Sind Ihre morgendlichen Fibromyalgie-Symptome Erschöpfung, Steifheit, Schmerzen und möglicherweise Schwellungen in Ihren Händen und Füßen oder um Ihre Augen herum? Du bist nicht allein. All dies sind Teil der morgendlichen Symptome, die viele Menschen mit Fibromyalgie erleben.
Nicht jeder mit Fibromyalgie hat diese morgendlichen Symptome, aber sie sind ziemlich häufig.Dies ist einer der Bereiche, die die medizinische Forschung noch nicht erklärt hat. Sie wissen auch nicht viel darüber, sie zu lindern, außer was man durch Versuch und Irrtum lernen kann.
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Morgendliche Erschöpfung
Es ist ziemlich einfach zusammenzufassen, warum Menschen mit Fibromyalgie morgens als erstes erschöpft sind, wenn sich gesunde Menschen erfrischt und energiegeladen fühlen – sie schlafen nicht gut.
Fibromyalgie ist mit mehreren Schlafstörungen verbunden, darunter:
- Schlaflosigkeit
- Obstruktive Schlafapnoe
- Syndrom der ruhelosen Beine
- Bruxismus (Zähneknirschen)
Die Forschung zeigt auch, dass einige Menschen mit Fibromyalgie abnormale Schlafmuster haben, die unseren Tiefschlaf unterbrechen, sowie einen Schlaf, der im Allgemeinen nicht erholsam ist.
Jedes dieser Probleme kann Sie am nächsten Tag müde machen. Wenn Sie mehrere davon in Kombination haben, ist es noch schwieriger, einen guten Schlaf zu bekommen.
Dann fügen Sie der Gleichung weitere Fibromyalgie-Symptome hinzu. Schmerzen können Sie sicherlich wach halten oder Sie regelmäßig aufwecken. Angst macht es schwierig, sich zu entspannen. Lärm- und Lichtempfindlichkeit können Sie von scheinbar kleinen Dingen wachrütteln lassen, möglicherweise mit einem großen Schuss Adrenalin.
Bei Menschen mit einem Schmerztyp namens Allodynie kann sogar das Aufstreichen eines Lakens auf die Haut oder eine Falte im Schlafanzug brennende Schmerzen verursachen.Manche Leute bezeichnen Fibromyalgie als das „Prinzessin und die Erbse“-Syndrom, weil Menschen mit dieser Erkrankung die kleinsten Dinge fühlen.
Viele Menschen mit dieser Erkrankung klagen darüber, dass sie zu heiß und/oder verschwitzt werden, um gut zu schlafen. Temperaturempfindlichkeit ist bei dieser Erkrankung häufig und nicht nur Hitzeempfindlichkeit.Eine Hand, die aus der Decke ragt, kann bis zu einem unangenehmen oder sogar starken Schmerz auskühlen und es kann lange dauern, bis sie warm wird. Sie neigen auch zu übermäßigem Schwitzen.
Abhängig von Ihren Symptomen kann Ihr Arzt eine Schlafstudie zur Diagnose von Schlafstörungen empfehlen. Die Ergebnisse könnten zu Behandlungen wie Medikamenten oder einem CPAP-Gerät gegen Schlafapnoe oder zu Vorschlägen für Änderungen des Lebensstils zur Verbesserung des Schlafs führen. Schmerz- und Angstbehandlung können ebenfalls einen wichtigen Beitrag zu einem besseren Schlaf leisten.
Morgensteifigkeit
Es ist ziemlich normal, dass Menschen mit Fibromyalgie aufwachen und sich am ganzen Körper steif und schmerzend fühlen oder eine Zeit lang Schwierigkeiten haben, aufrecht zu stehen.
Für viele unterscheidet sich der Schmerz von anderen Fibromyalgie-Schmerzen. Es ist oft eher wie der Muskelschmerz, den ein gesunder Mensch am Tag nach einer wirklich anstrengenden Aktivität oder möglicherweise einem kleinen Autounfall verspüren würde.
Es ist nicht klar, warum ihre Körper morgens so sind. Obwohl sie sich die meiste Zeit ziemlich sesshaft fühlen, sagen die Leute, die sie beobachten, oft, dass sie zappelig sind.
Was passiert, ist, dass eine Position weh tut, also verschieben sie sich ein wenig. Dann fängt etwas anderes an weh zu tun, also verschieben sie sich wieder. Es ist möglich, dass sie morgens steif sind, weil sie sich die ganze Nacht nicht genug bewegt haben.
Manche Menschen finden Linderung von morgendlichen Schmerzen mit einem heißen Bad, möglicherweise mit Bittersalz, vor dem Schlafengehen. Andere versuchen vor dem Schlafengehen oder vor dem Aufstehen einfaches Yoga oder andere Dehnübungen. Medikamente, entweder gegen Schmerzen oder Schlaf, können ebenfalls helfen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Ideen und sprechen Sie über Dinge, die Sie versuchen möchten, um sicherzustellen, dass sie sicher sind.
Morgendliche Schwellungen
Manche Menschen mit Fibromyalgie wachen mit Schwellungen an Händen und Füßen oder um die Augen auf. Auch hier kann die Wissenschaft nicht mit Sicherheit sagen, warum.
Es wird allgemein angenommen, dass die Schwellung das Ergebnis von überschüssiger Flüssigkeit und nicht von einer Entzündung ist. (Einige Fälle von Fibromyalgie können jedoch eine Entzündung beinhalten.)
Manchmal verursacht die Schwellung keine Probleme, kann aber unangenehm oder schmerzhaft sein. Häufige Probleme sind Schmerzen, die morgens einen geschwollenen Fuß belasten, oder Ungeschicklichkeit aufgrund eines vorübergehenden Verlusts der Fingerfertigkeit. Geschwollene Hände zu verwenden, um geschwollene Augen zu schminken, kann definitiv auch eine Herausforderung sein.
Manchmal sagen die Leute, dass es hilft, solche Lebensmittel wie Gurken zu essen, die helfen, Flüssigkeitsansammlungen zu lindern. Andere sagen, dass ihnen eine Massagetherapie hilft, insbesondere eine bestimmte Art von Massage, die als manuelle Lymphdrainage bezeichnet wird. Auch hier muss jede Person herausfinden, was für sie am besten funktioniert.
Einige Medikamente verursachen auch Schwellungen, seien Sie sich also möglicher Nebenwirkungen bewusst und besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt.
Obwohl diese Symptome morgens Probleme beim Aufwachen verursachen können, gehören sie normalerweise nicht zu den schlimmsten Symptomen von Fibromyalgie. Außerdem werden sie aus einem bestimmten Grund als Morgensymptome bezeichnet – sie verschwinden im Allgemeinen im Laufe des Tages.
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