Weichteiltypen und Beispiele

Weichgewebe beschreibt die Art von Zellen, die zusammenarbeiten, um umgebende Strukturen zu verbinden, zu umhüllen, zu stützen und/oder zu bewegen. Im Allgemeinen wird „Weichgewebe“ häufig verwendet, um Muskeln, Sehnen, Bänder und/oder Faszien zu beschreiben. Aber auch einige andere Gewebearten und Körpersysteme enthalten Weichteile, darunter Fett, Haut (Integumentärsystem), das Nervensystem und die Blutgefäße des Kreislaufsystems.

Während alle Weichteile eine Rolle bei Ihren Rückenschmerzen und deren Heilung spielen, sind einige von ihnen konsequent an der Wirbelsäulenrehabilitation beteiligt.

Muskeln

Muskeln sind die Motoren der Bewegung. Sie umgeben die Gelenke, schützen sie und sorgen gemeinsam für Bewegung.

Muskeln kontrahieren und entspannen sich, ein Prozess, der vom Nervensystem gesteuert wird.

Der Aufbau von genügend Muskelkraft, um Ihren Rücken zu stützen und gleichzeitig die Flexibilität zu bieten, sich leicht in alle möglichen Richtungen zu bewegen, gehört zu den Zielen der Wirbelsäulen-Physiotherapie.

Wenn Sie sich einer Wirbelsäulenoperation unterzogen haben, hat Ihr Chirurg möglicherweise Einschnitte in bestimmte Muskeln vorgenommen, um während der Operation Zugang zu Strukturen zu erhalten – unabhängig davon, ob Sie eine offene chirurgische Reparatur oder eine minimal-invasive Wirbelsäulenoperation (MAST) hatten. Der Heilungsprozess nach dem chirurgischen Einschnitt in Ihre Muskulatur kann durch physikalische Therapie optimiert werden.

Weichteil-Schnellkorrekturen bei Rückenverspannungen

Muskeln und andere Arten von Weichgewebe spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihres unteren Rückens. Zum Beispiel können verspannte Hüftmuskeln Druck auf Ihre Wirbelsäulenmuskulatur ausüben und Schmerzen oder Schmerzen verursachen.

Um Rückenschmerzen zu beheben, die durch eine verspannte Hüftmuskulatur verursacht werden, ziehen Sie die folgenden Dehnungen in Betracht:

• Kniesehne dehnt sich
• Quad-Dehnungen
• Oberschenkelinnenseite (Leiste) dehnt sich
• Äußere Oberschenkelstreckung

Wenn Ihre Kreuzschmerzen durch eine Verspannung Ihrer unteren Rückenmuskulatur verursacht werden, ziehen Sie in Betracht, ein Programm zur schnellen Rückenmuskelentlastung auszuprobieren.

Faszien

Faszien sind eine weitere wichtige Weichteilart, die bei der Rücken- und Nackentherapie zum Einsatz kommt. Faszien sind eine Hülle, die kleine Muskelfaserbündel und große Muskelgruppen umgibt.

Faszien unterstützen die Integrität und Bewegung der Muskeln. Im Idealfall gleiten die Faszienfasern glatt. Aber wenn Sie verletzt sind oder chronische Haltungsprobleme entwickeln, können sich die Faszien verdicken. Da sich die Faszie um die Muskeln wickelt, kann sie mit Muskelspannung verwechselt werden, wenn sie sich verdickt.

Eine Technik namens myofasziale Freisetzung wird oft von manuellen Therapeuten verwendet, um dies zu beheben.

Wenn Ihr Arzt bei Ihnen eine Entzündung der Faszien diagnostiziert hat und Sie nicht an einem formellen Behandlungsprogramm teilnehmen, sollten Sie Tennisbälle oder eine Schaumstoffrolle verwenden, um die Faszienknicke zu trainieren. Selbstmyofasziale Techniken können aufgrund der Freisetzung zu einer Schmerzlinderung und einem erhöhten Bewegungsumfang führen.

Auch Faszien-Fitness-Systeme werden immer beliebter. Die meisten beinhalten myofasziale Freisetzung, wie oben beschrieben, kombiniert mit federnden Bewegungen, um die natürliche Elastizität der Faszienabdeckung wiederherzustellen. Ideen aus dem Bereich der faszialen Fitness haben begonnen, in etabliertere Systeme wie Yoga und Pilates einzudringen.

Bänder und Sehnen

Bänder sind feste Bindegewebebänder, die die Knochen eines Gelenks zusammenbinden. Da sie die Gelenke kreuzen, tragen sie dazu bei, übermäßige, potenziell schädliche Bewegungen zu verhindern.

Sehnen, die aus einer ähnlichen Art von Bindegewebe bestehen, befestigen Ihre Muskeln an Ihren Knochen. Wenn sich ein Muskel zusammenzieht, zieht er an der Sehne, die aus ihm hervorgeht, und die Sehne bewegt den Knochen, an dem sie befestigt ist.

Die Rolle von Muskeln und anderen Arten von Weichteilen bei Rückenverletzungen und -schmerzen

Leichte Verletzungen der Nacken- und Rückenweichteile sind ziemlich häufig. Solche Verletzungen werden nach Art und Schweregrad eingeteilt.

Wenn Sie einen Muskel oder eine Sehne verletzen, spricht man von einer Zerrung; Eine Verletzung eines Bandes wird als Verstauchung bezeichnet.

• Grad eins ist mild; ein Beispiel ist ein Muskel- oder Sehnenzerrungen nach einem Tag der Garten- oder Gartenarbeit.
• Grad drei stellt einen vollständigen Bruch dar. Es handelt sich um eine sehr schwere Verletzung, die eine Erste Hilfe und sofortige ärztliche Hilfe erfordert.

Der Gesamtzustand Ihres Weichgewebes kann auch Ihr Schmerzniveau beeinflussen, insbesondere wenn es nicht in Form, zu eng oder überdehnt ist. Ein Trainingsprogramm, das die Ausrichtung und das Gleichgewicht des Körpers betont, kann zur Gesundheit und Stabilität Ihrer Muskeln und Faszien beitragen und einer Belastung oder Verstauchung Ihrer Muskeln, Bänder und Sehnen vorbeugen.