Die Sorgen um Kinder und Bildschirmzeit

Was die Forschung über die Auswirkungen auf Gesundheit und Entwicklung sagt

Technologie kann eine großartige Lern- und Unterhaltungsquelle für Kinder sein, aber die gesundheitlichen Auswirkungen der Bildschirmzeit sollten Eltern berücksichtigen.

Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt Kindern im Alter von 3 bis 5 Jahren, nicht mehr als eine Stunde pro Tag vor einem Bildschirm zu verbringen. Für Kinder unter 2 Jahren empfehlen Experten überhaupt keine Bildschirmzeit, und konsequente Begrenzung der Medienzeit für Kinder ab 6 Jahren.

Kinder fangen nicht nur in jüngeren Jahren an, Technologie zu nutzen, sondern sie nutzen sie auch in mehr Situationen, sowohl zu Hause als auch in der Schule. Wenn Sie besser verstehen, woher die Empfehlungen von Experten kommen, können Sie entscheiden, welche Grenzen Sie in Bezug auf die Bildschirmzeit möglicherweise in Ihrem Zuhause festlegen möchten.

Vorteile der Bildschirmzeit

Es gibt unzählige Vorteile, die durch den Einsatz von Technologie erzielt werden können. Computer können beispielsweise verwendet werden, um Recherchen durchzuführen, Online-Mathematikspiele zu spielen und Sprachkenntnisse zu verbessern. Das Fernsehen kann Bildungsprogramme wie Dokumentationen und andere Bildungsmaterialien anbieten.Sogar Videospiele können Entwicklungsfähigkeiten wie die Hand-Auge-Koordination fördern. Einige bewegungsgesteuerte, aktive Spiele können auch körperliche Aktivität wie Tanzen fördern.

Zur Not, wenn Eltern das Abendessen zubereiten oder sich ein paar Minuten Zeit nehmen müssen, um E-Mails zu beantworten, ist es auch ein praktischer Babysitter.

Gründe für die Begrenzung der Bildschirmzeit

Obwohl diese Vorteile wertvoll sind, gibt es wichtige Gründe, warum Experten Eltern ermutigen, es nicht zu übertreiben.

Schlaf

Ausreichend Schlaf zu bekommen kann für vielbeschäftigte Kinder eine Herausforderung sein. Sie haben oft Hausaufgaben und außerschulische Aktivitäten an ihren Wochentagen und außerschulische Aktivitäten und Sport am Wochenende. Angesichts der Tatsache, dass Kinder laut der American Academy of Child and Adolescent Psychiatry durchschnittlich drei bis vier Stunden am Tag fernsehen,Bildschirmzeit kann leicht in die Schlafenszeit münden.

Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass elektronische Stimulation sowohl das Einschlafen als auch das Durchschlafen beeinträchtigt.

Soziale Interaktion

Wenn jemand Technologien wie Computer, Spiele und Fernsehen verwendet, interagiert er nicht mit anderen. Da es für viele Familien schwierig sein kann, Zeit in guter Qualität zu finden, möchten Eltern möglicherweise so viel wie möglich verhindern, dass die Technologie in diese Momente eingreift. Es kann zwar Spaß machen, einen Familienfilmabend zu veranstalten oder gemeinsam ein Videospiel zu spielen, Tatsache ist jedoch, dass die Bildschirmzeit weniger persönliche Interaktion bedeutet.

Soziales Bewusstsein

Forscher der University of California in Los Angeles machten eine erstaunliche Entdeckung, als sie eine Gruppe von Sechstklässlern untersuchten. Ihre Studie, die in der Zeitschrift Computers in Human Behavior veröffentlicht wurde, ergab, dass diejenigen, die fünf Tage ohne Bildschirmzeit waren, menschliche Emotionen deutlich besser lesen konnten als Kinder mit regelmäßigem Zugang zu Technologie.

Aufmerksamkeit

Studien haben gezeigt, dass zu viel Bildschirmzeit mit Aufmerksamkeitsproblemen verbunden sein kann. Eine Studie der Iowa State University ergab dies insbesondere für Kinder, die bereits Aufmerksamkeitsschwierigkeiten haben oder zu impulsivem Handeln neigen. Videospiele standen im Mittelpunkt der Studie, obwohl die Forscher angeben, dass alle elektronischen Medien ähnliche Auswirkungen haben können.

Schularbeit

Kinder, die viel fernsehen, haben eher schlechtere Noten und lesen weniger Bücher. Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass eine Reduzierung der Bildschirmzeit von Kindern die Gesundheit und die Noten der Kinder verbessern kann.

Physische Aktivität

Mehr Bildschirmzeit wurde mit geringerer körperlicher Aktivität und einem höheren Risiko für Fettleibigkeit bei Kindern in Verbindung gebracht.

Werbung und unangemessene Inhalte

Viele Fernsehsendungen zeigen Sexualität und Gewalt, aber auch Stereotype oder Drogen- und Alkoholkonsum. Viele Werbespots bewerben auch Junk Food und Spielzeug auf kraftvolle und verführerische Weise, die darauf abzielt, Kinder dazu zu bringen, diese Artikel zu wollen.

Möglichkeiten zur Begrenzung der Technologie

Zugegeben, es ist einfach, den Fernseher anzuschalten oder die Kinder ein Videospiel spielen zu lassen, wenn sie sich über Langeweile beschweren. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, alternative Unterhaltungsformen zu finden, wenn und wann Sie möchten.

Sie können Kindern erlauben, Technologie mit Grenzen zu nutzen, wenn Sie einige dieser wichtigen Tipps beachten:

Stellen Sie keinen Fernseher in das Zimmer Ihres Kindes

Ein Fernseher im Schlafzimmer wurde mit einer Reihe von Problemen in Verbindung gebracht, darunter niedrigere Testergebnisse, Schlafprobleme und Fettleibigkeit.

Helfen Sie Ihrem Kind, ein Videospiel oder eine Show auszuwählen

Der beste Weg, um zu erfahren, was Ihr Kind sieht oder spielt, besteht darin, ihm bei der Auswahl einer Show oder eines Spiels zu helfen. Wenn Sie einen neuen Familienfilm oder ein neues Spiel auswählen, lesen Sie die Rezensionen, sehen Sie sich Vorschauen an oder fragen Sie andere Eltern. Kennen Sie vor allem Ihr Kind und vertrauen Sie Ihrem eigenen Instinkt, was angemessen ist.

Entscheiden Sie sich für Alternativen zu technologiebasierten Aktivitäten

Finden Sie großartige Möglichkeiten, um Zeit mit der Familie ohne technische Geräte zu verbringen, z. B. durch Brettspiele oder die Natur.

Zeitlimits für Orte

Ob es sich um eine Stunde Fernsehen und Videospiele pro Tag oder ein paar Stunden pro Woche handelt, begrenzen Sie die Zeit, die Ihr Kind mit Technologie verbringt. Noch wichtiger ist, dass Sie sich verpflichtet fühlen und sich an die von Ihnen festgelegten Zeiten halten.

Schalte es aus

Wenn die Kinder eine bestimmte Sendung nicht sehen, schalten Sie den Fernseher aus. Halten Sie es während der Essenszeiten und besonders beim Lernen oder bei den Hausaufgaben aus.

Obwohl Technologie wunderbare Möglichkeiten bieten kann, kann sie auch negative Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden haben. Während Sie Ihre Kinder ermutigen, den Stecker zu ziehen, denken Sie daran, dass Sie ihnen ein gutes Beispiel geben können. Versuchen Sie, Ihre eigene Bildschirmzeit zu begrenzen und tun Sie Ihr Bestes, um nicht technologieorientierte Aktivitäten für die ganze Familie zu erstellen.