Beste und schlechteste Lebensmittel für Magengeschwüre

Was verursacht Magengeschwür?

Früher dachten Ärzte, dass bestimmte Lebensmittel Magengeschwüre verursachen könnten. Aber jetzt wissen wir, dass andere Dinge Magengeschwüre verursachen, wie die Einnahme von schmerzlindernden Medikamenten über einen langen Zeitraum oder eine Infektion mit Bakterien namens Helicobacter pylori. Obwohl Lebensmittel keine Geschwüre verursachen oder behandeln, können einige Lebensmittel Ihre Schmerzen verschlimmern, während andere Lebensmittel dazu beitragen können, dass Geschwüre schneller heilen.

Beste Lebensmittel für Menschen mit Magengeschwüren: Lebensmittel mit Probiotika

Lebensmittel wie Joghurt, Miso, Kimchi, Sauerkraut, Kombucha und Tempeh sind reich an „guten“ Bakterien, die als Probiotika bezeichnet werden. Diese Lebensmittel können Geschwüren helfen, indem sie eine H. pylori-Infektion bekämpfen oder Behandlungsmethoden helfen, besser zu wirken.

Beste Lebensmittel für Menschen mit Magengeschwüren: ballaststoffreiche Lebensmittel

Äpfel, Birnen, Haferflocken und andere ballaststoffreiche Lebensmittel sind in zweierlei Hinsicht gut für Menschen mit Magengeschwüren. Ballaststoffe können die Menge an Magensäure senken und gleichzeitig Blähungen und Schmerzen lindern. Die Forschung hat auch gezeigt, dass eine ballaststoffreiche Ernährung Magengeschwüren vorbeugen kann.

Beste Lebensmittel für Menschen mit Magengeschwüren: Süßkartoffeln

Süßkartoffeln sind reich an Vitamin A, und es gibt Hinweise darauf, dass dieser Nährstoff helfen kann, Magengeschwüre zu schrumpfen und auch eine Rolle bei der Vorbeugung spielen kann. Andere Lebensmittel mit einer guten Dosis Vitamin A sind Spinat, Karotten, Honigmelone und Rinderleber.

Beste Lebensmittel für Menschen mit Magengeschwüren: rote Paprika

Rote Paprika ist reich an Vitamin C, das Ihnen helfen kann, Magengeschwüre zu heilen und zu verhindern. Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Wundheilung. Menschen, die nicht genug Vitamin C bekommen, bekommen auch eher Geschwüre. Sie können diesen Nährstoff auch in Zitrusfrüchten, Erdbeeren, Kiwis und Brokkoli bekommen.

Schlimmste Lebensmittel für Menschen mit Magengeschwüren: Milch

Bevor bessere Heilmittel wie säureblockierende Medikamente entdeckt wurden, sagten die Ärzte den Menschen, sie sollten Milch trinken, um ihre Magengeschwüre zu behandeln. Heute wissen wir, dass Milch Magengeschwüren weder vorbeugen noch lindern kann. Tatsächlich kann Milch die Dinge sogar verschlimmern, indem sie Ihren Magen dazu veranlasst, mehr Säure zu produzieren.

Schlimmste Lebensmittel für Menschen mit Magengeschwüren: Alkohol

Wenn Sie Magengeschwüre haben, ist es am besten, den Alkoholkonsum einzuschränken oder ganz zu vermeiden. Untersuchungen haben gezeigt, dass Alkohol Ihren Verdauungstrakt reizt und sogar schädigen kann. Alkohol kann Geschwüre verschlimmern.

Schlimmste Lebensmittel für Menschen mit Magengeschwüren: fetthaltige Lebensmittel

Es dauert länger, fetthaltige Speisen zu verdauen, was zu Bauchschmerzen und Blähungen führen kann. Diese Probleme werden die Schmerzen von Magengeschwüren verstärken.

Würzige Speisen

Lange Zeit hielten Ärzte scharfes Essen für eine der Hauptursachen für Magengeschwüre. Wir wissen jetzt, dass das nicht stimmt. Dennoch finden manche Menschen, dass scharfes Essen ihre Symptome verschlimmert. Vermeiden Sie stark gewürzte Speisen, wenn Sie sich dadurch schmerzhafter fühlen.

Zitrusfrüchte

Früher dachten Ärzte, dass saure Lebensmittel wie Zitrusfrüchte und Tomaten Magengeschwüre verschlimmern würden. Aber es gibt keine eindeutigen Beweise dafür, dass diese Nahrungsmittel irgendwelche Auswirkungen auf die Geschwüre haben. Dennoch haben wir alle einzigartige Reaktionen auf Lebensmittel. Wenn also säurehaltige Lebensmittel Ihr Geschwür verschlimmern, vermeiden Sie sie.

Schokolade

Schokolade hat viele potenzielle gesundheitliche Vorteile. Aber Schokolade verursacht bei manchen Menschen mit Magengeschwüren oft Unbehagen. Wenn Sie sich nach dem Verzehr von Schokolade schlechter fühlen, warten Sie mit dem Genuss, bis Ihr Geschwür verheilt ist.

Koffein: Fragen Sie Ihren Arzt

Forscher haben unterschiedliche Schlussfolgerungen darüber, ob Koffein – insbesondere Kaffee – das Gefühl von Magengeschwüren verschlimmert. Der allgemeine Rat lautet jedoch, dass Sie Koffein vermeiden oder reduzieren sollten, wenn Sie Magengeschwüre haben. Fragen Sie Ihren Arzt, aber Sie müssen möglicherweise nicht auf Kaffee verzichten, solange sich Ihre Symptome nicht verschlimmern.