Ursachen von Fußsohlenschmerzen und Behandlungen

Ihre Füße sind wichtige Stoßdämpfer. Die Fußsohle berührt bei jedem Schritt den Boden. Wenn es wehtut, kann der Schmerz Ihr Leben wirklich stören.

Tatsächlich sagen 77% der Erwachsenen, dass Fußschmerzen sie verlangsamt haben (wörtlich oder im übertragenen Sinne).

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Anatomie Ihres Fußes, häufige Schmerzursachen, wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten und was Sie von der Diagnose und Behandlung erwarten können.

Ursachen

Ihre Füße sind ziemlich komplex, mit:

• 26 Knochen
• 30 Gelenke
• Fast 100 Muskeln und Bänder

Jeder Teil, von den Zehen bis zur Achillessehne, hilft Ihnen, aufrecht zu stehen, zu balancieren und zu gehen.

Eine Fußverletzung oder ein anderes Problem kann sehr schmerzhaft sein. Ihr Fuß kann jedes Mal gereizt sein, wenn Sie stehen oder gehen.

Plantarfasziitis

Eine der häufigsten Ursachen für Fußschmerzen ist Plantarfasziitis. In diesem Zustand ist das Fußgewölbe entzündet. Dies verursacht scharfe, stechende Schmerzen in der Ferse oder Sohle.

Sie können anfällig für Plantarfasziitis sein, wenn Sie:

• Tragen Sie Schuhe mit schlechter Unterstützung des Fußgewölbes
• Gehen oder stehen Sie viel auf harten Oberflächen
• Barfuß laufen

Die Symptome der Plantarfasziitis sind oft morgens oder nach Inaktivität am stärksten. Wenn Sie aus dem Bett aufstehen, können Sie beim ersten Schritt einen stechenden Schmerz verspüren.

Sanfte Dehnungen, Eis- oder Wärmepackungen und sanfte Übungen wie Gehen können Schmerzen lindern.

Metatarsalgie

Metatarsalgie verursacht Schmerzen und Entzündungen im Fußballen. Das ist an der Basis deiner Zehen.

Der Zustand wird durch Aktivitäten mit hoher Belastung wie Laufen oder Springen verursacht. Diese Aktivitäten können Ihre Fußsohlen belasten.

Eine Studie legt nahe, dass 80% der Menschen irgendwann an Metatarsalgie leiden. Es geht oft mit Ruhe und orthopädischen Schuheinlagen weg.

Periphere Neuropathie

Bei Millionen von Menschen kommen Fußschmerzen vom Nervensystem.

• Neuropathie bedeutet Nervenschmerzen.

• Peripher bezieht sich auf Nerven, die vom Rückenmark entfernt sind. Sie befinden sich an der Peripherie (Außenkanten) Ihres Körpers.

Periphere Neuropathie kann schwieriger zu diagnostizieren und zu behandeln sein als andere Fußerkrankungen. Es wird durch beschädigte oder fehlzündende Nerven verursacht.

Manchmal kann eine Krankheit oder Verletzung die Nervensignale stören oder verändern. Das führt zu Schmerzen. Sie können ein Kribbeln, Brennen oder ein stechendes Gefühl verspüren.

Periphere Neuropathie wird im Allgemeinen mit Medikamenten wie Antiepileptika und Antidepressiva behandelt. Diese verändern die Funktionsweise Ihres Nervensystems.

Neurom

Ein Neurom ist ein abnormer Klumpen von Nervenzellen. Es bildet sich zwischen den Zehen, normalerweise nach einer Verletzung.

Neurome werden auch durch Aktivitäten mit hoher Belastung verursacht. Diese schließen ein:

• Betrieb
• Schuhe ohne richtigen Halt tragen
• Häufig sehr hohe Absätze tragen

Ein Neurom kann sich wie ein Kieselstein in Ihrem Schuh anfühlen. Es ist am häufigsten zwischen dem zweiten und dritten Zeh oder dem dritten und vierten Zeh.

Symptome sind Taubheit, Kribbeln und Brennen in den Zehen auf beiden Seiten.

Sesamoiditis oder Sesamoid-Stressfraktur

Der Sesamöle sind zwei kleine Knochen unter dem Ballen des großen Zehs. Sie helfen, die Sehne zu unterstützen, die diesen Zeh beugt.

Diese Knochen können überlastet werden. Das verursacht Sesamoiditis-Schmerzen und Entzündungen an der Basis des großen Zehs.

Bei starker Überlastung kann es zu einer Ermüdungsfraktur kommen.

Sesamoiditis wird behandelt mit:

• Ruhe, Eis und Höhe
• Tapes oder Riemen, um die Bewegung einzuschränken
• Physiotherapie
• Entzündungshemmende Medikamente
• In seltenen Fällen Operation

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Manchmal verschwinden Fußschmerzen innerhalb weniger Tage von selbst. Aber manchmal wird es chronisch. Das kann einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie:

• Neuer Schmerz, der länger als ein paar Tage anhält
• Schmerzen, die dich vom Gehen abhalten
• Schwindel oder Übelkeit im Zusammenhang mit Fußschmerzen (die auf einen Knochenbruch hinweisen könnten)
• Fieber oder Schwellung im Zusammenhang mit Fußschmerzen (was auf eine Infektion hinweisen könnte)
• Eine Verletzung, die Fußschmerzen verursacht
• Vorhandene chronische Fußschmerzen, die sich verschlimmern

Diagnose

Um die Ursache Ihrer Fußschmerzen zu ermitteln, wird Ihr Arzt wahrscheinlich Ihren Fuß untersuchen. Sie suchen nach Bereichen mit Schmerzen oder Empfindlichkeit.

Sie werden auch nach Entzündungen, Blutergüssen, eingewachsenen Zehennägeln oder anderen Verletzungen suchen. Sie können dir beim Gehen zusehen und dich bitten, deine Zehen zu strecken.

Je nachdem, was sie sehen, können sie eine Röntgenaufnahme oder eine andere Bildgebung anfordern.

Ihr Arzt kann Sie diagnostizieren und behandeln oder Sie an einen Fuß- und Knöchelspezialisten überweisen. Das kann ein Podologe (Fußarzt) oder Orthopäde (Knochenarzt) sein.

Behandlung

Die Behandlung von Fußschmerzen hängt von Ihrer Diagnose ab. Sie haben mehrere Möglichkeiten.

Gesundheitsdienstleister empfehlen normalerweise, mit konservativen Optionen zu beginnen und bei Bedarf zu anderen Behandlungen überzugehen.

Schmerzlinderung

Eine kalte oder heiße Kompresse kann Schmerzen lindern. Verwenden Sie Eis jeweils nur 20 Minuten lang, bis zu dreimal täglich. Legen Sie Eis- oder Gelpackungen nicht direkt auf Ihre Haut.

Auch rezeptfreie Schmerzmittel können helfen. Sie beinhalten:

• Tylenol (Acetaminophen)
• Advil/Motrin (Ibuprofen)
• Aleve (Naproxen)
• Aspirin (Acetylsalicylsäure)

Wenn konservative Behandlungen versagen, können Kortisoninjektionen wirken bei:

• Plantarfasziitis
• Sesamoiditis
• Neurome

Bei starken Schmerzen kann Ihnen ein Opioid (Betäubungsmittel) verabreicht werden, wie zum Beispiel:

• Tylenol mit Codein (Acetaminophen/Codein)
• Vicodin (Hydrocodon/Acetaminophen)
• OxyContin (Oxycodon)

Diese Medikamente können süchtig machen. Sie sind nicht für den Dauergebrauch gedacht. Verwenden Sie sie nur wie vorgeschrieben.

Für jede schwere Fußerkrankung empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise einen OP-Schuh oder einen speziellen Stiefel. Diese können Ihren Fuß entlasten.

Änderungen des Lebensstils

Stützende Schuhe oder Einlagen können helfen, Fußschmerzen zu lindern. Auch regelmäßige Pausen können helfen.

Vielleicht möchten Sie eine entzündungshemmende Diät in Betracht ziehen. Es konzentriert sich auf Obst und Gemüse, Fisch, Nüsse und Vollkornprodukte.

Lebensmittel mit Kurkuma, Zitronenwasser und Antioxidantien können ebenfalls helfen, Fußentzündungen zu reduzieren.

Komplementäre und alternative Therapien

Ergänzende oder alternative Behandlungen können Fußschmerzen zumindest vorübergehend lindern. Diese schließen ein:

• Akupunktur
• Elektroakupunktur (insbesondere bei Plantarfasziitis)
• Massage

Bewegungstherapien wie Yoga oder Tai Chi können bei Muskelkraft, Flexibilität und Gleichgewicht helfen.

Verhütung

Um zukünftige Fußverletzungen zu vermeiden:

• Tragen Sie orthopädische Einlagen oder unterstützende Schuhe
• Gehen Sie vorsichtig und dehnen Sie sich nach einer Verletzung
• Vermeiden Sie übermäßiges Laufen, Springen oder Aktivitäten mit hoher Belastung

Zusammenfassung

Füße haben viele bewegliche Teile. Sie sind alle wichtig für Gleichgewicht, Stehen und Gehen.

Plantarfasziitis verursacht starke Schmerzen in der Ferse oder Sohle. Metatarsalgie ist im Fußballen.

Periphere Neuropathie betrifft geschädigte oder gestörte Nerven. Möglicherweise haben Sie im gesamten Fuß ein Kribbeln oder Brennen.

Ein Neurom ist ein Klumpen von Nervenzellen zwischen Ihren Zehen, der sich anfühlt, als wäre ein Stein in Ihrem Schuh. Sesamoiditis verursacht Schmerzen und Schwellungen an der Basis des großen Zehs.

Die Suche nach der Ursache von Fußschmerzen kann eine körperliche Untersuchung und Röntgenaufnahmen oder andere bildgebende Verfahren umfassen. Sie können zu einem Spezialisten geschickt werden.

Die Behandlung kann Schmerzlinderung, Änderungen des Lebensstils und ergänzende Praktiken umfassen.

Fußschmerzen können viele Grenzen setzen. Denke nicht, dass du damit leben musst. Viele häufige Fußprobleme sind behandelbar.

Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um herauszufinden, was los ist. Folgen Sie dann dem Behandlungsplan. Auf diese Weise können Sie auf all die Dinge zurückgreifen, die Sie aufgrund von Fußschmerzen vermissen.