Die Vitamine in der Muttermilch und die Bedürfnisse Ihres Babys

Vitamine sind für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys unerlässlich. Wenn Sie eine gesunde Mutter sind, die sich ausgewogen ernährt und ein vorgeburtliches Vitamin zu sich nimmt, enthält Ihre Muttermilch die meisten, wenn nicht sogar alle Vitamine, die Ihr gesundes, voll ausgetragenes Baby braucht. Experten empfehlen immer noch einige Ergänzungen.

Meistens enthält Ihre Muttermilch jedoch genügend maßgeschneiderte Nahrung mit allen Nährstoffen, einschließlich Vitaminen, um Ihr Kind beim Wachsen zu unterstützen. Hier sind die wichtigsten Vitamine, die in der Muttermilch enthalten sind.

Vitamin A

Vitamin A ist für ein gesundes Sehen notwendig. Ihre Muttermilch enthält viel Vitamin A für Ihr Kind. Kolostrum, die Muttermilch, die Ihr Körper in den ersten Tagen des Stillens produziert, enthält doppelt so viel Vitamin A wie Übergangs- oder reife Muttermilch. Diese höheren Vitamin-A-Werte, insbesondere Beta-Carotin, verleihen dem Kolostrum seine gelb-orange Farbe. Säuglinge, die mit Säuglingsmilchnahrung ernährt werden, benötigen möglicherweise zusätzliches Vitamin A, gestillte Kinder jedoch nicht.

Vitamin-D

Vitamin D hilft beim Aufbau starker Knochen und Zähne. In der Muttermilch ist Vitamin D enthalten, die Konzentrationen variieren jedoch von Frau zu Frau, je nachdem, wie viel Vitamin D sie bekommt. Sie können etwas Vitamin D über Ihre Ernährung aufnehmen, aber da Sie den größten Teil Ihres Vitamin D aus der Sonne beziehen, spielen Ihr Hautton und Ihr Wohnort eine wichtige Rolle für die Menge an Sonneneinstrahlung und Vitamin D, die Sie erhalten.

Aufgrund dieser Faktoren und der Schutzmaßnahmen, die Frauen häufig gegen Sonneneinstrahlung ergreifen, haben viele Mütter nicht genügend Vitamin D in ihrer Muttermilch. Wenn Babys nicht genug Vitamin D bekommen, können sie eine Krankheit namens Rachitis entwickeln. Rachitis verursacht weiche Knochen, die brechen können, O-Beinen und andere Knochenprobleme.

Aufgrund des Risikos von Rachitis bei ausschließlich gestillten Säuglingen, deren Mütter einen Vitamin-D-Mangel aufweisen, empfehlen Ärzte, allen gestillten Säuglingen ab der Geburt täglich eine Vitamin-D-Ergänzung von 400 IE zuzuführen.

Vitamin E

Vitamin E schützt die Zellmembranen der Augen und der Lunge. Die Muttermilch enthält mehr als genug Vitamin E, um den empfohlenen Tagesbedarf zu decken.

Vitamin K

Vitamin K ist an der Produktion von Blutgerinnungsfaktoren beteiligt, die helfen, Blutungen zu stoppen. Es wird allen Säuglingen bei der Geburt gegeben. Nach der Gabe einer Vitamin-K-Dosis bei der Geburt benötigen gesunde gestillte Babys und ihre Mütter keine zusätzliche Vitamin-K-Ergänzung. Wenn Sie jedoch Bedenken hinsichtlich Ihres Vitamin-K-Spiegels haben, wird Ihr Arzt Nahrungsergänzungsmittel verschreiben, um den Vitamin-K-Spiegel in Ihrer Muttermilch zu erhöhen.

Vitamin C

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein starkes Antioxidans. Es hilft, den Körper zu heilen, das Immunsystem zu unterstützen und die Eisenaufnahme des Körpers zu unterstützen. Vitamin C beugt auch einer seltenen Krankheit namens Skorbut vor.

Muttermilch enthält viel Vitamin C. Sie müssen keine zusätzlichen Vitamin-C-Präparate einnehmen, und Sie müssen Ihr gestilltes Baby nicht mit Vitamin C ergänzen. Auch wenn Sie kein zusätzliches Vitamin C einnehmen, enthält Ihre Muttermilch immer noch das Doppelte der empfohlenen Menge für eine Säuglingsnahrung.

Rauchen verringert die Menge an Vitamin C in der Muttermilch. Wenn Sie also rauchen, werden Sie niedrigere Werte haben und Sie müssen möglicherweise mehr Zitrusfrüchte oder eine tägliche Vitamin-C-Ergänzung zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

Vitamin B6

Vitamin B6 wird für eine gesunde Entwicklung des Gehirns benötigt. Ihre Ernährung beeinflusst die Menge an Vitamin B6 in Ihrer Muttermilch. Wenn Sie jedoch gesunde Essgewohnheiten haben, ist es nicht notwendig, B6-Präparate einzunehmen. Eine typische tägliche Ergänzungsdosis von B6 erhöht die Menge an B6 in der Muttermilch und gilt als sicher.

Folat

Folat trägt zur Gesundheit und Entwicklung von Kindern bei. Die Menge an Folat in der Muttermilch hängt direkt von Ihrer Ernährung ab. Die Ergänzungsform von Folat ist Folsäure.

Wenn Sie nicht bereits ein vorgeburtliches Vitamin mit Folsäure einnehmen, können Sie eine Folsäure-Ergänzung von 0,4 mg (400 mcg) pro Tag einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie genug von diesem wichtigen Vitamin bekommen.

Vitamin B12

Vitamin B12 wird für das Zellwachstum und das frühe Wachstum und die Entwicklung des Nervensystems benötigt. Es kommt in tierischen Produkten wie Milch und Eiern vor. Wenn Sie eine strikte vegetarische oder vegane Ernährung einhalten oder sich einer Magenbypass-Operation unterzogen haben, wird Ihre Muttermilch höchstwahrscheinlich Vitamin B12-Mangel aufweisen.Sie können den Mangel beheben und den B12-Spiegel in Ihrer Muttermilch erhöhen, indem Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3) und Pantothensäure (B5)

Alle B-Vitamine helfen, Nahrung in Energie umzuwandeln, die der Körper für Wachstum, Entwicklung und Funktion benötigt. Sie werden auch für Haut, Haare, Augen und das Nervensystem einschließlich des Gehirns benötigt. Thiamin, Riboflavin, Niacin und Pantothensäure können in Mengen in der Muttermilch gefunden werden, die von Ihrer Ernährung abhängen.

In Ländern wie den Vereinigten Staaten kommt es selten vor, dass eine gesunde Frau Muttermilch hat, der diese Vitamine fehlen. Und wenn eine gesunde Mutter ein gesundes, ausgetragenes Baby stillt, entspricht der Gehalt dieser Vitamine in der Muttermilch den täglich empfohlenen Werten.

Wenn Sie jedoch schlecht ernährt sind oder eine Diät einhalten, die keine Vielzahl gesunder Lebensmittel enthält, besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass der Gehalt dieser B-Vitamine in Ihrer Muttermilch niedriger ist. In solchen Situationen können Sie Vitaminpräparate verwenden, um den Gehalt dieser Vitamine in Ihrer Muttermilch zu erhöhen.

Mögliche Mängel

Wenn Sie sich gesund ernähren, sollte Ihre Muttermilch die meisten Vitamine enthalten, die Ihr Baby braucht. Aber auch wenn Sie eine gesunde Stilldiät einhalten, gibt es, wenn Sie ausschließlich stillen, einige Vitamine und Mineralstoffe, die Ihr Kind möglicherweise braucht. Da zum Beispiel, wie oben erwähnt, viele Mütter nicht genug Vitamin D bekommen, wird normalerweise sofort mit einer Vitamin-D-Ergänzung begonnen.

Eisenpräparate werden normalerweise im Alter von vier bis sechs Monaten hinzugefügt, und abhängig von Ihrer Wasserversorgung kann der Arzt eine Fluoridergänzung nach sechs Monaten empfehlen.

Frühgeborene, Babys, die mit Gesundheitsproblemen geboren wurden, und Babys von Müttern, die eine vegane Ernährung einhalten oder sich einer Operation zur Gewichtsabnahme unterzogen haben, benötigen möglicherweise zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel. Sie sollten unbedingt den empfohlenen Besuchsplan einhalten, den der Arzt Ihres Kindes Ihnen verordnet. Der Arzt wird den Gesundheitszustand Ihres Babys überwachen und die Vitamine verschreiben, die Ihr Kind benötigt.

Benötigen Sie Ergänzungen?

Ihr Arzt wird anhand Ihrer Krankengeschichte, vorgeburtlichen Untersuchungen und routinemäßigen Blutuntersuchungen entscheiden, welche Vitamine Sie gegebenenfalls während der Stillzeit einnehmen müssen. Sie können also neben der Auswahl gesunder Lebensmittel weiterhin Ihr vorgeburtliches Vitamin und alle anderen von Ihrem Arzt empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Wenn Sie die Ratschläge und Empfehlungen Ihres Arztes zur Nachsorge befolgen, können Sie sicher sein, dass Sie alles tun, um sicherzustellen, dass Ihre Muttermilch alle notwendigen Vitamine enthält und so gesund wie möglich für Ihr Kind ist.