Einfache Lösungen für bildschirmbezogene Augenprobleme

Zu viel Zeit vor einem Computer oder einem anderen Bildschirm kann zu einer Vielzahl von Augenproblemen führen, einschließlich des Computer-Vision-Syndroms. Die Symptome treten auf, weil die Augen und das Gehirn anders auf Wörter auf einem Bildschirm reagieren als auf gedruckten Text.

Visuelle Symptome im Zusammenhang mit der Bildschirmnutzung können durch Sehstörungen, schlechte Arbeitsplatzbedingungen und individuelle Arbeitsgewohnheiten verursacht werden. Wenn Sie Probleme mit Ihren Augen haben, während Sie einen Computer oder ein anderes abgeschirmtes Gerät verwenden, sehen Sie sich einige der folgenden Lösungen an.

Überanstrengung der Augen

Überanstrengung der Augen oder Asthenopie kann durch viele verschiedene Umwelt- und Sehbedingungen verursacht werden. Wenn Sie sich kontinuierlich auf eine nahe Aufgabe konzentrieren, z. B. beim Arbeiten am Computer oder beim Lesen eines Buches, müssen die Muskeln des inneren Auges hart arbeiten, um die Augen zu konvergieren (Einwärtsbewegung beider Augen) und sich auf die nahe Aufgabe zu konzentrieren.

Diese Konvergenz und Fokussierung auf die Muskulatur kann bewirken:

• Ermüdung
• rote Augen
• Augenschmerzen
• Verschwommene Sicht
• Kopfschmerzen
• Doppelbilder

Verschwommene Sicht

Verschwommenes Sehen ist ein Verlust der Sehschärfe und die Unfähigkeit, kleine Details zu sehen. Es hängt manchmal mit der Unfähigkeit der Augen zusammen, sich über einen längeren Zeitraum hinweg konstant auf einen Computerbildschirm zu konzentrieren.

Außerdem kann die Sicht durch ständiges Wechseln des Fokus verschwommen sein, beispielsweise durch Hin- und Herschauen zwischen Tastatur und Computerbildschirm. Wenn Sie sich jedoch dem Alter von 40 Jahren nähern, kann verschwommenes Sehen durch Alterssichtigkeit verursacht werden, den Verlust der Fähigkeit des Auges, den Fokus zu ändern, um nahe Objekte zu sehen (oft im Zusammenhang mit dem Altern). Verschwommenes Sehen kann auch durch ein trockenes Auge verursacht werden.

Trockene Augen

Trockene Augen entstehen durch einen Mangel an Feuchtigkeit in den Augen. Tränen versorgen das Auge durch Blinzeln mit Feuchtigkeit.

Blinzeln ist einer der schnellsten Reflexe des Körpers. Die Menschen neigen jedoch dazu, etwa halb so oft zu blinzeln, wenn sie an einem Computer arbeiten.

Kopfschmerzen

Sie können Kopfschmerzen bekommen, nachdem Sie längere Zeit auf einen Computerbildschirm gestarrt haben. Helligkeit und Kontrast des Monitors können eine indirekte Blendung verursachen, die die Augen belastet.

Direktblendung – Licht, das direkt in die Augen fällt, wie beispielsweise Deckenlampen und Licht von Fenstern – kann ebenfalls zu Überanstrengung der Augen und Kopfschmerzen führen.

Doppelvision

Doppelbilder oder Diplopie ist die Wahrnehmung zweier Bilder von einem einzigen Objekt. Und zu langes Starren auf einen Computerbildschirm kann dies verursachen. Wenn jedoch Doppelbilder bestehen bleiben, kann dies auf ein schweres neurologisches Problem hinweisen, für das Sie sofort Ihren Augenarzt aufsuchen sollten.

Rücken- und Nackenschmerzen

Da die Augen den Körper führen, können wir am Computer in ungünstigen Positionen sitzen, um auftretende Sehprobleme auszugleichen. Ein Zusammensacken oder Herumhängen kann zu Nacken- und Rückenschmerzen führen.

Wenn Sie am Computer eine bifokale Brille tragen, neigen Sie möglicherweise unwissentlich Ihren Kopf auf verschiedene Weise, um den Bildschirm klar zu sehen, was zu körperlichen Schmerzen führt.

Viele Menschen suchen Linderung von unangenehmen Symptomen, die mit zu viel Bildschirmzeit verbunden sind, einschließlich Augenermüdung und Reizung. Jede Art von Sehsymptom sollte jedoch von Ihrem Optiker oder Augenarzt überprüft werden, um eine mögliche zugrunde liegende Ursache auszuschließen.