Was verursacht Gelenkschmerzen in den Wechseljahren und wie behandelt man sie?

Überblick

Die Menopause tritt ein, wenn Sie dauerhaft keine Menstruation haben und Sie nicht mehr schwanger werden können. Ein verringerter Hormonspiegel im Körper kann zu verschiedenen Symptomen führen. Schmerzen in den Gelenken sind häufige Symptome während der Wechseljahre, wobei zu dieser Zeit häufig eine Zunahme der Arthritis auftritt. Alle Gelenke des Körpers können betroffen sein.

Das Hormon Östrogen spielt eine wichtige Rolle bei der Gesunderhaltung und Schmierung unserer Gelenke. Niedrige Östrogenspiegel, die durch die Wechseljahre verursacht werden, können zu Symptomen wie Gelenkschmerzen und Gelenksteifheit führen.

Gelenkschmerzen in den Wechseljahren können auf verschiedene Weise behandelt werden, von natürlichen Behandlungen über Änderungen des Lebensstils bis hin zu Hormonersatztherapien.

Was verursacht Gelenkschmerzen in den Wechseljahren?

Östrogen hilft, unsere Knorpel (das Bindegewebe in den Gelenken) gesund zu halten. Östrogen spielt auch eine Rolle beim natürlichen Knochenersatz in unserem Körper. Dies bedeutet, dass Östrogen hilft, Gelenkentzündungen und Gelenkschmerzen vorzubeugen.

Wenn der Östrogenspiegel während der Menopause auf natürliche Weise sinkt, kann dieser Gelenkschutz manchmal geschwächt werden, was zu Gelenkschmerzen und Gelenksteifheit führt. Dieses Problem von Gelenkschmerzen und Gelenkschwellungen betrifft am häufigsten die kleinen Gelenke der Hände und Füße. Aber auch andere Gelenke wie Knie, Ellbogen und Nackengelenke können betroffen sein, was zu Gelenksteifheit und Bewegungseinschränkung führt.

Es ist üblich, dass Sie mit zunehmendem Alter allgemeine Schmerzen durch normale Abnutzung der Gelenke bekommen. Daher sind Gelenkschmerzen nicht unbedingt immer auf die Wechseljahre zurückzuführen, auch wenn sie zu diesem Zeitpunkt auftreten können.

Wechseljahrsarthritis

Arthrose ist eine fortschreitende Gelenkerkrankung, die durch Gelenkentzündungen, Gelenkschmerzen und Gelenksteifheit gekennzeichnet ist. Dieses Problem tritt bei Frauen häufiger auf als bei Männern.

Die Menopause ist bei einigen Frauen mit dem Beginn und dem Fortschreiten von Arthritis verbunden. Eine Hormonersatztherapie trägt nachweislich dazu bei, die Symptome und das Fortschreiten der Arthrose in den Wechseljahren zu reduzieren.

Können die Wechseljahre Rückenschmerzen verursachen?

Schmerzen im unteren Rücken sind sehr häufig. Die meisten Fälle werden durch eine schlechte Körperhaltung, Muskelkrämpfe in der unteren Rückenmuskulatur oder das falsche Heben schwerer Gegenstände verursacht. Übergewicht kann auch das Auftreten von Kreuzschmerzen erhöhen. Einige Studien haben gezeigt, dass Menschen mit signifikanten Symptomen der Menopause anfällig für chronische Rückenschmerzen sind. Behandlungen wie Hormonersatztherapie, Massage, Physiotherapie und Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung können Schmerzen im unteren Rückenbereich lindern, die in den Wechseljahren auftreten.

Wann müssen Sie wegen Gelenkschmerzen in den Wechseljahren zum Arzt?

Sie müssen einen Krankenwagen rufen oder die nächste Notaufnahme aufsuchen, wenn Sie erhebliche Gelenkschmerzen haben und:

• Ihr Gelenk wird rot, heiß und sehr schmerzhaft
• Sie haben eine Verletzung und denken, Sie könnten sich einen Knochen gebrochen haben
• Sie eine hohe oder niedrige Temperatur haben und sich sehr unwohl oder schwindelig fühlen, einen schnellen Herzschlag haben oder schnell atmen
• Sie sind verwirrt, schläfrig oder haben Schwierigkeiten beim Sprechen
• du hast den ganzen tag nicht gepinkelt

Sie sollten so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, wenn Sie:

• starkes nächtliches Schwitzen mit Gewichtsverlust oder geschwollenen Drüsen
• geschwollene Gelenke
• Appetitverlust
• morgendliche Steifheit in den Gelenken
• Fieber
• nächtliche schmerzen
• neu auftretende starke Kopfschmerzen
• erhebliche Müdigkeit
• eine Geschichte von entzündlichen Darmerkrankungen

Sie sollten einen Termin bei einem Arzt vereinbaren, wenn Sie in den Wechseljahren generalisierte Gelenkschmerzen haben, aber keine anderen besorgniserregenden Symptome haben. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihre Symptome durch Selbstbehandlungsmaßnahmen nicht bessern oder die Symptome immer wieder auftreten.

Was ist die Behandlung von Gelenkschmerzen in den Wechseljahren?

Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Gelenkschmerzen in den Wechseljahren zu lindern, von Änderungen des Lebensstils bis hin zu medizinischen Behandlungen.

Änderungen des Lebensstils umfassen:

• Gewicht verlieren. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, kann die Kontrolle Ihres Gewichts die Muskel-Skelett-Schmerzen reduzieren. Es ist eine gute Idee, sanft mit dem Training zu beginnen und die Intensität allmählich zu steigern.
• Reduzierung Ihres Stresslevels. Stress kann manchmal dazu führen, dass sich Gelenkschmerzen verschlimmern. Schmerzen und Steifheit in den Gelenken können sich auch schlimmer anfühlen, wenn Sie sich ängstlich oder depressiv fühlen. Kognitive Verhaltenstherapie kann Ihnen helfen, Ihre Denkweise über Gelenkschmerzen zu ändern und aus dem Kreislauf von Schmerzen, Niedergeschlagenheit, Stress und Angst auszubrechen.
• ausreichend guten Schlaf bekommen. Schmerzen fühlen sich oft schlimmer an, wenn Sie müde sind oder an Schlaflosigkeit leiden. Ein guter Schlaf ist daher wichtig.
• Verbesserung Ihrer Körperkraft und -haltung, um Muskel- und Gelenkschmerzen zu reduzieren und die Flexibilität und Geschmeidigkeit zu verbessern. Pilates und Yoga sind beides gute Möglichkeiten, dies zu tun.

Einfache Schmerzmittel können Gelenkschmerzen und Gelenksteifheit lindern, ebenso wie entzündungshemmende Gel-Einreibungen oder Tabletten. Sie sollten jedoch zuerst mit Ihrem Apotheker oder Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass diese Arzneimittel für Sie sicher sind.

Eine Hormonersatztherapie in Form einer Östrogenbehandlung bewirkt nachweislich eine nachhaltige Linderung der Gelenkschmerzen nach der Menopause. Es stehen verschiedene Arten der Hormonersatztherapie zur Verfügung – sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt darüber, welche Optionen für Sie am besten geeignet sind.

Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Gelenkschmerzen in den Wechseljahren

Einige wissenschaftliche Beweise zeigen, dass pflanzliches Östrogen (Phytoöstrogen) hilft, die Symptome der Menopause, einschließlich Gelenkschmerzen, zu reduzieren. Phytoöstrogen ist in Sojaprodukten enthalten. Allerdings sind die Sicherheit, Qualität und Reinheit von pflanzlichen Östrogenprodukten nicht immer bekannt. Sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Produkte verwenden, und Sie sollten sie nicht verwenden, wenn Sie bestimmte medizinische Probleme wie Brustkrebs hatten. Andere natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die einige Leute verwenden, sind wilde Yamswurzel, Nachtkerzenöl und Vitamin E.

Wie sind die Aussichten für Gelenkschmerzen in den Wechseljahren?

Obwohl Schmerzen im Zusammenhang mit der Menopause recht häufig sind, können die meisten Schmerzen durch eine Behandlung gelindert oder geheilt werden. Die Schmerzen werden die Qualität Ihres Alltags nicht nachhaltig beeinträchtigen. Sie müssen mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie feststellen, dass Gelenkschmerzen Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.