Was ist ein hypnagogischer Ruck und was verursacht Schlafbeginn?

Kurz nach dem Einschlafen wachen Sie möglicherweise mit einer plötzlichen ruckartigen Bewegung auf. Was verursacht diese sogenannten Schlafstarts? Erfahren Sie mehr über hypnagoge Zuckungen oder hypnotische Zuckungen, einschließlich der häufigsten Symptome und ob eine weitere Untersuchung und Behandlung erforderlich sein kann.

Hypnagogische vs. Hypnose Idioten

Ein hypnagogischer Zucken ist ein plötzliches und starkes unwillkürliches Zucken oder eine Muskelkontraktion, die auftritt, während eine Person beginnt einzuschlafen. Das gleiche Phänomen wird als hypnischer Ruck bezeichnet, wenn es beim Erwachen auftritt.

Beide werden oft als Schlafstart bezeichnet. Es kann nur einen Teil des Körpers betreffen, wie einen Arm oder ein Bein. Es kann häufiger scheinen, dass der gesamte Körper plötzlich ruckelt. In einigen Fällen kann eine Lautäußerung oder ein scharfer Schrei auftreten.

Diese Bewegungen können erfolgen, ohne dass die betroffene Person geweckt wird. Tritt ein Erwachen auf, sind diese plötzlichen Bewegungen oft mit einem kurzen mentalen Bild verbunden.

Sie könnten zum Beispiel glauben, dass Sie gefallen sind. Eine Beinbewegung kann ein fragmentarisches Traumbild hervorrufen, dass Sie vielleicht einen Fußball getreten haben.

Warum kommt es zu Schlafbeginn?

Schlafbeginn kann ein normaler Teil des Schlafs sein. Es wird geschätzt, dass sich 60 bis 70 Prozent der Menschen daran erinnern, sie erlebt zu haben. Wenn sie selten auftreten, wie sie es oft tun, sind sie normalerweise nicht belastend.

Häufige Ereignisse können jedoch zu Angst vor dem Einschlafen und Schlaflosigkeit führen, insbesondere wenn die erinnerte Erklärung für die Bewegung verstörend ist (z. B. ein Sturz aus großer Höhe).

Hypnagoge Zuckungen treten typischerweise während des Schlafs der Stufe 1 auf.,Dies ist die leichteste Schlafphase, die unmittelbar nach dem Einschlafen auftritt. Es kann als Wachheit fehlinterpretiert werden, was zu Verwirrung darüber führt, wann der Schlaf beginnt.

Es kann in regelmäßigen Abständen später in der Nacht auftreten, aber diese Ereignisse werden weniger wahrscheinlich erinnert.

Durch den vermehrten Konsum von Koffein und anderen Stimulanzien tritt Schlaf häufiger auf. Es kann durch körperliche Bewegung oder emotionalen Stress hervorgerufen werden.,,

Andere Ursachen für Bewegungen im Schlaf

Neben dem Einschlafen gibt es noch andere Bedingungen, die zu Bewegungen während des Übergangs in unseren Schlafzustand beitragen können. Wenn Sie häufige Schlafbewegungen haben, können mehrere andere Ursachen in Betracht gezogen werden.

Ruhelose Beine-Syndrom

Das Restless-Legs-Syndrom ist gekennzeichnet durch ein häufig in den Beinen auftretendes unangenehmes Gefühl beim abendlichen Liegen, das mit einem Bewegungsdrang einhergeht, der durch Bewegung gelindert wird. Es tritt im Wachzustand auf.

Periodische Bewegungen der Gliedmaßen im Schlaf

Während des Schlafens auftretende periodische Bewegungen der Gliedmaßen bestehen aus einer rhythmischen Beugung und Streckung des Fußes (und manchmal des Knies).

Diese treten periodisch in Folgen von Ereignissen auf, können aber in der Nacht kommen und gehen. Im Gegensatz zu hypnagogischen oder hypnischen Zuckungen sind dies keine einzelnen, isolierten Ereignisse.

Anfälle

Je nach Art des Anfalls kann es zu einer großen Bewegung des Körpers kommen. Generalisierte tonisch-klonische Anfälle können mit Zungen- oder Mundbeißen, Verlust der Blasenkontrolle bei Inkontinenz und sogar Verletzungen einhergehen.

Nach der Episode kann es eine Phase der Verwirrung geben. Diese dauern im Durchschnitt 1 Minute und sind normalerweise leicht von Schlafbeginn zu unterscheiden.

Zittern

Wenn die Schlafumgebung kalt ist oder Fieber vorhanden ist, kann es durch Schüttelfrost zu Bewegungen im Schlaf kommen. Diese hochfrequente Bewegung kann die Extremitäten mit dem ganzen Körper betreffen.

Diese dauern in der Regel länger an, als der Schlaf beginnt. Dies sind oft plötzliche Ereignisse, die sich sofort wieder auflösen und mit Erwärmung des Körpers oder Behandlung des Fiebers verschwinden.

Faszikulationen

Wenn ein bestimmter Muskel oder eine Muskelgruppe zuckt, kann dies als Faszikulation bezeichnet werden. Es sieht aus wie ein Zittern und kann sogar wie eine „Tüte Würmer“ aussehen. Diese Bewegungen können über ein Gelenk erfolgen und bewirken, dass die Kontraktion die Extremität bewegt.

Faszikulationen sind im Allgemeinen anhaltender als ein Schlafbeginn und können im Wachzustand beobachtet werden.

Weitere Auswertung der Schlafstarts

Im Allgemeinen ist es nicht erforderlich, weitere Tests oder Behandlungen für den Schlafbeginn zu suchen. Die Bestätigung, dass dies ein normales Phänomen ist, ist oft alles, was benötigt wird.

Wenn Schlafbewegungen häufig auftreten und von den folgenden Symptomen begleitet werden, wenden Sie sich an Ihren Arzt:

• Bettnässen
• Verwirrung beim Erwachen
• Mund- oder Zungenbeißen
• Körperliche Verletzung

Manchmal kann dieses Erwachen durch eine andere Schlafstörung hervorgerufen werden, am häufigsten durch eine gestörte Atmung wie Schlafapnoe. Das Einschlafen kann durch Medikamente oder Substanzgebrauch verschlimmert werden.

Darüber hinaus können Bewegungen im Schlaf manchmal auf Anfälle hinweisen. Es kann notwendig sein, eine diagnostische Schlafstudie, ein sogenanntes Polysomnogramm, durchzuführen. Alternativ kann ein EEG angeordnet werden, wenn der Verdacht besteht, dass Krampfanfälle die unkontrollierten Bewegungen verursachen.

Wenn Sie häufig Schlafstörungen haben, die Ihren Schlaf oder den Schlaf Ihres Bettpartners stören, sollten Sie mit einem staatlich anerkannten Schlafmediziner sprechen, um die erforderliche Untersuchung und Behandlung zu erhalten.