Anzeichen dafür, dass Ihr Körper Fleisch nicht gut verdaut

Für viele Menschen ist es schwer, der Versuchung eines gut zubereiteten Steaks oder eines saftigen Hamburgers zu widerstehen. Obwohl Fleisch reich an Nährstoffen ist, enthält es auch eine Reihe natürlicher chemischer Toxine, gesättigtes Fett und Elemente, die für uns schwer verdaulich sind. Der Verzehr von zu viel Fleisch kann schwerwiegende Folgen haben, von einem erhöhten Risiko für Diabetes bis hin zu Herzerkrankungen und sogar Krebs.

Wir haben die Anzeichen dafür untersucht, dass Ihr Verdauungssystem Fleisch nicht gut verdaut. Lassen Sie uns sehen, wie viele dieser Anzeichen Sie erlebt haben.

1. Verstopfung

Wir alle haben unterschiedliche Verdauungssysteme, die auf unserer Genetik und unseren Ernährungsgewohnheiten basieren. Je nach Schnitt des Fleisches sind einige recht fettreich. Fette brauchen länger, um vom Körper verdaut zu werden, und deshalb können sie am nächsten Tag zu Verdauungsstörungen führen. Verstopfung kann eine Folge des hohen Eisengehalts sein, der normalerweise in rotem Fleisch (Rind, Schwein oder Lamm) enthalten ist. Außerdem ist rotes Fleisch ballaststoffarm, was für einen regelmäßigen Stuhlgang unerlässlich ist.

Rat: Einige Studien zeigen, dass der Verzehr von zu viel rotem Fleisch das Risiko erhöhen kann, an Darmkrebs zu erkranken. Versuchen Sie, rotes Fleisch nur in begrenzten Mengen (100-200 Gramm, nur zweimal pro Woche) mit viel Gemüse oder Getreide zu essen. Versuchen Sie zu vermeiden, Leber und Nieren zu essen. Wechseln Sie zu Meeresfrüchten oder Hühnchen und wählen Sie gekochtes Fleisch gegenüber gebratenem Fleisch.

2. Ständig hungrig

Der Verzehr von eisenreichen Lebensmitteln wie rotem Fleisch steigert den Appetit. Weil Eisen die Produktion von Leptin unterdrückt, dem Hormon, das Sie satt macht. Leptin verlangsamt auch unseren Stoffwechsel. Und Eisen ist das einzige Mineral, das unser Körper nicht auf natürliche Weise eliminieren kann. Je mehr Eisen Sie also zu sich nehmen, desto niedriger ist Ihr Leptinspiegel und desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie zu viel essen. Wenn Sie also auf mysteriöse Weise an Gewicht zunehmen, versuchen Sie, rotes Fleisch zu reduzieren.

Rat: Wenn Sie merken, dass Sie immer hungrig sind, versuchen Sie, Joghurt mit Beeren zu naschen. Versuchen Sie, mehrere Tage lang Fleisch zu reduzieren, und sehen Sie, ob Sie sich besser fühlen.

3. Dunkle Ringe unter den Augen

Lassen Sie sich nicht zu der Annahme verleiten, dass dunkle Ringe unter den Augen von Schlafmangel oder Müdigkeit herrühren. Fleisch nicht richtig zu verdauen kann Ihre Schönheitsroutine stören. Wenn Sie am Tag nach dem Fleischessen dunkle Ringe unter den Augen bekommen, ist dies ein Zeichen dafür, dass das Fleisch nicht verdaut wurde.

Die beeinträchtigte Darmschleimhaut lässt Fleischpartikel durch die Darmwand und direkt in den Blutkreislauf gelangen, und sie gelten als „fremde“ Eindringlinge. Der Körper wird versuchen, bestimmte Antikörper zu produzieren, um den Fremdstoff zu eliminieren, und die Reaktion auf diesen Prozess können dunkle Ringe unter den Augen sein. Dieses Symptom wird normalerweise von Angehörigen der Gesundheitsberufe übersehen.

4. Bluthochdruck

Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass es an der Zeit ist, weniger Fleisch zu essen. Verarbeitetes und gekochtes Fleisch enthält einen hohen Natriumgehalt, da es normalerweise gepökelt, gewürzt und mit Salz konserviert wird. Außerdem sind Hühnerhaut und rotes Fleisch reich an gesättigten Fettsäuren. Alle diese Lebensmittel können den Bluthochdruck verschlimmern und sogar zu einer koronaren Herzkrankheit führen.

Rat: Versuchen Sie, die Fleischmenge zu reduzieren, die Sie konsumieren, und essen Sie stattdessen Gemüse. Wenn Sie nicht widerstehen können, Fleisch zu essen, versuchen Sie, auf magereres Fleisch und Meeresfrüchte umzusteigen, da sie normalerweise weniger Fett enthalten.

5. Mundgeruch und Körpergeruch

Mundgeruch und Körpergeruch sind ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper Fleisch nicht richtig verdaut. Wenn Fleisch nicht gut verdaut wird, geht ein stinkender Geruch aus Ihrem Verdauungssystem zurück und gelangt schließlich in Ihre Haut und Ihren Atem. Wenn Sie diese unangenehmen Probleme weiterhin haben, versuchen Sie, Verdauungsenzyme einzunehmen, um den Abbau des Fleisches zu unterstützen, damit es sich nicht in Ihrem Darm ansammelt.

6. Geschwächtes Immunsystem

Wenn Ihr Körper Fleisch nicht gut verdaut, werden Sie möglicherweise häufiger als sonst krank. Ihr Immunsystem kann durch den natürlichen Zucker (genannt Neu5Gc) in rotem Fleisch beeinträchtigt werden. Es ist sehr schwer für unseren Körper, Neu5Gc zu verdauen. Diese Art von Zucker wird normalerweise von fleischfressenden Tieren produziert und ermöglicht ihnen, ihre Fleischdiät aufrechtzuerhalten. Unser Körper produziert diese Art von Zucker nicht, deshalb behandelt unser Körper ihn als Fremdstoff und löst eine toxische Immunreaktion aus. Diese Reaktion kann viele andere gesundheitliche Probleme verursachen, wobei Krebs am schwerwiegendsten ist.

Rat: Versuchen Sie, nahrhaftere Lebensmittel wie Quinoa, Nüsse, grünes Gemüse und Obst zu sich zu nehmen. Diese Lebensmittel liefern essentielle Antioxidantien, Ballaststoffe und Proteine ​​und stellen sicher, dass alle Ihre Makro- und Mikronährstoffbedürfnisse gedeckt werden. Wenn Sie also Fleisch essen müssen, achten Sie darauf, es mit den oben aufgeführten gesunden Lebensmitteln oder mit einem Salat auszugleichen. Vergessen Sie nicht, Sport zu treiben und ausreichend Vitamin D zu sich zu nehmen, um Ihr Immunsystem zu unterstützen.

7. Müdigkeit

Wenn Sie sich nach dem Verzehr von Fleisch träge oder müde fühlen, denken Sie nicht, dass dies ein normales Verhalten ist. Es bedeutet, dass Ihr Körper das Fleisch nicht verdaut und das Fleisch im Darm stecken bleibt. Ihr Verdauungssystem muss härter arbeiten, um das Fleisch zu verdauen und mehr Energie zu verbrauchen, wodurch Sie sich müde fühlen. Auch wenn Sie das Gefühl haben, nach dem Fleischessen so etwas wie einen Ziegelstein in Ihrem Darm zu tragen, ist es an der Zeit, vollständig auf etwas Grünes und Frisches umzustellen: Obst, frische Smoothies und rohes Gemüse.

8. Übelkeit

Übelkeit ist ein häufiges Symptom dafür, dass Fleisch nicht gut verdaut wird, da es eine Reaktion auf bestimmte Bakterien im Fleisch sein kann. Einige schwangere Frauen stellen fest, dass sie sich beim Verzehr von Fleisch extrem übel fühlen. Ein weiterer Grund ist, dass etwas in Ihrem Körper (vielleicht ein überarbeitetes Organ) das Fleisch abstößt.

Rat: Wenn die Umstellung auf Salat nicht hilft und Sie sich 4 bis 26 Stunden nach dem Fleischessen übel oder Magenkrämpfe verspüren, müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

9. Blähender Bauch

Fleischprodukte gehören für den menschlichen Körper zu den am schwersten verdaulichen Lebensmitteln, da das im Fleisch enthaltene Eiweiß (insbesondere rotes Fleisch) schwerer abbaubar ist und dadurch zu Blähungen führen kann. Große Mengen an fetthaltigen Lebensmitteln wie Fleisch führen dazu, dass sich der Magen langsamer entleert, was auch Blähungen oder Beschwerden verursacht. Wenn das Fleisch nicht gut verdaut wird, kann es zu einer Ansammlung von Giftstoffen im Körper kommen.

Rat: Anstatt ein Steak zu essen, können Sie Fisch oder Hühnchen essen. Unser Körper verdaut die Nahrung dieser Tiere leichter. Immer Gemüse (gedünstet oder roh) als Beilage oder Salat. Wenn Sie aufhören, Fleisch zu essen, werden Sie höchstwahrscheinlich Blähungen loswerden.