Arten von Smartphone-bezogenen Verletzungen

Smartphone-bedingte Verletzungen sind im digitalen Zeitalter ein wachsendes Problem.

Die Verbreitung von Smartphones hat die Art und Weise, wie wir kommunizieren, arbeiten und uns unterhalten, revolutioniert. Dieser technologische Segen hat jedoch auch eine Reihe von körperlichen und psychischen Gesundheitsproblemen mit sich gebracht. Smartphone-bezogene Verletzungen treten immer häufiger auf und betreffen Menschen jeden Alters. Lassen Sie uns herausfinden, um welche Verletzungen es sich handelt und was sie genau verursacht.

Arten von Smartphone-bezogenen Verletzungen

Störung des Bewegungsapparates

Eines der häufigsten Probleme im Zusammenhang mit der Smartphone-Nutzung sind Muskel-Skelett-Erkrankungen. Diese Verletzungen betreffen typischerweise Nacken, Schultern, Hände und Handgelenke.

• Text neck: Dieser Zustand wird durch die längere nach vorne geneigte Kopfhaltung beim Blick nach unten auf einen Smartphone-Bildschirm verursacht. Eine in Surgical Technology International veröffentlichte Studie ergab, dass das Gewicht auf der Halswirbelsäule bei einer nach vorne geneigten Kopfhaltung deutlich zunimmt. Bei einem 60-Grad-Winkel kann die Belastung des Nackens bis zu 27 Kilogramm (60 Pfund) betragen.
• Daumenverletzungen: Verletzungen durch wiederholte Belastung (RSI) wie „texting thumb“ oder „gamer’s thumb“ entstehen durch häufiges Texten oder Spielen. Die Sehnen im Daumen können sich entzünden, was zu Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führt.

Sichtprobleme

Die längere Nutzung des Smartphones kann zu verschiedenen Sehproblemen führen.

• Überanstrengung der Augen: Laut der American Optometric Association ist digitale Augenbelastung (digital eye strain) durch Symptome wie trockene Augen, verschwommenes Sehen und Kopfschmerzen gekennzeichnet. Untersuchungen zeigen, dass etwa 60 % der Menschen aufgrund längerer Bildschirmzeit unter digitaler Augenbelastung leiden.
• Kurzsichtigkeit: Aktuelle Studien deuten auf einen Zusammenhang zwischen erhöhter Bildschirmzeit und der Prävalenz von Kurzsichtigkeit bei Kindern und Jugendlichen hin. Ein Bericht der Weltgesundheitsorganisation (WHO) prognostiziert, dass bis 2050 fast die Hälfte der Weltbevölkerung kurzsichtig sein wird, was teilweise auf die erhöhte Bildschirmzeit zurückzuführen ist.

Psychologische Effekte

Auch die Psyche wird durch die Smartphone-Nutzung erheblich beeinträchtigt.

• Schlafstörungen: Das blaue Licht von Smartphone-Bildschirmen kann die Produktion von Melatonin beeinträchtigen, einem Hormon, das den Schlaf reguliert. Eine in der Zeitschrift PLOS ONE veröffentlichte Studie ergab, dass die Einwirkung von blauem Licht vor dem Schlafengehen den Schlafbeginn erheblich verzögern und die Schlafqualität beeinträchtigen kann.
• Geistige Gesundheitsprobleme: Übermäßiger Smartphone-Gebrauch wird mit Angstzuständen, Depressionen und verminderter sozialer Interaktion in Verbindung gebracht. Eine vom Pew Research Center durchgeführte Umfrage ergab, dass 45 % der Teenager sich durch den Druck überfordert fühlen, sofort auf Nachrichten und Benachrichtigungen zu reagieren.

Ursachen für Smartphone-bedingte Verletzungen

Mehrere Faktoren tragen zum Anstieg der Smartphone-bezogenen Verletzungen bei:

• Längerer Gebrauch: Laut einem Bericht von eMarketer verbringt der Durchschnittsmensch etwa 3,5 Stunden pro Tag mit seinem Smartphone. Diese ausgedehnte Nutzung erhöht das Risiko für Muskel-Skelett-Erkrankungen und Sehprobleme.
• Schlechte Körperhaltungen: Viele Benutzer nehmen eine schlechte Körperhaltung ein, sitzen beispielsweise gebeugt über ihren Geräten oder halten ihre Telefone in einem ungünstigen Winkel, was zur Belastung von Muskeln und Gelenken führt.
• Hochfrequenznutzung: Das ständige Überprüfen von Benachrichtigungen und die Nutzung von Apps kann zu sich wiederholenden Bewegungen führen und so die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen durch wiederholte Belastung erhöhen.
• Unangemessene Nutzungszeiten: Die Nutzung von Smartphones vor dem Schlafengehen kann den Schlafrhythmus stören und übermäßige Nutzung während der Arbeit oder beim Lernen kann zu geistiger Ermüdung und verminderter Produktivität führen.

Smartphones bieten zwar viele Vorteile, ihr Missbrauch kann jedoch zu einer Reihe von körperlichen und psychischen Gesundheitsproblemen führen. Durch vorbeugende Maßnahmen und die Förderung einer verantwortungsvollen Nutzung können wir die mit Smartphone-bezogenen Verletzungen verbundenen Risiken verringern.