Die Anatomie des Latissimus-dorsi-Muskels

Der Latissimus dorsi-Muskel ist ein großer, dreieckig geformter Rückenmuskel, der Ihnen bei Dingen wie Klimmzügen, Schwimmen und sogar beim Atmen hilft. Er dient der Stabilisierung des Rückens und der Streckung der Schultern. Der M. latissimus dorsi wird oft als „Lats“ oder kurz Latissimus bezeichnet.

Die Lats liegen oberflächlich, das heißt, sie sind deutlich sichtbar (wenn die Haut entfernt wird). Um es anders auszudrücken, Sie müssen keine Muskelschichten abtrennen, um den Latissimus zu lokalisieren. Und zum Glück für uns nichtmedizinisches Personal (insbesondere bei Menschen mit gut ausgebildeter Rückenmuskulatur) muss man nicht unbedingt die Haut entfernen, um den Lats zu bemerken; Stattdessen können Sie diesen wichtigen Rückenmuskel an seiner Form erkennen.

Anatomie des Latissimus Dorsi

Im Allgemeinen, wenn auch nicht immer, ist jedes Muskelende mit dem Knochen verbunden. Diese Ansatzstellen werden als Ursprung und Ansatz eines Muskels bezeichnet.

Beim Lats ist der Ursprung kompliziert, aber das Einfügen ist einfach.

Oben entspringt der Lats-Muskel von den unteren sechs Brustwirbeln und den letzten drei oder vier Rippen.Ein Teil des Ursprungs umfasst auch die thorakolumbale Faszie in Höhe der Lenden- und Kreuzbeinwirbel sowie das hintere Drittel des äußeren Teils der Oberseite Ihres Hüftknochens. Und schließlich umfasst der Ursprung des Lats nur einen winzigen Teil des unteren Winkels Ihres Schulterblatts.

Da sich die Muskelfasern des Lats vom Ursprung bis zum Ansatzpunkt erstrecken (der Ansatz für den Lats befindet sich an der Innenseite Ihres Oberarmknochens, direkt unter dem Schultergelenk), verjüngen sie sich zu einem Punkt. Dieser weite Ursprung in einen punktförmigen Ansatz bildet für den Muskel eine dreiecksartige Form.

Der Musculus latissimus dorsi wird vom Nervus scapularis longus, auch Nervus thoracodorsalis genannt, innerviert.

Latissimus-dorsi-Funktion

Starke „Lats“ helfen Ihnen, Ihr Körpergewicht mit Ihren Armen nach oben zu ziehen. Gute Beispiele für Aktivitäten, bei denen der Lats ausgiebig genutzt wird, sind Klimmzüge, Klettern und Schwimmen.

Die Lats unterstützen auch den Atmungsprozess. Sie werden als „akzessorischer Atemmuskel“ bezeichnet, was bedeutet, dass sie die Bewegungen des Rumpfes beim Ein- und Ausatmen verstärken.Sie tun dies, indem sie den Umfang des Brustkorbs beim Einatmen anheben (erweitern), was das Luftvolumen, das in Ihre Lunge eintritt, erhöhen kann. Beim Ausatmen hilft der M. latissimus dorsi, den Umfang des Rumpfes zu verringern, was dazu führen kann, dass mehr Luft herausgedrückt wird.

Bei stillstehendem Rumpf drehen die Lats Ihren Arm nach innen, bringen ihn näher an die Mittellinie Ihres Körpers und strecken Ihr Schultergelenk nach hinten (im Wesentlichen das gleiche wie das Zurückbringen Ihres Arms). Sie können diese Bewegungen einzeln oder in Kombination miteinander ausführen.

Andere Dinge, die der Latissimus dorsi tut, besteht darin, den gesamten Schultergürtel nach unten zu bringen (sogenannte Depression) sowie die seitliche Beugung (sogenannte Lateralflexion) zu unterstützen. Wenn beide Lats gleichzeitig arbeiten, helfen sie beim Wölben der Wirbelsäule (sogenannte Hyperextension) und beim Kippen des Beckens nach vorne.

Latissimus Dorsi-Bedingungen

Ein schwacher Latsmuskulatur kann die Bewegung Ihres Arms zu Ihrem Körper oder Ihres Körpers zu Ihrem Arm beeinträchtigen. Schwäche kann auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihren Rumpf seitlich zu beugen.

Wenn Ihre Lats eng oder kurz sind, wird es schwierig, Ihren Arm nach vorne oder zur Seite zu nehmen. Ein kurzer Latissimus dorsi-Muskel neigt dazu, Ihren Schultergürtel nach unten und vorne zu halten.

Wenn Sie eine Skoliose (C-Kurve in Ihrer Wirbelsäule) haben, ist eine Seite Ihres Latsmuskels wahrscheinlich angespannter als die andere. Wenn Sie eine Kyphose haben, ist der vordere Teil Ihres Latissimus wahrscheinlich eng.

Eine Verletzung des N. thoracodorsalis, der von der Halswirbelsäule sechs, sieben und acht ausgeht, kann zu einer Schwäche oder Lähmung der Latissimus-Muskeln führen.

Rehabilitation

Wenn Sie eine Verletzung Ihres Latissimus haben, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen. Er oder sie kann das Problem diagnostizieren und Sie mit der Behandlung beginnen. Die Behandlung und Rehabilitation eines Latissimus-Problems hängt vom Problem ab. In den meisten Fällen kann Ihnen die Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten helfen, die volle Latfunktion wiederzuerlangen.

Übungen für Latissimus dorsi können umfassen:

• Schulterdehnung, um den Latissimus zu verlängern

• Der untere Rücken streckt sich in die Flexion
• Übungen zur Schulterstreckung
• Übungen zur Stabilität des Schulterblatts
• Haltungskorrektur

Ihr Latissimus-Übungsprogramm sollte auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sein. Die Zusammenarbeit mit einem Profi kann sicherstellen, dass Sie zur richtigen Zeit die richtigen Dinge tun, um schnell wieder voll funktionsfähig zu sein.