Physikalische Therapie mit feuchter Wärme

Feuchte Wärme – auch oberflächliche Wärme genannt – ist eine physikalische Therapiemethode, die verwendet wird, um Schmerzen zu kontrollieren, die Heilung zu beschleunigen, Muskeln zu entspannen und den Bewegungsumfang zu erhöhen. Bei einer feuchten Wärmebehandlung wird eine heiße Packung auf die verspannte oder schmerzende Stelle gelegt und dort für etwa 10 bis 15 Minuten belassen. Andere physiotherapeutische Behandlungen umfassen Ultraschall, elektrische Stimulation und Iontophorese.

Fühlt sich gut an und tut gut

Abgesehen von bestimmten Massagearten ist die feuchte Wärmebehandlung vielleicht die entspannendste aller physiotherapeutischen Modalitäten. Es wird oft zu Beginn einer Physiotherapie-Sitzung verwendet, um Ihre Muskeln zu lockern und sie für das Training vorzubereiten.

Über Feuchte Wärmepackungen

Feuchte Wärmepackungen, die in Physiotherapie-Kliniken verwendet werden, bestehen aus Bentonit, das mit Segeltuch bedeckt ist. Die Packungen werden in sehr heißem (158 bis 167 Grad F) Wasser gelagert. Wenn die feuchten Wärmepackungen für den Gebrauch vorbereitet sind, werden sie in Handtücher und/oder spezielle Wickel gelegt. Dies hilft nicht nur, Verbrennungen zu vermeiden, sondern verlangsamt auch das Auskühlen, sodass Sie mehr Zeit haben, die Behandlung zu genießen und von ihr zu profitieren. Und natürlich ist es hygienischer.

Wie feuchte Hitze Schmerzen lindert

Feuchte Wärme kann helfen, Ihre Schmerzen zu kontrollieren, indem sie die Übertragung von Schmerzsignalen blockiert. Die Anwendung von Wärme kann auch dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, indem Muskelkrämpfe gelindert und die Heilung verbessert werden (siehe unten für mehr darüber).

Obwohl die Meinungen hierzu unterschiedlich sind, empfehlen viele Experten, feuchte Wärme nur bei chronischen oder subakuten Rücken- oder Nackenschmerzen anzuwenden. Der Gedanke ist, wenn Sie eine akute Verletzung mit einer heißen Packung behandeln, riskieren Sie eine Zunahme von Schwellungen oder Blutungen, die den Bereich verschlimmern und mehr Schmerzen verursachen können.

Wie es die Heilung beschleunigt

Lege eine heiße Packung auf einen verletzten oder verengten Bereich deines Rückens und du wirst wahrscheinlich die Durchblutung steigern. Eine erhöhte Durchblutung beschleunigt die Zufuhr von Blut und damit von Sauerstoff und Nährstoffen. Es beschleunigt auch die Entfernung von Abfallprodukten.

Eine andere Möglichkeit, wie feuchte Wärme den Heilungsprozess unterstützt, besteht darin, die Enzymaktivität zu erhöhen. Dies erhöht Ihren Stoffwechsel und hilft dabei, Sauerstoff aus dem Hämoglobinmolekül in Ihr Gewebe freizusetzen, wo es bei der Reparatur hilft.

Flexibilität

Feuchte Wärme entspannt Muskeln und andere Weichteile. Tatsächlich kann Ihr Therapeut Sie bei der Verwendung von Dehnungen als Ergänzung anleiten. Das Dehnen während oder nach dieser Behandlung kann zu einer länger anhaltenden Verbesserung der Flexibilität und des Bewegungsumfangs der Gelenke führen.