zu fühlen. Auf diese Weise können Sie sich darauf konzentrieren, das Gesündeste und Glücklichste zu sein, das Sie sein können.