Dinge, die Sie bei der Planung für ein Baby tun sollten

Die Vorausplanung für ein Baby ist eines der besten Geschenke, die Sie sich und Ihrem Baby machen können. Indem Sie sich aktiv für eine gute Gesundheit und richtige Ernährung einsetzen und potenzielle Schäden aus Ihrem Leben entfernen, bevor Sie schwanger werden, können Sie Ihre Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby erhöhen.

Planung für eine gesunde Schwangerschaft

Es gibt so viele Dinge, von denen Sie vielleicht denken, dass sie keinen Einfluss darauf haben, ob Sie und Ihr Partner ein gesundes Baby haben oder nicht. Aber immer mehr Untersuchungen zeigen, dass das, was Sie tun, bevor Sie schwanger werden oder bevor Sie wissen, dass Sie schwanger sind, einen großen Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Schwangerschaft und Ihres Babys haben kann.

Ihre reproduktive Gesundheit

Sowohl Sie als auch Ihr Partner sollten sicher sein, von Ihrem Hausarzt gesehen zu werden. Dies hilft Ihnen, chronische Erkrankungen zu diagnostizieren und/oder unter Kontrolle zu bekommen, bevor Sie schwanger werden, was wiederum deren Auswirkungen auf Ihre Schwangerschaft und Ihr Baby minimiert.Wichtig ist auch:

• Machen Sie eine Vorsorgeuntersuchung. Dazu gehört auch die Suche nach einem Arzt (Geburtshelfer, Gynäkologe, Hausarzt oder Hebamme), bevor Sie schwanger werden.

• Beginnen Sie mit der Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins mit Folsäure. Pränatale Vitamine können dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit bestimmter Arten von Geburtsfehlern, die als Neuralrohrdefekte (NTD) bezeichnet werden, wie Spina bifida und Anenzephalie, zu verringern.

• Besprechen Sie die Verwendung von Empfängnisverhütung. Einige Verhütungsmethoden können kurz vor Beginn der Empfängnis abgebrochen werden, während andere eine Wartezeit erfordern. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, wann Sie die Anwendung von Empfängnisverhütung beenden sollten.

• Erfahren Sie mehr über den Empfängnisprozess und wie Sie schwanger werden können. Dies macht es sicherlich einfacher, schwanger zu werden, wenn Sie beide verstehen, wie der Prozess funktioniert.

Gesündere Empfängnis und Schwangerschaft

Schon vor der Schwangerschaft sollten Sie damit beginnen, Gefahren aus Ihrem Leben zu eliminieren (Chemikalien, Röntgenstrahlen usw.). Ob in Ihrer Küche, beim Arbeiten oder Spielen, jeden Tag lauern potenzielle Gefahren. Zu wissen, was eine Gefahr ist und wie man sie vermeidet, kann hilfreich sein. Zusätzlich:

• Hören Sie auf zu rauchen, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden. Viele Menschen denken, dass sie nach der Schwangerschaft aufhören werden, aber Rauchen kann sowohl Spermien als auch Eizellen schädigen. Es ist viel besser für beide Partner, vor der Empfängnis aufzuhören.

• Begrenzen Sie Koffein und Alkohol. Es gibt einige Hinweise darauf, dass übermäßiger Koffeinkonsum das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen und möglicherweise die Fruchtbarkeit bei Frauen beeinträchtigen kann. Aber ein moderater Konsum von Koffein und Alkohol scheint vor der Empfängnis sicher zu sein (wenn Sie einmal schwanger sind, ist keine Menge Alkohol sicher).

• Lassen Sie sich von der Krankenkasse untersuchen. Muss Ihre Versicherung vor dem Baby erneuert werden? Während die überwiegende Mehrheit der Krankenversicherungen eine Schwangerschaft abdeckt, sollten Sie sich informieren, was versichert ist und wie hoch Ihre möglichen Eigenkosten wären. Die finanzielle Planung für die Schwangerschaft hilft, Ihren Stresspegel zu senken.

Ihr Partner und zukünftige Familie

Lassen Sie sich von Ihrem Partner auf dem Weg zu einer guten Gesundheit begleiten, einschließlich Ernährung und Bewegung. Wenn Sie beide auf einen gesunden Lebensstil hinarbeiten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie erfolgreich sind. Männliche Gesundheitsgewohnheiten können die Spermien beeinflussen, was wiederum die Fruchtbarkeit und Ihr zukünftiges Kind beeinträchtigen kann.

Vielleicht möchten Sie auch auf Familien aufmerksam werden, die Sie kennen, und deren Leben beobachten. Es ist von Vorteil, diese Familien als Vorbilder für das zu haben, was Sie tun möchten und was Sie nicht tun möchten.

Etwa die Hälfte aller Schwangerschaften sind ungeplant.Durch die Planung Ihrer Schwangerschaft erhalten Sie eine Starthilfe: Eine potenziell kürzere Zeit, um schwanger zu werden, eine gesündere Schwangerschaft, weniger Komplikationen und schmerzhafte Symptome sowie Zeit, um über alle Ihre Optionen für Schwangerschaft, Wehen, Geburt, und postpartal. Denken Sie auch daran, Ihren Partner mit in diese Zeit zu nehmen. Ihre Gesundheit ist für die Gesundheit der Familie genauso wichtig wie Ihre.