Schlafen im ersten Jahr Ihres Babys: Meilensteine, Tipps und Sicherheit

Wie viel schläft mein Baby im ersten Jahr?

Im ersten Lebensjahr schläft und schläft Ihr Baby viel – 12 bis 18 Stunden am Tag. Die Menge an Schlaf, die ein Säugling zu einem bestimmten Zeitpunkt bekommt, wird hauptsächlich vom Hunger bestimmt. Neugeborene wachen anfangs etwa alle drei bis vier Stunden auf und wollen gefüttert werden. Lassen Sie Ihr Neugeborenes in den ersten fünf bis sechs Wochen nicht länger als fünf Stunden am Stück schlafen. Danach können Sie die folgenden allgemeinen Meilensteine ​​​​im Auge behalten:

• Mit vier Monaten beginnen die meisten Babys, einige Vorlieben für längeren Schlaf in der Nacht zu zeigen.
• Mit sechs Monaten können viele Babys fünf bis sechs Stunden oder länger ohne Nahrung auskommen und beginnen, „die Nacht durchzuschlafen“.
• Die Zahl der Mittagsschläfchen nimmt ab, wenn das Baby wächst. Ein 2 Monate altes Kind kann bis zu viermal am Tag schlafen, während ein älteres Kind nur ein- bis zweimal am Tag ein Nickerchen macht.

Wo soll unser Neugeborenes schlafen?

Ihr Neugeborenes kann in einem Stubenwagen oder einem Kinderbett schlafen. Dieser kann sich im Zimmer der Eltern, der Geschwister oder im eigenen Zimmer des Neugeborenen befinden. Es ist wichtig, dass Ihr Baby an einem sicheren Ort schläft. Ihr Baby sollte nicht bei Ihnen im Bett schlafen. Dies ist wegen der Gefahr des Erstickens, Strangulierens und des plötzlichen Kindstods (SIDS) gefährlich.

Sie können das Baby zum Füttern in Ihr Bett bringen, sollten das Baby jedoch in ein Kinderbett zurückbringen, sobald Sie fertig sind. Viele Experten empfehlen, Ihr Kind in einem Stuhl zu füttern, um Verletzungen zu vermeiden, die beim Schlafen in einem Bett mit dem Baby auftreten können. Es wird empfohlen, ein Zimmer mit Ihrem Baby zu teilen (indem Sie das Kinderbett oder die Wiege in Ihrem Zimmer haben), aber kein Bett zu teilen.

Was ist der plötzliche Kindstod (SIDS)?

Plötzlicher Kindstod (SIDS) ist ein Begriff, der verwendet wird, um den plötzlichen und ungeklärten Tod eines gesunden Babys zu beschreiben. Dies geschieht, wenn das Kind eingeschläfert und später ohne ersichtlichen Grund tot aufgefunden wird. SIDS ist die häufigste Todesursache bei Babys im Alter zwischen 1 Monat und 1 Jahr. Das SIDS-Risiko ist höher, wenn ein Kind zwischen 2 und 6 Monaten alt ist. Es ist auch häufiger bei Jungen als bei Mädchen.

Experten wissen nicht, warum SIDS passiert.

Es ist wichtig, das SIDS-Risiko zu verringern, indem bestimmte Richtlinien befolgt werden. Zu diesen Richtlinien gehören:

• Nach der „Zurück in den Schlaf“-Regel. Legen Sie Ihr Baby sowohl zum Mittagsschlaf als auch zum Schlafen auf den Rücken.
• Legen Sie Ihr Baby allein auf eine feste Matratze in einem Kinderbett mit Latten, die nicht mehr als 2 und 3/8 Zoll voneinander entfernt sind.
• Legen Sie Ihr Baby zum Schlafen nicht auf ein Wasserbett, Sofa, eine weiche Matratze, ein Kissen oder eine andere Oberfläche. Das Babybett ist der beste und sicherste Schlafplatz.
• Halten Sie den Kopf und das Gesicht Ihres Babys frei von Decken oder anderen Abdeckungen in der Krippe. Wenn Sie sich für eine Decke entscheiden, muss diese um die Matratze gewickelt werden und darf nicht höher als Brusthöhe an Ihrem Baby anliegen.
• Schaffen Sie eine aufgeräumte Umgebung in der Krippe Ihres Babys. Entfernen Sie Kissen, Steppdecken und Bettdecken, Plüschtiere und andere Gegenstände aus der Wiege – diese könnten die Atmung Ihres Babys beeinträchtigen. Stellen Sie sicher, dass keine Gegenstände mit Schnüren, Bändern, scharfen Ecken oder Kanten vorhanden sind.
• Es ist wichtig, eine rauchfreie Umgebung für Ihr Baby zu schaffen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind keinem passiven Tabak- oder Rauchkontakt ausgesetzt ist, da sich gezeigt hat, dass dies das Risiko für SIDS erhöht. Raucher sollten außerhalb des Hauses rauchen und insbesondere nicht in der Nähe des Krippenbereichs. Rauchen in der Nähe von Kindern kann sehr gesundheitsschädlich sein.
• Stellen Sie sicher, dass die Raumtemperatur für Ihr Baby ungefähr die gleiche ist wie für einen durchschnittlichen Erwachsenen.
• Entfernen Sie im Alter von etwa 5 Monaten alle hängenden Spielsachen aus der Krippe. Dies ist normalerweise das Alter, in dem Ihr Baby in der Lage sein wird, sich in der Krippe hochzuziehen. Diese Gegenstände müssen sich ab diesem Zeitpunkt außerhalb der Reichweite Ihres Kindes befinden.
• Legen Sie Ihr Baby tagsüber wach auf den Bauch. Oft als „Bauchzeit“ bezeichnet, ist dies eine Übung für Ihr Baby. Die Zeit auf dem Bauch kann helfen, die Muskeln und Augen Ihres Babys zu entwickeln und abgeflachte Stellen am Hinterkopf zu vermeiden.
• Erwägen Sie die Verwendung eines Schnullers. Die Verwendung eines Schnullers wurde mit reduzierten SIDS-Raten in Verbindung gebracht.

Soll ich jedes Mal mit meinem Baby aufwachen, wenn es nachts aufwacht?

In den ersten 12 Monaten entwickeln sich Babys schnell und ihre Schlafmuster ändern sich schnell. Es ist wichtig zu verstehen, dass alle Babys mehrmals (bis zu sechs) pro Nacht kurz aufwachen. Einige Babys können sich nach dem Aufwachen selbst wieder in den Schlaf beruhigen. Andere Babys lernen, ihren Eltern Hilfe zu signalisieren (schaukeln, halten, kuscheln), um sie wieder einzuschlafen, wenn sie mitten in der Nacht aufwachen. Es ist jedoch am besten, dem Neugeborenen zu erlauben, wieder einzuschlafen, anstatt ein Bedürfnis oder eine Verbindung zu einem Elternteil oder Erziehungsberechtigten zu entwickeln.

Welche Möglichkeiten gibt es, meinem Neugeborenen zu helfen, gut zu schlafen?

Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Baby helfen können, ein besserer Schläfer zu werden, darunter:

• Verschieben Sie den Schlafzyklus Ihres Babys. Wenn Ihr Baby etwa 2 bis 3 Monate alt ist, können Sie es ermutigen, nachts mehr zu schlafen. Bei Neugeborenen sind Tag und Nacht häufig vertauscht. Der Wach-/Schlaf-Zyklus wird auch durch das Nahrungsbedürfnis gelenkt. Wenn Ihr Baby nachts füttern muss, halten Sie das Licht gedämpft und reservieren Sie stimulierende Interaktionen für die Tagesstunden. Letztendlich wird dies dazu beitragen, einen konsistenteren Schlaf-Wach-Zeitplan zu entwickeln. Versuchen Sie auch, die Schlafenszeit nicht zu verkürzen. Dies führt dazu, dass Ihr Baby übermüdet ist und nicht gut schläft.
• Die Signale Ihres Babys verstehen. Viele Babys zeigen bestimmte Anzeichen von Müdigkeit. Dazu können Dinge gehören wie pingelig zu werden, zu weinen, an Körperteilen zu ziehen, zu gähnen und die Augen zu reiben. Wenn Sie Ihr Baby ins Bett bringen, wenn es diese Anzeichen zeigt, kann es normalerweise schneller einschlafen. Es beginnt auch, eine Schlafenszeit-Routine zu etablieren. Die meisten Experten empfehlen, Ihr Baby ins Bett zu legen, solange es noch wach, aber schläfrig ist. Auf diese Weise lernt das Baby, selbstständig einzuschlafen und Ihre Anwesenheit nicht mit dem Einschlafen in Verbindung zu bringen.
• Etablieren einer Schlafenszeit-Routine. Ihr Baby reagiert möglicherweise gut auf eine Routine vor dem Schlafengehen. Teile Ihrer Routine können Baden, Schaukeln, Lesen, leises Reden, Singen, Spielen sanfter Musik, Kuscheln und sanfte Massagen umfassen. Auch wenn Ihr Baby diese Signale vielleicht noch nicht versteht, kann das Einrichten dieser Schlafenszeit-Übungen jetzt helfen, in Zukunft eine regelmäßige Schlafenszeit-Routine zu etablieren. Vermeiden Sie es, das Füttern vor dem Schlafengehen nach einem Alter von etwa 6 Monaten zu einem Teil der Routine zu machen. Versuchen Sie, ein Sicherheitsobjekt (ein Kuscheltier, eine Decke oder ein geknotetes T-Shirt mit Ihrem Körpergeruch darauf) im Alter von etwa 1 Jahr einzuführen. Wenn dieses Objekt vom Baby akzeptiert wird, kann es dem Baby helfen, sich nachts zu beruhigen. Stellen Sie sicher, dass die Schlafzimmerumgebung ruhig, kühl, dunkel und bequem zum Schlafen ist. Ein Nachtlicht oder Flächenlicht auf der niedrigsten Dimmereinstellung ist in Ordnung.
• Zu wissen, dass sich Ihr Baby im Schlaf viel bewegen kann. Ihr Kind hört sich vielleicht so an, als wäre es wach, schläft aber tatsächlich noch. Sie werden lächeln, saugen, zucken, zucken und alle möglichen Bewegungen sehen – das sind alles normale Aspekte des Schlafs. Wenn er/sie jedoch mehrere Minuten lang weint, ist es an der Zeit, nach ihm/ihr zu sehen. Ihr Baby kann kalt, nass, hungrig oder sogar krank sein und braucht Ihre Pflege.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn:

• Ihr Baby scheint extrem wählerisch/gereizt zu sein oder lässt sich nicht beruhigen – möglicherweise hat es ein medizinisches Problem wie Koliken oder Reflux (Rückfluss von Mageninhalt in die Speiseröhre).
• Ihr Baby scheint Atemprobleme zu haben.
• Ihr Baby hat es schwer, aus dem Schlaf geweckt zu werden.
• Ihr Baby ist am Füttern desinteressiert oder scheut sich ständig vor Aktivitäten.