Was ist Schlafregression?

Ausreichend Schlaf ist für die gesunde Entwicklung Ihres Kindes unabdingbar. Im Durchschnitt sollte ein Baby unter 3 Monaten zwischen 14 und 17 Stunden schlafen. Ein Baby zwischen 4 und 11 Monaten braucht etwa 12 bis 15 Stunden. Wenn Ihr Kind älter wird, braucht es etwas weniger Schlaf; Kleinkinder brauchen in der Regel 11 bis 14 Stunden.

Die Entwicklung einer Schlafroutine kann dazu beitragen, dass Ihre Kinder genug Schlaf bekommen, aber es kann schwierig sein, dies herauszufinden. Und gerade wenn Sie denken, dass Sie endlich die perfekte Methode haben, kann Ihr Baby eine Schlafregression erleben.

Es ist völlig normal, dass Ihr Baby plötzlich ein schlechtes Schlafmuster entwickelt. In manchen Nächten können sie die Nacht durchschlafen, ohne einen Piepsen zu machen, aber in anderen Nächten können sie dich mit ihrem Weinen die ganze Nacht wach halten. Wenn dies passiert, ist es am wichtigsten, Ihrem Baby durch die Regression zu helfen – und es zu seinem normalen Schlafrhythmus zurückzubringen.

Was ist Schlafregression?

Eine Schlafregression tritt auf, wenn Ihr Baby plötzlich von seinem normalen Schlafmuster abweicht. Schlafregression ist ein Phänomen, das bei jedem Baby oder Kleinkind auftreten kann. Das ist völlig normal, kann aber sowohl für Sie als auch für Ihr Baby schnell frustrierend werden.

Normalerweise ist die Schlafregression an das Entwicklungswachstum Ihres Kindes gebunden. „Vielleicht bemerken Sie eine Woche lang mehr nächtliches Erwachen als sonst, und eine Woche später sagen sie plötzlich viel mehr neue Wörter oder sie sind vom Krabbeln zum Stehen oder Stehen zum Gehen übergegangen“, sagt Navya Mysore, MD eine Grundschule Pflegearzt bei One Medical in NYC.

Jede Änderung der Schlafgewohnheiten Ihres Kindes kann eine Schlafregression sein. Wenn Ihr Baby zum Beispiel gerade erst angefangen hat, die Nacht durchzuschlafen, kann es plötzlich pingelig werden und mehrmals aufwachen. Oder sie könnten sich weigern, während der Mittagspause zu schlafen, wenn sie es vorher so leicht taten. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass sie im Laufe des Tages pingelig oder launisch geworden sind, normalerweise weil sie nicht genug Schlaf bekommen.

Was verursacht Schlafregression?

Die häufigste Ursache für eine Schlafregression ist, dass Ihr Kind einen Entwicklungsmeilenstein erreicht. Einige andere häufige Ursachen für Schlafregression sind:

• Krankheit: Wenn Ihr Kind krank ist, fühlt es sich oft unwohl und unruhig. Dies wirkt sich auf die Qualität ihres Schlafes aus und führt manchmal dazu, dass sie sich zurückbildet.

• Zahnen: Das Zahnen ist für Ihr Kind ein schmerzhafter Prozess. Das Unbehagen, das sie beim Auftauchen ihrer Zähne verspüren, kann ihr Schlafverhalten beeinflussen.

• Äußere Veränderungen: Eine große Veränderung im Leben Ihres Kindes wie ein Umzug oder die Geburt eines neuen Geschwisters kann ebenfalls zu Schlafrückgang führen.

Wie lange dauert die Schlafregression?

Obwohl es sich oft nicht danach anfühlt (insbesondere an Tagen, an denen Ihr Kind um 2 Uhr morgens nicht schlafen kann), ist die Schlafregression in der Regel nur von kurzer Dauer. Im Durchschnitt kann es zwischen einer Woche und zwei Wochen dauern. Die Dauer der Schlafregression Ihres Kindes hängt in erster Linie davon ab, was sie verursacht.

Sobald dies behoben ist, sollte Ihr Kind ein neues Schlafmuster annehmen. „Wenn Sie feststellen, dass die Regression Ihres Kindes länger andauert und Sie sich nicht sicher sind, warum dies geschieht, ist es eine gute Idee, Ihren Kinderarzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass es keinen anderen Grund für seine Schlafstörungen gibt“, sagt Dr. Mysore. Versuchen Sie, sich nicht entmutigen zu lassen, wenn die Schlafregression mehr als einmal auftritt. Wenn Ihr Kind wächst, ändern sich seine Schlafmuster, insbesondere in den ersten Jahren.

In welchem ​​Alter haben Babys eine Schlafregression?

Die Schlafregression kann vorhersehbar sein – sie tritt in der Regel an bestimmten Entwicklungsmeilensteinen im Leben Ihres Babys auf. Dies sind die Altersgruppen, in denen eine Schlafregression am wahrscheinlichsten auftritt.

4-monatige Schlafregression

In diesem Alter durchläuft Ihr Baby mehrere Entwicklungsveränderungen und passt sich an ein neues Schlafmuster an. Jüngere Babys brauchen durchschnittlich 14 bis 17 Stunden, aber zwischen 4 und 11 Monaten sollten sie zwischen 12 und 15 Stunden Schlaf bekommen. Dies ist auch der Fall, wenn Ihr Baby einen zirkadianen Rhythmus entwickelt, was bedeutet, dass es anfälliger für das Aufwachen ist. Viele Eltern berichten, dass dies die schwierigste Schlafregression ist.

8-monatige Schlafregression

Jetzt steigert Ihr Baby sowohl seine kognitiven als auch seine körperlichen Fähigkeiten. Sie haben wahrscheinlich angefangen zu krabbeln oder sogar zu versuchen, alleine zu stehen, Gesten zu kopieren oder ihre Fähigkeiten zur Problemlösung zu erweitern. Es wird angenommen, dass dieses Wachstum der Schuldige für die Schlafregression in diesem Alter ist.

12-monatige Schlafregression

Ihr Baby, das eins wird, ist eine ziemlich große Sache – für Sie beide! In diesem Alter ist Ihr Baby das aktivste, das Sie je gesehen haben. Gehen und sprechen zu können, eröffnet ihnen eine ganz neue Welt. Ihre Neugier wird auf einem Allzeithoch sein; sie erkunden die Welt um sie herum und erweitern ihr Verständnis. Die Anpassung an diese Entwicklungen führt wahrscheinlich zu einer Schlafregression.

18-monatige Schlafregression

Wenn Ihr Baby 18 Monate alt wird, wird es wahrscheinlich anfangen zu zahnen. Dieser sehr unangenehme Prozess ist oft eine Ursache für Schlafregression. Ihr Kind ist auch unruhiger, aktiver und widersteht wahrscheinlich der Schlafenszeit und dem Mittagsschlaf.

So helfen Sie Ihrem Baby dabei

Schlafregression ist ein vorübergehender Zustand. Der beste Weg, dies zu bewältigen, besteht darin, es Ihrem Baby so angenehm wie möglich zu machen, während es durch den Prozess geht. Es ist besonders wichtig, nicht von ihrer normalen Schlafroutine abzuweichen. Behalten Sie die Schlafroutine Ihres Babys bei, bis es in seine gewohnten Muster zurückfällt.

Denken Sie daran, dass die Schlafregression einfach eine Änderung des normalen Schlafmusters Ihres Babys ist und kein Grund zur Sorge ist. „Der Umgang mit Schlafregression kann sehr schwer und anstrengend sein, daher müssen Eltern geduldig mit sich selbst sein“, sagt Dr. Mysore. „Manchmal kann die Schlafregression bis zu drei Wochen andauern. In diesem Fall sollten Sie Ihren Kinderarzt aufsuchen.” Hier sind einige weitere nützliche Tipps, die Sie beachten sollten:

• Nehmen Sie nach Bedarf Änderungen vor. Passen Sie die Schlafroutine Ihres Kindes an, wenn sich seine Schlafmuster anpassen. Dies kann kürzere Nickerchen oder spätere Schlafenszeiten bedeuten. Dies mag zwar widersinnig erscheinen, kann Ihrem Kind jedoch dabei helfen, nachts ruhig zu schlafen, ohne aufzuwachen.

• Halte dich an eine strenge Routine. Dies kann Ihrem Baby helfen, sich an sein neues Schlafmuster zu gewöhnen. „Machen Sie keine großen Veränderungen, wie etwa ein Nickerchen“, sagt Jilly Blakenship, eine Babyschlafberaterin und Neugeborenenkrankenschwester. „Das wird ihnen helfen, sich zu erholen, sobald es vorbei ist. Vermeide es, neue Schlafkrücken zu schaffen, wie Co-Sleeping oder Schaukeln in den Schlaf. Andernfalls haben Sie nach der Regression mehr zu tun.”

• Legen Sie Ihr Baby ins Bett, während es schläfrig ist. Auf diese Weise lernt Ihr Baby, selbstständig im Bett einzuschlafen.

• Bildschirmzeit begrenzen. Studien zeigen, dass die Exposition gegenüber Bildschirmen, insbesondere kurz vor dem Zubettgehen, Melatonin, ein Hormon im Gehirn, das unseren Schlaf reguliert, unterdrücken kann.

Schlafregression kann sowohl für Sie als auch für Ihr Baby hart sein, aber seien Sie beherzt, dass es irgendwann vorübergehen wird. Es kann während des Wachstums Ihres Babys mehrmals vorkommen; das ist normal. Wenn Sie sich Sorgen um den Schlaf Ihres Kindes machen oder Hilfe beim Umgang mit schlaflosen Nächten benötigen, können Sie jederzeit mit dem Arzt Ihres Kindes sprechen.