Rauchen und Schwangerschaft

Das Rauchen während der Schwangerschaft beeinträchtigt Ihre Gesundheit und die Ihres Babys vor, während und nach der Geburt Ihres Babys. Das Nikotin (das Suchtmittel in Zigaretten), Kohlenmonoxid, Blei, Arsen und zahlreiche andere Gifte, die Sie von einer Zigarette einatmen, werden durch Ihren Blutkreislauf transportiert und gelangen direkt zu Ihrem Baby. Rauchen während der Schwangerschaft bewirkt:

• Reduzieren Sie die Sauerstoffmenge, die Ihnen und Ihrem heranwachsenden Baby zur Verfügung steht.
• Erhöhen Sie die Herzfrequenz Ihres Babys.
• Erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit von Fehlgeburten, Totgeburten und SIDS.
• Erhöhen Sie das Risiko, dass Ihr Baby zu früh und/oder mit niedrigem Geburtsgewicht geboren wird.
• Erhöhen Sie das Risiko Ihres Babys, Atemprobleme zu entwickeln.

Je mehr Zigaretten Sie pro Tag rauchen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Baby diese und andere Gesundheitsprobleme entwickelt. Es gibt kein „sicheres“ Rauchniveau für die Gesundheit Ihres Babys.

Wie wirkt sich Passivrauchen auf mich und mein Baby aus?

Passivrauchen (auch Passivrauchen oder Tabakrauch genannt) ist die Kombination aus Rauch einer brennenden Zigarette und Rauch, der von einem Raucher ausgeatmet wird. Der Rauch, der am Ende einer Zigarette oder Zigarre verbrennt, enthält mehr Schadstoffe (Teer, Kohlenmonoxid, Nikotin und andere) als der vom Raucher eingeatmete Rauch.

Wenn Sie regelmäßig Passivrauchen ausgesetzt sind, erhöhen Sie Ihr Risiko und das Ihres Babys, an Lungenkrebs, Herzkrankheiten, Emphysemen, Allergien, Asthma und anderen Gesundheitsproblemen zu erkranken.

Babys, die Passivrauchen ausgesetzt sind, können auch eine verringerte Lungenkapazität entwickeln und haben ein höheres Risiko für plötzlichen Kindstod (SIDS).

Was passiert, wenn ich nach der Geburt meines Babys weiterrauche?

Wenn Sie nach der Geburt Ihres Babys weiter rauchen, erhöhen Sie sein oder ihr Risiko, bestimmte Krankheiten und Probleme zu entwickeln, wie zum Beispiel:

• Häufige Erkältungen

• Bronchitis und Lungenentzündung

• Asthma / Keuchen
• Chronischer Husten
• Ohr-Infektion
• Bluthochdruck
• Lern- und Verhaltensprobleme später in der Kindheit

Warum sollte ich mit dem Rauchen aufhören?

Rauchen ist die führende Ursache für vermeidbare Todesfälle in den Vereinigten Staaten.

Wenn Sie aufhören, können Sie:

• Verlängern Sie Ihr Leben.
• Senken Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen
• Senken Sie Ihr Risiko, an Lungen-, Rachen-, Mund-, Bauchspeicheldrüsen- und Blasenkrebs zu erkranken.
• Verringern Sie Ihr Risiko, Atemprobleme wie chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD), Asthma und Emphyseme zu entwickeln.
• Senken Sie Ihr Risiko, Allergien zu entwickeln.
• Erhöhen Sie Ihr Energieniveau.
• Verbessern Sie Ihr Aussehen. Ihre Haut wird weniger faltig und sieht besser aus, und Ihre Finger und Zähne werden nicht gelb.
• Verbessern Sie Ihren Geruchs- und Geschmackssinn.
• Fühlen Sie sich insgesamt gesünder, mit verbessertem Selbstwertgefühl.
• Sparen Sie viel Geld (der durchschnittliche Raucher gibt 1.800 $ pro Jahr für Zigaretten aus).

Wie kann ich mit dem Rauchen aufhören?

Es gibt keinen Weg, mit dem Rauchen aufzuhören, der für alle funktioniert, da jeder Mensch unterschiedliche Rauchgewohnheiten hat. Hier sind einige Tipps:

• Verstecken Sie Ihre Streichhölzer, Feuerzeuge und Aschenbecher.
• Weisen Sie Ihrem Zuhause einen Nichtraucherbereich zu.
• Bitten Sie Menschen, die rauchen, nicht in Ihrer Nähe zu rauchen.
• Trinken Sie weniger koffeinhaltige Getränke. Koffein kann Ihren Rauchdrang anregen. Vermeiden Sie auch Alkohol, da er Ihren Rauchdrang verstärken und Ihrem Baby schaden kann.
• Ändern Sie Ihre Gewohnheiten im Zusammenhang mit dem Rauchen. Wenn Sie beim Autofahren oder in Stresssituationen geraucht haben, versuchen Sie es mit anderen Aktivitäten, um das Rauchen zu ersetzen.
• Halten Sie Pfefferminzbonbons oder Kaugummi (vorzugsweise zuckerfrei) für die Zeiten bereit, in denen Sie den Drang zum Rauchen verspüren.
• Bleiben Sie aktiv, um sich vom Rauchen abzulenken und Spannungen abzubauen. Machen Sie einen Spaziergang, machen Sie Sport oder lesen Sie ein Buch.
• Gehen Sie nicht an Orte, an denen viele Menschen rauchen, wie Bars, Clubs und Raucherbereiche von Restaurants.
• Suchen Sie nach Unterstützung von anderen. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe oder einem Programm zur Raucherentwöhnung bei, z. B. dem Raucherentwöhnungsprogramm der Cleveland Clinic. Für weitere Informationen rufen Sie bitte 216.444.5819 an oder gehen Sie zu http//my.clevelandclinic.org/tobacco.
• Ohio Quit Line: 1.800.QUIT.NOW (1.800.784.8669) oder gehen Sie zu www.smokefree.gov.

Sollte ich einen Nikotinersatz verwenden, um mir beim Aufhören zu helfen?

Nikotinkaugummis und -pflaster setzen Nikotin in den Blutkreislauf des Rauchers frei, der versucht aufzuhören. Obwohl diese Produkte die Entzugserscheinungen und das Verlangen von Rauchern reduzieren können, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, ist Nikotin ziemlich giftig und möglicherweise schädlich für den Fötus sowie für den Säugling, der gestillt wird. Daher werden diese und andere nikotinhaltige Produkte schwangeren Frauen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, nicht empfohlen.

Wie werde ich mich fühlen, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre?

Die Vorteile des Nichtrauchens beginnen innerhalb weniger Tage nach dem Aufhören. Nachdem Sie aufgehört haben, wird sich der Herzschlag von Ihnen und Ihrem Baby wieder normalisieren, und Ihr Baby wird weniger wahrscheinlich Atemprobleme bekommen.

Möglicherweise haben Sie Entzugserscheinungen, weil Ihr Körper an Nikotin, das Suchtmittel in Zigaretten, gewöhnt ist. Sie könnten sich nach Zigaretten sehnen, gereizt sein, sich müde und sehr hungrig fühlen, häufig husten, Kopfschmerzen bekommen oder Konzentrationsschwierigkeiten haben.

Die Entzugserscheinungen sind nur vorübergehend. Sie sind am stärksten, wenn Sie zum ersten Mal aufhören, verschwinden aber innerhalb von 10 bis 14 Tagen. Wenn Entzugserscheinungen auftreten, behalten Sie die Kontrolle. Denke über deine Gründe nach, warum du aufhörst. Denken Sie daran, dass dies Anzeichen dafür sind, dass Ihr Körper heilt und sich daran gewöhnt, ohne Zigaretten auszukommen. Denken Sie daran, dass Entzugserscheinungen leichter zu behandeln sind als die großen Krankheiten, die das Rauchen verursachen kann.

Erwarten Sie auch nach dem Ende des Entzugs einen regelmäßigen Drang zu rauchen. Diese Heißhungerattacken sind jedoch im Allgemeinen kurz und verschwinden, egal ob Sie rauchen oder nicht. Nicht rauchen.

Wenn Sie wieder rauchen (Rückfall genannt), verlieren Sie nicht die Hoffnung. 75 % derjenigen, die aufhören, erleiden einen Rückfall. Die meisten Raucher hören dreimal auf, bevor sie erfolgreich sind. Wenn Sie einen Rückfall erleiden, geben Sie nicht auf. Planen Sie voraus und denken Sie darüber nach, was Sie tun werden, wenn Sie das nächste Mal den Drang zum Rauchen verspüren.