Richtlinien für die Abgabe von Saft für Kleinkinder

Laut der American Academy of Pediatrics (AAP) hat Fruchtsaft für Kinder im Alter von 1 Jahr und jünger keinen Nährwert – und sollte nicht in ihre Ernährung aufgenommen werden. Für Säuglinge (bis 12 Monate) wird empfohlen, nur Muttermilch oder Säuglingsnahrung zu trinken.

Dies, wie in den Empfehlungen der Organisation von 2017 dargelegt, ist eine Änderung gegenüber früheren Richtlinien, wonach für Kinder unter 6 Monaten kein Saft empfohlen wurde.Die AAP stellt fest, dass die Ausweitung der Empfehlung auf das gesamte erste Lebensjahr eines Babys auf die Rate von Fettleibigkeit bei Kindern und Zahnproblemen zurückzuführen ist.

Saft kann einen Platz in der Ernährung Ihres Kindes haben, wenn Sie möchten, aber denken Sie nach, bevor Sie es einschenken.

Wann sollte man anfangen, einen Babysaft zu geben?

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die AAP, die besagt, dass Kleinkinder Saft trinken können, nicht bedeutet, dass sie ihn ermutigen. Milch und Wasser werden ab einem Alter von einem Jahr als Getränke bevorzugt.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihrem älteren Kind Saft zu geben, empfiehlt die AAP Folgendes:

• Alter 1 bis 3: 4 Unzen oder weniger täglich

• 4 bis 6 Jahre: 4 bis 6 Unzen oder weniger täglich

• 7 bis 18 Jahre: 8 Unzen oder weniger täglich oder 1 Tasse der empfohlenen 2 bis 2 1/2 Tassen Obstportionen pro Tag

Denken Sie daran, dass dies eher ein Tageslimit als eine Empfehlung ist, täglich Saft zu trinken.

Einige sagen, dass Verstopfung bei Säuglingen unter sechs Monaten durch bestimmte Fruchtsäfte verbessert werden kann; Fragen Sie immer Ihren Kinderarzt, bevor Sie dies versuchen.

Gründe, häufiger Wasser als Saft anzubieten

Es gibt mehrere Gründe, die Einschränkung des Saftkonsums bei Kindern ab einem Jahr in Betracht zu ziehen (bei Babys unter einem Jahr sollte dies vollständig vermieden werden).

Ganze Früchte liefern Nährstoffe und Ballaststoffe, die Kinder im Wachstum brauchen, und führt Kinder in eine Vielzahl von Texturen ein. All diese Dinge sind wichtig für Gesundheit und Entwicklung. Während Saft Nährstoffe bietet, bietet er keine Ballaststoffe oder strukturelle Vielfalt.Übermäßiger Konsum von Fruchtsaft liefert die Nährstoffe im Saft, ersetzt jedoch eine größere Vielfalt von Lebensmitteln. Das bedeutet, dass Kinder die Nährstoffvielfalt dieser Lebensmittel verpassen.

Der AAP stellt fest, dass „übermäßiger Saftkonsum mit Unterernährung (Über- und Unterernährung) in Verbindung gebracht werden kann“.Es empfiehlt sich, Saft nicht in Trinkbechern oder Flaschen zu servieren, sondern, wenn Sie Saft anbieten, ihn in einer Tasse zu einer Mahlzeit zu servieren. Dies dient dazu, die sinnlose Saftaufnahme zu begrenzen oder Saft anstelle von Wasser zu verwenden, um einen übermäßigen Konsum zu verhindern.

Ein weiterer wichtiger Grund, um den achtsamen Konsum von Saft aus einer Tasse und zu einer Mahlzeit zu fördern, wenn dieser angeboten wird, ist Karies.Dies ist besonders bei Kindern ein Problem, die mehr Saft als die AAP-Empfehlungen konsumieren und/oder den ganzen Tag über schlürfen. Ein ständiges Waschen von Saft über den Zähnen setzt sie Kohlenhydraten aus, die Karies verursachen können.

Das Trinken von Fruchtsaft kann auch zu Durchfall bei Kleinkindern sowie zu schmerzhaften Blähungen und übermäßigen Blähungen beitragen.Wenn Sie der Meinung sind, dass Fruchtsaft bei Ihrem Kind eines dieser Symptome verursacht, ist es wichtig, mit Ihrem Kinderarzt oder einem registrierten Ernährungsberater zu sprechen, der Ihnen helfen kann zu beurteilen, ob der Saftkonsum mit den Symptomen korreliert und wie Sie sich anpassen können, um die Symptome zu lindern.

Wie bei allem bei der Erziehung kommt es auch hier darauf an, Entscheidungen zu treffen, die für Ihre Familie funktionieren, und diese Entscheidungen mit Ihrem Kinderarzt zu besprechen. Brauchen Kinder Saft, um gesund zu sein? Kann Saft zu einer gesunden Ernährung gehören? Jawohl. Es ist wichtig, Saft nicht zu verunglimpfen, wenn man mit Kindern und Jugendlichen darüber spricht, sondern stattdessen eine Grenze zu setzen, mit der Sie und Ihr Kinderarzt sich wohl fühlen, und dann andere Getränke (Wasser oder Milch) anzubieten.

Einige zusätzliche Erinnerungen vom AAP können Ihnen dabei helfen:

• Wählen Sie 100 Prozent frischen oder rekonstituierten Fruchtsaft.
• Stellen Sie sicher, dass die Ernährung Ihres Kindes ansonsten gesund und ausgewogen ist.
• Geben Sie Kindern nur pasteurisierten Saft.
• Geben Sie Saft in einer Tasse, niemals in einer Trinkbecher oder Flasche.
• Geben Sie Kindern vor dem Schlafengehen oder nachts keinen Saft.
• Wenn Ihr Kind Medikamente einnimmt, vergewissern Sie sich vor dem Servieren, dass Grapefruitsaft seine Wirksamkeit nicht beeinträchtigt oder Nebenwirkungen verursacht.
• Vermeiden Sie es, nach Fruchtsaft zu greifen, um Dehydration oder Durchfall zu behandeln.

Wenn Ihr Kind Saft trinkt und seine Wachstumskurve abfällt oder überschreitet, besprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, ob Saft eine Rolle bei der Wachstumsstörung spielen könnte.