10 Schritte zur natürlichen Geburt

Wählen Sie einen unterstützenden Arzt. Egal, ob Sie einen Arzt oder eine Hebamme in Anspruch nehmen, stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt viel Erfahrung in der Betreuung von Frauen hat, die eine medikamentöse Geburt wünschen. Hebammen sind in der Regel auf diese Art der Geburt spezialisiert.

Wählen Sie einen Geburtsort, der Ihnen hilft. Während Hausgeburten und Geburtshäuser Ihnen die besten Orte für eine natürliche Geburt bieten, da sie auf natürliche Geburten spezialisiert sind, können Sie eine natürliche Geburt in einem Krankenhaus durchführen. Gute Planung, gute Vorbereitung und gute Betreuung sind unabdingbar, egal wo Sie gebären. Geburtshäuser oder Hausgeburten können eine gute Option für Sie sein.

Habe einen Geburtsplan. Ein Geburtsplan ist eine Möglichkeit für Sie, Ihre Präferenzen für Ihre Geburt Ihrem Arzt, dem Personal, das Sie während der Wehen betreut, und Ihrem Geburtsteam effektiv zu kommunizieren.

Mieten Sie eine Doula. Der Einsatz einer professionellen Doula reduziert nachweislich nicht nur die Anforderungen an eine Periduralanästhesie, sondern reduziert laut medizinischen Studien auch die Kaiserschnittraten um die Hälfte und verkürzt die Geburtsdauer.

Erfahren Sie mehr über die Arbeitspositionierung. Wie Sie sich während der Wehen bewegen, bestimmt, wie gut Sie Ihre Wehen lindern. Die von Ihnen gewählten Positionen können Ihrem Baby helfen, sich mit Ihrem Becken auszurichten und Ihre Wehen zu beschleunigen, während gleichzeitig die Schmerzen gelindert werden.

Verwenden Sie einen Geburtsball. Ein Geburts- oder Physiotherapieball ist eine großartige Möglichkeit, sich während der Wehen zu bewegen und gleichzeitig Ihre Füße zu entlasten. Der Ball kann in jeder Umgebung und sogar unter der Dusche verwendet werden.

Nehmen Sie an einem Geburtsvorbereitungskurs teil. Ein Geburtskurs gibt Ihnen nicht nur großartige Informationen über die Stadien der Wehen, Schmerzlinderungstechniken, Atmung, Massage und mehr, sondern auch Informationen zu Medikamenten wie Epidural- und Kaiserschnitt, falls Sie diese benötigen.

Ein gutes Buch lesen. Das Lesen von Büchern ist eine großartige Möglichkeit, viel Wissen zu sammeln und sich mehr Geschichten von Frauen auszusetzen, die erzählen, wie sie zur Geburt kamen. Das Lesen von praktischen Büchern sowie Geburtsgeschichten macht viel Spaß!

Holen Sie sich Unterstützung von gleichgesinnten Freunden und Familie. Es wird viele Neinsager geben. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit unterstützenden Menschen umgeben, die dort waren.

Erfahren Sie mehr über schmerzlindernde Techniken. Von Kursen, Büchern, deinen Freunden und deinem Support-Team gibt es viele Orte, um dieses Wissen zu sammeln. Erfahren Sie mehr über Wassergeburt, Massage, Akupressur, Aromatherapie und viele weitere Techniken.