Arbeitspositionierung mit einem Geburtsball

Ein Geburtsball wird immer beliebter bei Frauen, die in Krankenhäusern, Geburtshäusern und zu Hause gebären. Diese Physiotherapiebälle sind die gleichen, die Sie in vielen Übungsklassen verwenden. Sie sind sehr praktisch für die Lagerung während der Wehen und der Geburt und können Ihnen auch während der Schwangerschaft helfen.

Sitzen auf einem Geburtsball

Schwangere Frau sitzt auf Ball — Bildquelle/Getty Images

Auf dem Geburtsball zu sitzen ist nicht schwer. Stellen Sie Ihre Füße etwa schulterbreit auseinander und setzen Sie sich einfach auf den Ball. Das Gleichgewicht sollte kein Problem sein, wenn Sie eine aufrechte Haltung einnehmen und Ihre Füße breit genug halten. Wenn Sie befürchten, dass Sie von der Geburtskugel fallen, sollten Sie eine Alternative kaufen – die Erdnusskugel.

Sie sollten einen Geburtsball entsprechend Ihrer Körpergröße auswählen. Die gängigste Größe ist die 65-Zentimeter-Kugel.

Die Verwendung von Bewegung mit dem Geburtsball kann die Vorteile erhöhen. Sie können von Seite zu Seite oder im Kreis schwanken. Diese Bewegung ist in der Geburt leicht durchzuführen. Es hilft auch, Ihren Körper zu dehnen und das Baby durch Bewegung, Schwerkraft und aufrechte Position in eine gute Position für die Geburt zu bringen.

Auf einen Geburtsball stützen

Sie können sich während der Wehen über die Geburtskugel lehnen. Dies ermöglicht Ihrer Doula oder Ihrem Ehemann, Ihren Rücken zu reiben. Wenn Sie eine schwankende Bewegung machen, können Sie mit der Bewegung helfen, Ihren unteren oder oberen Rücken zu strecken.

Sie können diese Position entweder auf dem Bett oder auf dem Boden ausführen. Achten Sie nur darauf, dass der Ball stabil ist, wenn Sie eine höhere Oberfläche verwenden.

Mit dem Geburtsball über das Bett gelehnt

Den Geburtsball auf ein Bett zu legen und sich im Stehen darüber zu beugen, ist eine großartige Position. Sie erhalten den Komfort, sich nach vorne zu lehnen, sowie den Komfort, aufzustehen. Im Stehen können Sie die Schwerkraft zu Ihren Gunsten nutzen, indem Sie das Baby nach unten bringen.Der Oberkörper kann an der Geburtskugel anliegen.

Wenn Sie diese Position verwenden, müssen Sie sicherstellen, dass Sie sich ausreichend in den Ball lehnen, damit er sicher auf dem Bett bleibt. Auch eine Handtuchrolle oder eine Person auf der gegenüberliegenden Seite des Balls können gut funktionieren.

Aufrecht sitzen mit Erdnusskugel

Ein Erdnussball ist ein großartiges Werkzeug für die Arbeit. Es ist besonders gut, wenn Sie während der Wehen im Bett sein müssen. Manchmal ist dies wegen der Überwachung oder der Verwendung von Medikamenten erforderlich, einschließlich der Epiduralanästhesie.

Einige Studien haben gezeigt, dass die Verwendung einer Erdnusskugel die Kaiserschnittrate bei Müttern mit Epiduralanästhesie verringert.Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, sich im Bett zu bewegen, während Sie sich noch ausruhen.

In vielen Krankenhäusern gibt es jedoch keine Erdnusskugel und Sie müssen möglicherweise Ihre eigene mitbringen. Dies ist etwas, wonach Sie bei Ihrer Krankenhausführung fragen müssen.

Seitenlage mit einem Erdnussball

Der Erdnussball kann auch für die Seitenlage bei der Geburt verwendet werden,Dies ist eine großartige Position zum Ausruhen oder sogar zum Schlafen. Es kann in Verbindung mit einer Epiduralanästhesie während der Wehen durchgeführt werden.

Möglicherweise benötigen Sie Hilfe von Ihrer Doula oder einer Krankenschwester, um den Ball in Position zu bringen. Dies hilft, dass Ihr Becken während der Ruhe offen bleibt.