Die zentralen Thesen
- Laut einer neuen Studie kann es helfen, die Alterung Ihres Gehirns zu verlangsamen, wenn Sie Ihren Blutdruck unter 120/80 mmHg halten.
- Die Wirkung des niedrigeren Blutdrucks wurde in Gehirnscans von gesunden Menschen beobachtet, die über mehrere Jahrzehnte hinweg durchgeführt wurden und Menschen zwischen 40 und 60 Jahren einschlossen.
- Die Ergebnisse können bedeuten, dass ein niedrigerer Blutdruck von 110/70 mmHg besser für Ihre Gehirngesundheit ist als 120/80 mmHg, der als normal angesehen wird.
Es gibt viele gesundheitliche Vorteile, wenn Sie Ihren Blutdruck im normalen Bereich halten, obwohl sich die meisten auf Ihr Herz und Ihr Herz-Kreislauf-System konzentrieren. Eine neue Studie hat gezeigt, dass die Kontrolle Ihres Blutdrucks dazu beitragen kann, die Alterung Ihres Gehirns zu verlangsamen.
Die Studie der Australian National University ergab, dass Ihr Gehirn anscheinend mindestens sechs Monate jünger ist als Ihr Gehirn, wenn Sie einen optimalen Blutdruck (110/70 mmHg) halten, der etwas niedriger ist als der als normal angesehene Wert (120/80 mmHg). chronologisches Alter.
„Das Überraschendste an unseren Ergebnissen ist, dass der Effekt (Assoziation zwischen höherem Blutdruck und höherem Gehirnalter) im untersuchten Altersbereich (44 bis 64 Jahre) ähnlich war“, sagt Nicolas Cherbuin, PhD, Leiter des Center for Research on Altern, Gesundheit und Wohlbefinden von der Australian National University in Canberra und Hauptautor der Studie, sagt Verywell.
Cherbuin sagt, dass das Finden wichtig ist, weil es „anschlägt, dass sich dieser Effekt in jüngeren Jahren entwickelt“ – sagen wir, in den 20ern oder 30ern einer Person.
Bestimmung von ‚BrainAGE‘
Erhöhter Blutdruck ist ein bekannter Risikofaktor für kognitiven Verfall und Demenz, aber wie Cherbuin und seine Mitautoren anmerken, ist unbekannt, wann der Blutdruck beginnt, die Gesundheit des Gehirns zu beeinträchtigen.
Um das herauszufinden, untersuchten die Forscher Gehirnscans von 686 gesunden Menschen aus Australien, Neuseeland und Deutschland. Sie wurden in Alterskohorten 40+ und 60+ organisiert. Im Rahmen der Studie Personality and Total Health (PATH) Through Life wurden bei jedem Teilnehmer über einen Zeitraum von 12 Jahren mehrere Gehirnscans und Blutdruckmessungen durchgeführt.
Alterung des Gehirns
In der Studie betonen die Forscher, dass die Alterung des Gehirns viele Veränderungen umfasst, wie zum Beispiel die Schrumpfung von Zellen und den Zellabbau. Bestimmte Regionen des Gehirns können stärker von den Veränderungen betroffen sein als andere. Darüber hinaus können die normalen Reparaturprozesse im Gehirn weniger effektiv sein.
Um das Alter des Gehirns der Teilnehmer zu bestimmen, verwendeten die Forscher einen Biomarker namens BrainAGE (was für Brain Age Gap Estimation steht). Es verwendet Daten aus Magnetresonanztomographie (MRT)-Scans, um das Alter des Gehirns einer Person zu berechnen, das mit dem tatsächlichen (chronologischen) Alter der Person verglichen werden kann.
Als die Forscher sich die Daten ansahen, zeigten die Ergebnisse, dass das BrainAGE bei jedem Anstieg des Blutdrucks um 10 mmHg – entweder bei der ersten Zahl des Messwerts (systolisch) oder der zweiten Zahl (diastolisch) – um etwa 51 Tage zunahm. Der Anstieg wurde bei allen Blutdruckwerten beobachtet – nicht nur bei den Teilnehmern mit Bluthochdruck.
Einschränkungen
Kyle Womack, MD, Professor für Neurologie an der Washington University School of Medicine in St. Louis, sagt Verywell, dass der BrainAGE-Biomarker „für diese Gruppe von Forschern einzigartig ist“ und kein allgemeiner Maßstab für die Gesundheit oder das Alter des Menschen ist Gehirn. Es ist vielmehr ein Versuch, eine Art globale Messung zu erstellen.
Es ist auch nicht klar, wie BrainAGE mit der Gehirnfunktion korreliert oder ob sich Demenz entwickelt. Keiner der Studienteilnehmer hatte Anzeichen von Demenz oder anderen kognitiven Problemen – und dies war beabsichtigt.
Cherbuin sagt, dass Teilnehmer über 60 „auf Demenz untersucht wurden und diejenigen, die die klinischen Kriterien erfüllten, von der Studie ausgeschlossen wurden“. Da bei Personen unter 60 Jahren „ein sehr geringes Demenzrisiko“ bestehe, seien diese Teilnehmer „nicht klinisch untersucht worden“.
Teilnehmer mit einer Vorgeschichte von Schlaganfall, Parkinson oder anderen neurologischen Störungen wurden ebenfalls von der Studie ausgeschlossen, die laut Cherbuin „nur auf die Gesundheit des Gehirns ausgerichtet war“. Zukünftige Forschung könnte jedoch auch die Untersuchung kognitiver Funktionen beinhalten.
„Normalen“ Blutdruck überdenken
Der Blutdruck wird normalerweise mit einem Monitor und einer Manschette am Arm gemessen, was bequem und nicht invasiv ist. Womack sagt jedoch, dass diese Methode nicht unbedingt sagt, wie der Blutdruck in anderen Bereichen ist.
Zum Beispiel kann der Blutdruck in der Aorta und im Gehirn durch eine Steifheit in der Aorta beeinflusst werden, die den Druck des Blutes verstärken kann, wenn es an das Gehirn geliefert wird. Der Pulsdruck – der Unterschied zwischen systolischem und diastolischem Druck – ist ein weiterer Faktor. Cherbuin sagt, dass dieser zentrale Druck „etwas Wichtigeres“ sein könnte.
Womack sagt, dass die Ergebnisse der Studie „nicht sonderlich überraschend“ sind, auch weil in den letzten Jahren „eine Art allmähliche Herabsetzung des optimalen Blutdrucks stattgefunden hat“.
Cherbuin sagt, dass die Forscher zum jetzigen Zeitpunkt „nicht für eine Änderung des ’normalen‘ Blutdruckbereichs plädieren“, sondern „vorschlagen würden, dass die aktuellen Richtlinien um Ratschläge zur Aufrechterhaltung eines optimalen Blutdrucks von etwa 100 . erweitert werden sollten“. /70, eher als ein normaler Blutdruck.“
Was das für Sie bedeutet
Neue Forschungen deuten darauf hin, dass die Kontrolle Ihres Blutdrucks und sogar eine Unterschreitung des normalen Bereichs von 120/80 mmHg Vorteile für die Gesundheit des Gehirns haben können. Obwohl die Forschung noch neu ist, gibt es gut etablierte gesundheitliche Vorteile, wenn Sie Ihren Blutdruck kontrollieren und im Rahmen halten.
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