Wie man Prostatakrebs verhindert

Prostatakrebs ist eine Form von Krebs, die sich in der Prostata entwickelt. Es ist die weltweit häufigste Todesursache bei Männern.

Es gibt keinen sicheren Weg, um Prostatakrebs vorzubeugen. Viele Risikofaktoren wie Alter, ethnische Zugehörigkeit und Familiengeschichte können nicht kontrolliert werden. Es gibt jedoch einige Maßnahmen, mit denen Sie das Risiko für Prostatakrebs senken können.

Wie man Prostatakrebs verhindert

Sie können das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, verringern, wenn Sie:

• Wählen Sie eine gesunde Ernährung voller Obst und Gemüse. Essen Sie eine Vielzahl von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Obst und Gemüse enthalten viele Vitamine und Nährstoffe, die zu Ihrer Gesundheit beitragen können. Forscher konnten nicht nachweisen, dass Sie Prostatakrebs durch Ernährung verhindern können. Eine gesunde Ernährung mit einer Vielzahl von Obst und Gemüse kann jedoch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
• Wählen Sie gesunde Lebensmittel anstelle von Nahrungsergänzungsmitteln. Keine Studien haben gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel eine Rolle bei der Reduzierung Ihres Prostatakrebsrisikos spielen. Wählen Sie stattdessen Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, damit Sie einen gesunden Vitaminspiegel in Ihrem Körper aufrechterhalten können.
• Trainieren Sie an den meisten Tagen der Woche. Übung verbessert Ihre allgemeine Gesundheit, hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu halten und verbessert Ihre Stimmung. Versuchen Sie, die meisten Tage der Woche zu trainieren.
• Ein gesundes Gewicht beibehalten. Wenn Ihr aktuelles Gewicht gesund ist, müssen Sie es beibehalten, indem Sie eine gesunde Ernährung wählen und die meisten Tage der Woche trainieren. Wenn Sie abnehmen müssen, müssen Sie mehr Sport treiben und die Anzahl der Kalorien reduzieren, die Sie täglich essen. Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe bei der Erstellung eines Plans zur gesunden Gewichtsabnahme.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Risiko von Prostatakrebs. Wenn Sie ein sehr hohes Risiko haben, an Prostatakrebs zu erkranken, können Sie und Ihr Arzt Medikamente oder andere Behandlungen in Betracht ziehen, um das Risiko zu verringern. Einige Studien legen nahe, dass die Einnahme von 5-Alpha-Reduktase-Inhibitoren, einschließlich Finasterid (Propecia, Proscar) und Dutasterid (Avodart), das Gesamtrisiko für die Entwicklung von Prostatakrebs verringern kann. Diese Medikamente werden verwendet, um die Vergrößerung der Prostata und den Haarausfall zu kontrollieren. Einige Hinweise deuten jedoch darauf hin, dass Menschen, die diese Medikamente einnehmen, ein erhöhtes Risiko haben, an einer ernsteren Form von Prostatakrebs (hochgradigem Prostatakrebs) zu erkranken. Wenn Sie sich Sorgen über Ihr Risiko machen, an Prostatakrebs zu erkranken, müssen Sie mit Ihrem Arzt sprechen.