Durchfall sicher behandeln

Tipps zur Selbstversorgung und wissen, wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Durchfall ist eine akute Erkrankung, die häufig zu weichem oder wässrigem Stuhlgang führt. Menschen mit Durchfall können im Darm weniger Nährstoffe oder Wasser aufnehmen. Wenn der Durchfall anhält, kann dies zu einer schweren Dehydration führen und eine medizinische Notfallbehandlung erfordern.

In den meisten Fällen wird Durchfall mit minimaler Behandlung von selbst verschwinden. Es kann sein, dass Ihr Körper auf eine Infektion oder etwas, das Sie gegessen haben, reagiert und das Toxin einfach aus Ihrem System gespült hat. In solchen Fällen kann Durchfall als schützend angesehen werden.

Tipps zur Behandlung von Durchfall — Verywell / Cindy Chung

Wenn Durchfall jedoch länger als ein paar Tage anhält oder häufig wiederkehrt, kann dies ein Zeichen für ein größeres Problem sein, das medizinische Versorgung erfordert. Hier sind einige Tipps, die bei einem plötzlichen Durchfall helfen können:

Trinke ausreichend Flüssigkeit

Bei Durchfall ist die erste Maßnahme, viel zusätzliche Flüssigkeit zu trinken. Wasser ist immer die beste Wahl, aber jede klare Flüssigkeit reicht aus. Milch kann für leichtere Fälle in Ordnung sein, kann aber in einigen Fällen Durchfall verlängern oder verschlimmern.

Vermeiden Sie Alkohol und Koffein, die beide harntreibend (wasserausscheidend) wirken. In mittelschweren bis schweren Fällen möchten Sie möglicherweise eine Elektrolytlösung wie Gastrolyte oder Pedialyte verwenden, um die durch Durchfall verlorenen zu ersetzen. Vermeiden Sie Sportgetränke wie Gatorade, da ihr hoher Zuckergehalt Durchfall sogar verschlimmern kann.

Verbrauchen Sie das richtige Probiotikum

Die Bakterienkulturen in Joghurt, Kefir und probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln können helfen, die Symptome zu lindern und die Dauer bestimmter Arten von Durchfall zu verkürzen. Dies gilt insbesondere für Menschen mit Antibiotika-assoziiertem Durchfall oder akuter Gastroenteritis („Magengrippe“). Aber nicht alle probiotischen Kulturen sind bei der Linderung wirksam.

Laut einer Überprüfung im Journal of Clinical Gastroenterology aus dem Jahr 2015 sind Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) und Saccharomyces boulardii die probiotischen Stämme, die die Durchfallsymptome am stärksten lindern.

Während der genaue Wirkmechanismus unbekannt ist, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass es „starke und solide Beweise für die Wirksamkeit von Probiotika als aktive Behandlung“ sowohl von Antibiotika-assoziierter Diarrhoe als auch akuter Gastroenteritis gibt.

Achten Sie beim Kauf von Joghurt und Kefir mit probiotischen Vorteilen darauf, diejenigen auszuwählen, die angeben, dass sie „lebende“ oder „aktive“ Kulturen enthalten. Entscheiden Sie sich auch für einfache oder zuckerarme Sorten, da ein höherer Zuckergehalt Ihren Durchfall verschlimmern kann.

Betrachten Sie eine BRAT-Diät

BRAT ist ein Akronym, das die Verwendung von Bananen, Reis, Äpfeln (oder Apfelmus) und trockenem Toast zur Behandlung von Durchfall, Magengrippe und anderen Arten von Magenerkrankungen beschreibt. Auch als Schonkost bezeichnet, ist sie bekanntermaßen magenschonend und fördert die Bindung von lockerem oder wässrigem Stuhl.

Die BRAT-Diät war einst die Standardbehandlung bei pädiatrischem Durchfall, wurde aber heute aufgrund des Mangels an Nährwert weitgehend aufgegeben.

Abgesehen davon kann die Aufnahme dieser Lebensmittel in eine normale Ernährung äußerst vorteilhaft sein, insbesondere während der ersten 24 Stunden des Durchfalls. Danach ist eine normale Ernährung mit einer gesunden Mischung aus Obst, Gemüse, Fleisch, Joghurt und komplexen Kohlenhydraten wichtig.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Hydratisiert zu bleiben und die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen, kann helfen, leichte Durchfallanfälle zu lindern, aber hartnäckige oder schwere Fälle können eine medizinische Behandlung erfordern. Hier sind einige Fälle, in denen Ihnen empfohlen wird, eine Notfall- oder Notfallversorgung in Anspruch zu nehmen:

Erbrechen oder Durchfall bei Neugeborenen unter 3 Monaten
Erbrechen bei Kindern für mehr als 12 Stunden
Durchfall länger als drei Tage bei Erwachsenen oder Kindern
Blutiger, schwarzer oder ölig aussehender Stuhl
Bauchschmerzen, die sich beim Stuhlgang nicht bessern
Dehydrationssymptome, einschließlich Schwindel, Kopfschmerzen, Schwäche und geringe Urinausscheidung
Hohes Fieber von über 100,4 F

Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn nach einer kürzlichen Auslandsreise Durchfall aufgetreten ist („Reisedurchfall“), wenn Durchfall mit der Einnahme einer neuen Medikation zusammenfällt oder wenn andere in Ihrer Familie (oder Personen, mit denen Sie zusammen waren) ebenfalls Durchfall entwickeln.

Durchfall kann für manche ein Ärgernis sein oder für andere ein Zeichen für ein ernstes Problem. Aus diesem Grund sollten Sie die Symptome von Durchfall niemals ignorieren, wenn sie schwerwiegend, anhaltend, wiederkehrende oder von anderen abnormalen Symptomen begleitet sind.

Wenn Sie sich für ein rezeptfreies Durchfallmittel entscheiden, beschränken Sie sich zunächst auf ein Bismutsubsalicylat wie Pepto-Bismol. Obwohl Loperamid sehr wirksam sein kann, ist es wichtig, dass Sie vor der Einnahme das OK von Ihrem Arzt einholen, da es einige Formen von entzündlichem oder blutigem Durchfall verschlimmern kann.

Medikamente gegen Durchfall sollten niemals als Ersatz für die übliche medizinische Versorgung verwendet werden. Dies gilt insbesondere dann, wenn die Symptome unabhängig vom Schweregrad anhaltend oder wiederkehrend sind.