Wie trägt man einen Schultergurt

Nach einer Verletzung an Schulter, Ellbogen oder Handgelenk müssen Sie möglicherweise eine Schlinge um Ihren Arm legen, um ihn während der Heilung zu schützen.

Die Schulterschlinge hält Ihren Arm am Körper. Es verhindert, dass Sie Ihren Arm zu viel bewegen, während Sie nach einer Verletzung heilen. Wenn Sie es falsch tragen, können Sie die Heilung verzögern oder Ihren Arm stärker verletzen.

In diesem Artikel erfahren Sie, wann Sie einen Schultergurt benötigen, wie Sie ihn richtig tragen und welche Fehler Sie vermeiden sollten.

Häufige Gründe für eine Schlinge

Es gibt viele Fälle, in denen Sie Ihren Arm nach einer Verletzung möglicherweise in einer Schlinge halten müssen. Diese schließen ein:

• Nach einer Fraktur: Wenn Sie eine Schulter-, Ellenbogen- oder Handgelenksfraktur haben, ist es wichtig, Ihre Armbewegungen einzuschränken, damit die Knochen richtig heilen können. Die Schlinge hält Ihren Arm ruhig und in Position.

• Nach einer Schulteroperation: Möglicherweise benötigen Sie eine Schlinge, damit sich die Muskeln um Ihre Schulter nicht zu stark zusammenziehen und den Heilungsprozess stören. Nach einer Rotatorenmanschettenoperation kann ein zu starker Muskeleinsatz den reparierten Muskel reißen. Die Schlinge verhindert dies.

• Nach einem Schlaganfall: Ein Schlaganfall ist eine schwere Verletzung und kann zu Lähmungen in Arm, Bein oder beidem führen. Wenn sich Ihre Schulter nicht richtig bewegt, kann sie schmerzhaft werden, da sie an Ihrer Seite hängt. Eine Schlinge unterstützt Ihren Arm und lässt ihn nicht unangenehm an Ihrer Schulter ziehen.

Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise, eine Schlinge zu tragen, wenn Ihr Körper auch von anderen Oberkörperverletzungen oder Operationen heilt.

So tragen Sie Ihren Sling

Wenn Sie eine Schlinge tragen müssen, ist es wichtig, sie richtig zu tragen, um zu verhindern, dass sich Flüssigkeit und Blut in Ihrer Hand und Ihrem Handgelenk ansammelt, und um sicherzustellen, dass Ihr Arm gut heilt.

So legen Sie einen Schultergurt richtig an:

1. Ziehen Sie die Schlinge vorsichtig über Ihren Arm und Ellbogen. Es sollte eng am Ellenbogen anliegen. Ihre Hand sollte sich ganz am Ende der Schlinge befinden. Das Ende der Schlinge sollte nicht in Ihr Handgelenk oder Ihre Hand einschneiden. Wenn Ihre Hand am Handgelenk hängt, ist Ihre Schlinge möglicherweise zu klein.
2. Greifen Sie um Ihren Hals und greifen Sie den Riemen hinter Ihrem Ellbogen. Ziehen Sie den Riemen um den Nacken und schieben Sie ihn durch die Schlaufe in der Nähe Ihrer Hand.
3. Ziehen Sie die Riemen fest, um Ihre Hand und Ihren Unterarm über der Höhe Ihres Ellbogens zu halten. Dies verhindert, dass sich Blut und Flüssigkeit in Ihrer Hand und Ihrem Handgelenk ansammeln.
4. Befestigen Sie das Band mit den Klettverschlüssen. Vielleicht möchten Sie ein kleines Stück weiches Tuch unter das Band legen, damit es bequemer um Ihren Hals gelegt wird.
5. Einige Schlingen haben einen Riemen, der um Ihren Rücken verläuft, um den Ellbogen eng am Körper zu halten. Wenn Sie einen haben, greifen Sie nach hinten, um den Riemen um Ihren Rücken zu ziehen und befestigen Sie ihn in der Nähe Ihrer Hand. Stellen Sie sicher, dass der Riemen nicht zu eng ist. Sie sollten in der Lage sein, zwei oder drei Finger zwischen Ihren Körper und den Riemen der Schlinge zu passen.

Häufige Fehler

Es gibt häufige Fehler, die Menschen beim Tragen einer Schulterschlinge machen. Bei falscher Anwendung kann dies zu Beschwerden führen und den Heilungsprozess verlangsamen. Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann Ihnen helfen, diese Fallstricke zu vermeiden.

Schlinge ist zu locker

Wenn die Schlinge Schulter, Ellbogen und Handgelenk nicht stützt, hält sie Ihren Arm nicht an Ort und Stelle. Dies kann Ihren Arm unnötig belasten und belasten.

Stellen Sie sicher, dass die Schlinge Ihren Arm und Unterarm stützt und halten Sie Ihren Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel. Wenn Ihr Ellbogen zu gerade ist, ist die Schlinge möglicherweise zu locker.

Schlinge ist zu eng

Eine zu enge Schlinge kann den Blutfluss zu und von Ihrem Ellbogen und Ihrer Hand einschränken. Dadurch wird verhindert, dass Sauerstoff in Ihr Gewebe gelangt und Ihren Arm, Ihre Hand oder Ihre Finger beschädigen kann.

Bitten Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, Ihre Schlinge anzupassen, wenn Ihr Arm, Ihre Hand oder Ihre Finger:

• sich taub fühlen
• Kribbeln
• Anschwellen
• Kalt fühlen
• Blau werden

Arm hängt zu tief

Wenn Sie Ihre Schulterschlinge tragen, sollte Ihr Arm nicht zu tief hängen. Wenn dies der Fall ist, kann das Gewicht Ihres Arms den heilenden Arm und die Schulter mehr belasten und belasten. Außerdem kann Ihr Arm plötzlich aus der Schlinge fallen, wenn er zu tief hängt.

Halten Sie Ihren Ellbogen im 90-Grad-Winkel gebeugt, während Sie die Schlinge tragen. Die Schlinge sollte Ihren Arm fest gegen Ihren Körper stützen, ohne ihn anzuheben. Ihre Schulter sollte sich in einer stabilen und neutralen Position befinden, nicht höher oder niedriger als normal.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob der Gurt richtig angelegt ist, bitten Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, ihn anzupassen.

Sie trainieren nicht benachbarte Muskeln

Das Ziel Ihrer Schlinge ist es, Ihre Schulter und Ihren Arm während der Heilung zu schützen. Sie sollten jedoch während der Erholung immer noch einige Muskeln Ihres Arms und Ihrer Hand verwenden.

Die Schlinge wurde entwickelt, um Ihre Schulterbeweglichkeit einzuschränken. Aus diesem Grund kann es den Bewegungsbereich (ROM) und die Kraft Ihres Arms verringern – es sei denn, Sie unternehmen Maßnahmen, um dies zu vermeiden.

Während der Genesung wird Ihr Arzt Sie möglicherweise auffordern, die Schlinge abzunehmen und zwei- bis dreimal täglich berührungsfreie Pendelkreisübungen durchzuführen. Dies hilft, Ihre Gelenke beweglich zu halten.

Auch Griffübungen mit Therapiekitt können Widerstand leisten und Ihr Handgelenk und Ihren Unterarm stärken.

Zusammenfassung

Das Tragen einer Schulterschlinge kann der Schlüssel zur Heilung Ihres Armes oder Ihrer Schulter nach einer Oberkörperverletzung oder Operation sein. Möglicherweise müssen Sie nach einem Schlaganfall oder bei einem Ellbogen- oder Schulterbruch eine Schlinge tragen. Aber es ist wichtig, es richtig zu verwenden.

Wenn Sie dies tun, können Sie weitere Verletzungen verhindern und Ihren Muskeln helfen, schneller zu heilen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schlinge nicht zu locker oder zu eng ist, und halten Sie Ihren Arm neben Ihrem Körper.

Ein Wort von Verywell

Alle Riemen und Schlaufen können ein wenig Angst verursachen, wenn Sie eine Schlinge tragen müssen. Mit etwas Übung können Sie es bequem tragen, damit Ihr Arm richtig und sicher heilen kann. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr Hilfe mit Ihrem Gurt benötigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Physiotherapeuten.

Sobald Ihre Verletzung verheilt ist, müssen Sie möglicherweise Übungen machen, um Ihre Armkraft und Ihren Bewegungsumfang zu verbessern. Die Verbesserung der Mobilität kann Ihnen helfen, zu Ihrem Zustand vor der Verletzung zurückzukehren.