Rauchen und erhöhtes Diabetesrisiko

Die meisten Menschen sind sich bewusst, dass das Rauchen von Zigaretten ihr Risiko für Lungenerkrankungen wie Krebs oder chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) erhöht, aber Rauchen betrifft auch Menschen mit Diabetes und kann die Komplikationen dieser Erkrankung erhöhen.

Ein Bericht des Surgeon General aus dem Jahr 2014 ergab, dass Menschen, die Zigaretten rauchen, ein um 30–40 % höheres Risiko haben, Typ-2-Diabetes zu entwickeln als Nichtraucher. Selbst bei Rauchern stellte der Bericht unterschiedliche Risikostufen fest und je mehr Zigaretten geraucht wurden, desto höher war das Risiko, an Diabetes zu erkranken.

Kann Rauchen Diabetes verursachen?

Rauchen trägt zum Risiko bei, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Dies wird auf die erhöhte Entzündung und den oxidativen Stress zurückgeführt, den das Rauchen verursacht, ein Ergebnis der schädlichen Chemikalien aus Zigaretten, die sich mit Sauerstoff im Körper verbinden, um die Zellen zu schädigen.

Ein hoher Nikotinspiegel im Körper kann die Wirksamkeit von Insulin verringern und es Rauchern erschweren, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Andere Risikofaktoren für die Entwicklung von Diabetes sind:

• Das Alter
• Ethnizität
• Übergewichtig sein, insbesondere bei Personen mit zusätzlichem Gewicht im Bauch
• Familiengeschichte

Andere gesundheitliche Komplikationen

Sowohl Diabetes als auch Rauchen können aufgrund der erhöhten Entzündung und der erhöhten Belastung Zellen und Gewebe schädigen. Diabetes und Rauchen setzen beide auf Blutgefäße.

Einige gesundheitliche Komplikationen, für die Menschen mit Diabetes, die auch rauchen, ein erhöhtes Risiko haben, sind die folgenden.

Herz-Kreislauf-Komplikationen

Die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße wird sowohl durch Diabetes als auch durch Rauchen beeinträchtigt.

• Es ist bekannt, dass Rauchen die Blutgefäße schädigt, indem es Entzündungen verstärkt. Es erhöht auch das Risiko der Bildung von Plaque in Blutgefäßen, die entweder die Blutgefäße vollständig verschließen oder einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen können.

• Ein unkontrollierter Diabetes kann Blutgefäße, insbesondere kleinere Venen und Arterien, schädigen, indem er erhöhte Mengen an Zucker im Blut produziert.

Durchblutungsstörungen, die zu Infektionen der unteren Extremitäten, Geschwüren und Amputationen führen

Die Belastung der Blutgefäße durch Rauchen und Diabetes erhöht das Risiko einer langsamen Wundheilung und von Geschwüren, die Arme und Beine und insbesondere die Füße betreffen.

Eine verminderte Durchblutung durch Rauchen und Diabetes beeinträchtigt die Wundheilung. In einigen Fällen können die Infektionen in den Gliedmaßen der Menschen so schwerwiegend werden, dass Amputationen erforderlich sind.

Nierenerkrankung

Die Nieren sind ein weiteres Organ, das häufig sowohl durch Diabetes als auch durch Rauchen geschädigt wird. Chronische Nierenerkrankungen beeinträchtigen die Fähigkeit der Nieren, Abfallstoffe, Toxine und überschüssige Nährstoffe aus dem Körper zu filtern. Die Ansammlung dieser Substanzen kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen, einschließlich Nierenversagen, führen.

Im Endstadium einer Nierenerkrankung benötigen Menschen oft eine Dialyse, um die angesammelten Abfallstoffe zu entfernen, oder sogar eine Nierentransplantation.

Retinopathie

Die Retinopathie ist eine Komplikation von Diabetes, die die Augen betrifft und zu Sehstörungen und in einigen Fällen zur Erblindung führen kann. Die Retinopathie ist nicht reversibel, aber ein frühzeitiges Eingreifen zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels kann das Fortschreiten der Krankheit stoppen.

Frühe Symptome einer Retinopathie sind:

• Dunkle Bereiche der Sicht
• Verschwommenes Sehen
• Schwimmer
• Herausforderungen bei der Wahrnehmung von Farben

Periphere Neuropathie

Diabetes ist eine häufige Ursache für periphere Neuropathie, bei der es sich um eine Schädigung von Nerven außerhalb des Gehirns und des Rückenmarks (der peripheren Nerven) handelt, die typischerweise die Hände und Füße betrifft. Symptome einer peripheren Neuropathie sind:

• Schwäche
• Taubheit
• Schmerzen durch Nervenschäden

Rauchen wurde als Risikofaktor für diabetische periphere Neuropathie, sensorische Nervenschäden durch hohen Blutzuckerspiegel und Diabetes identifiziert. Die durch das Zigarettenrauchen verursachten erhöhten Entzündungen und der oxidative Stress sind wahrscheinlich der Grund, warum es die Gesundheit der Nerven in den Beinen, Füßen und Händen beeinträchtigt.

Risiko reduzieren

Die Behandlung von Diabetes und die Raucherentwöhnung sind sowohl für die Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit als auch für die Verringerung des Risikos der Entwicklung von gesundheitlichen Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes und Rauchen wichtig.

Bei der Behandlung von Diabetes ist die Überwachung des Blutzuckerspiegels von entscheidender Bedeutung.

Der A1C-Test (auch glykierter Hämoglobin-Test genannt) wird verwendet, um Ihren durchschnittlichen Glukosespiegel in den letzten drei Monaten zu messen, indem bestimmt wird, wie viel Prozent der Hämoglobin-Proteine ​​in Ihrem Blut mit Zucker überzogen oder glykiert sind. Da alle drei Monate neue rote Blutkörperchen produziert werden, kann ein A1C-Test helfen, festzustellen, wie gut Sie den Blutzuckerspiegel in diesem Zeitraum kontrollieren.

Die Überwachung des Blutzuckerspiegels ist eine Möglichkeit zur Behandlung von Diabetes. Die Einbeziehung von Lebensstiländerungen und die Einnahme von Medikamenten, wenn sie von Ihrem Arzt empfohlen werden, sind andere Möglichkeiten.

Eine Verbesserung Ihres Lebensstils kann einen großen Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel haben, und es kann sogar möglich sein, Diabetes allein durch eine Änderung des Lebensstils zu behandeln, ohne Medikamente zu benötigen.

Raucherentwöhnung

Untersuchungen haben gezeigt, dass das Aufhören des Rauchens das Risiko von durch Zigaretten verursachten Komplikationen verringern kann. Auch wenn das Diabetesrisiko bei Rauchern immer noch höher sein kann als bei Personen, die noch nie geraucht haben, sinkt dieses Risiko jedes Jahr, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben.

Es ist wichtig, dass jeder für seine Gesundheit mit dem Rauchen aufhört, aber es ist besonders wichtig für Menschen mit Diabetes. Dies liegt daran, dass hohe Nikotinspiegel im Körper die Wirksamkeit von Insulin verändern und das Risiko von Komplikationen erhöhen.

Gewichtsverlust

Untersuchungen zeigen, dass ein durchschnittlicher Gewichtsverlust von 10 % bei übergewichtigen Menschen die Reaktion des Körpers auf Insulin verbessert. Einer der Gründe für Übergewicht – insbesondere beim Tragen von Gewicht im Mittelteil – trägt zum Diabetesrisiko bei, weil es die Fähigkeit des Körpers zur Insulinverwertung verringert.

Abnehmen kann das vom Körper produzierte Insulin wirksamer machen und sogar den Bedarf an Medikamenten zur Behandlung von Diabetes reduzieren.

Ernährungsumstellung

Bei Diabetes ist eine Ernährungsumstellung wichtig. Eine kohlenhydratreiche Ernährung erhöht den Blutzuckerspiegel, da der Körper Kohlenhydrate in Glukose aufspaltet. Eine Ernährungsumstellung ist auch notwendig, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen und diesen Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten.

Die Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater, einem Gesundheitsdienstleister oder einem zertifizierten Diabetesberater kann Ihnen dabei helfen, wirksame und nachhaltige Veränderungen vorzunehmen, die auf Ihre Ernährungsbedürfnisse zugeschnitten sind.

Als Faustregel gilt, dass die Aufnahme von mehr Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und mageren Proteinen ein guter Anfang für eine gesunde Ernährung ist.

Erhöhen Sie die körperliche Aktivität

Körperliche Aktivität erhöht die Fähigkeit des Körpers, Insulin effektiv zu verwenden, indem der Blutzuckerspiegel gesenkt und die Energie gesteigert wird. Einige Möglichkeiten, die körperliche Aktivität den ganzen Tag über zu steigern, sind Spaziergänge, eigenständiges Training oder die Teilnahme an Gruppenfitnesskursen.

Ressourcen zur Raucherentwöhnung

Da Nikotin süchtig macht, kann es sehr schwierig sein, mit dem Rauchen aufzuhören. Glücklicherweise gibt es Tools, die helfen können.

Zu den Tipps, um mit dem Rauchen aufzuhören, gehören:

• Versuchen Sie es mit Nikotinersatz wie Pflaster, Zahnfleisch oder Medikamenten
• Vermeiden Sie Situationen und Orte, die mit dem Rauchen in Verbindung stehen
• Lenken Sie sich vom Heißhunger ab, indem Sie zuckerfreien Kaugummi kauen, etwas Knuspriges wie Sellerie, spazieren gehen oder einem Hobby wie Handarbeiten nachgehen, das den Händen etwas Gutes tut
• Üben Sie Stressbewältigungstechniken wie Meditation, Tagebuchschreiben, Yoga oder tiefes Atmen
• Treten Sie einer Online- oder persönlichen Gruppe zur Raucherentwöhnung bei, um soziale Unterstützung beim Aufhören zu erhalten und um von den Bemühungen anderer Menschen bei der Bewältigung des Verlangens nach Tabak zu erfahren

Die Raucherentwöhnung ist im Allgemeinen für jeden wichtig, aber besonders wichtig für Menschen mit chronischen Krankheiten wie Diabetes. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören und Ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren, können Sie Ihr Risiko für Diabetes-Komplikationen verringern.

Die Aufrechterhaltung einer Beziehung zu Ihrem Hausarzt oder einem Endokrinologen ist wichtig für die Überwachung und Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Auch Änderungen des Lebensstils können helfen.