Erkältung ist eine durch Viren verursachte Infektion Ihrer Nase und Ihres Rachens. Jede Person bekommt normalerweise zwei bis vier Erkältungen pro Jahr.
Erkältungssymptome treten normalerweise ein bis drei Tage nach Exposition gegenüber einem Virus auf. Zu den Symptomen gehören: laufende Nase, Husten, verstopfte Nase, Halsschmerzen, Niesen, tränende Augen, leichte Kopfschmerzen, leichte Müdigkeit, Körperschmerzen und Fieber unter 38,5 ° C.
Dies sind 11 natürliche Arzneimittel zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen. Zusätzlich zu diesen Arzneimitteln können bestimmte Lebensmittel auch zur Stärkung des Immunsystems beitragen.
1) Zinkpastillen
Zink ist ein essentielles Mineral und mehr als 300 Enzyme in unserem Körper brauchen es. In der Natur kommt Zink in Lebensmitteln wie Fleisch, Leber, Meeresfrüchten und Eiern vor. Die empfohlene tägliche Zinkmenge beträgt 12 mg für Frauen und 15 mg für Männer.
Zink-Lutschtabletten werden häufig in Reformhäusern, online und in einigen Drogerien verkauft. Zink kann helfen, die Dauer von Erkältungssymptomen zu verkürzen, insbesondere wenn die Einnahme innerhalb von 24 Stunden nach Auftreten von Erkältungssymptomen beginnt. Zink verringert auch die Schwere der Symptome und verringert die Dauer der Symptome um drei bis vier Tage. Zinkpastillen blockieren die Replikation des Erkältungsvirus (verhindern dessen Ausbreitung) oder beeinträchtigen die Fähigkeit des Erkältungsvirus, in Zellen in Nase und Rachen einzudringen.
Die Zinkpastillen können mindestens 13,3 mg elementares Zink enthalten. Sie sollten die Lutschtabletten tagsüber alle zwei Stunden einnehmen, beginnend unmittelbar nach dem Auftreten von Erkältungssymptomen. Zinkpastillen können unwirksam sein, wenn der Zinkgehalt zu niedrig ist oder die geschmacksverstärkenden Verbindungen wie Zitronensäure (in Zitrusfrüchten enthalten), Weinsäure, Sorbit oder Mannit die Wirksamkeit von Zink verringern.
Zinkpastillen enthalten normalerweise entweder Zinkgluconat oder Zinkacetat und enthalten 13,3 mg elementares Zink in jeder Pastille. Menschen sollten tagsüber alle zwei bis vier Stunden eine Lutschtablette einnehmen, maximal 6 bis 12 Lutschtabletten pro Tag.
Nebenwirkungen von Zink können Übelkeit und ein unangenehmer Geschmack im Mund sein. Zinkpastillen werden nicht zur Vorbeugung von Erkältungen oder zur Langzeitanwendung empfohlen, da Zinkpräparate von mehr als 15 mg pro Tag die Absorption des Mineralkupfers beeinträchtigen und zu einem Kupfermangel führen können.
2) Vitamin D.
Einige Hinweise zeigen, dass Menschen mit einem höheren Vitamin D-Spiegel ein geringeres Risiko haben, sich eine Erkältung zu holen. Vitamin D (auch als „Calciferol“ bezeichnet) ist ein fettlösliches Vitamin, das in einigen Lebensmitteln natürlich vorkommt und als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist. Vitamin D wird auch endogen produziert, wenn ultraviolette (UV) Strahlen des Sonnenlichts auf die Haut treffen und die Vitamin D-Synthese auslösen.
3) Astragalus
Die Astragaluswurzel wird seit langem in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet, um die Immunität zu stärken und Erkältungen und Grippe vorzubeugen. Studien haben gezeigt, dass Astragalus antivirale Eigenschaften hat und das Immunsystem stimuliert, obwohl es keine klinischen Studien gab, in denen die Wirksamkeit von Astragalus gegen Erkältungen beim Menschen untersucht wurde.
Astragalus ist auch ein Antioxidans und wurde für Erkrankungen wie Herzerkrankungen empfohlen. Astragalus wird als mögliche Kräuterbehandlung für Menschen mit gesundheitlichen Problemen untersucht, die ihr Immunsystem schwächen.
Astragalus ist in Kapsel-, Tee- oder Extraktform in Reformhäusern oder als getrocknete Wurzel in chinesischen Kräuterläden und einigen Reformhäusern erhältlich. Die getrocknete Astragaluswurzel kann schwer zu finden sein.
Praktiker der traditionellen chinesischen Medizin empfehlen normalerweise die Einnahme von Astragalus, um Erkältungen vorzubeugen. Aber Sie sollten Astragalus vermeiden, wenn Sie bereits krank sind. Sie sollten den ganzen Winter über ein oder zwei mit Astragaluswurzel gekochte Suppentassen pro Woche essen, um Erkältungen vorzubeugen.
Astragalus kann die Wirksamkeit von antiviralen Medikamenten wie Aciclovir oder Interferon erhöhen und dadurch die möglichen Nebenwirkungen dieser Medikamente (wie mögliches Nierenversagen und andere Nebenwirkungen) verschlechtern. Es könnte möglicherweise auch immunsuppressiven Arzneimitteln wie Cyclophosphamid (Cytoxan, Neosar) oder Kortikosteroiden entgegenwirken. Astragalus kann den Blutzucker oder den Blutdruck senken und die Wirkung von Blutdruck- oder Diabetesmedikamenten verstärken.
4) Knoblauch
Knoblauch ist eines der beliebtesten Hausmittel gegen Erkältungen. Viele Kulturen verwenden Knoblauch zur Behandlung von Erkältungen. Die Leute machen normalerweise Hühnersuppe mit viel Knoblauch, machen ein Getränk aus rohem zerkleinertem Knoblauch oder essen rohen Knoblauch.
Es wurde gezeigt, dass die Verbindung Allicin in Knoblauch antibakterielle und antimykotische Eigenschaften hat. Allicin verleiht Knoblauch seinen unverwechselbaren heißen Geschmack. Um die Menge an Allicin zu maximieren, sollte frischer Knoblauch gehackt oder zerkleinert und roh sein. Knoblauch ist auch in Pillenform erhältlich.
In einer Studie mit 146 Personen erhielten die Teilnehmer von November bis Februar 12 Wochen lang entweder ein Knoblauchpräparat oder ein Placebo. Menschen, die Knoblauch nahmen, reduzierten das Risiko einer Erkältung um mehr als die Hälfte. Die Studie fand auch heraus, dass Knoblauch die Erholungszeit bei Menschen, die sich erkältet hatten, verkürzte. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Knoblauch hat einige mögliche Nebenwirkungen. Mundgeruch und Körpergeruch sind vielleicht die häufigsten Nebenwirkungen; Es wurde jedoch auch über Schwindel, Schwitzen, Kopfschmerzen, Fieber, Schüttelfrost und laufende Nase berichtet. Das Essen einer großen Menge Knoblauch kann den Mund reizen oder zu Verdauungsstörungen führen.
Menschen mit Blutungsstörungen sollten Knoblauchpräparate vermeiden. Patienten sollten zwei Wochen vor oder nach der Operation keinen Knoblauch essen. Personen, die „blutverdünnende“ Medikamente wie Warfarin (Coumadin) oder Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin E oder Ginkgo einnehmen, die die Blutgerinnung beeinflussen sollen, sollten ebenfalls den Verzehr von Knoblauch vermeiden.
Knoblauch kann auch den Blutzuckerspiegel senken und die Insulinfreisetzung erhöhen. Daher sollte er von Personen, die Medikamente einnehmen, die den Blutzucker senken, mit Vorsicht angewendet werden. Menschen mit Allergien gegen Pflanzen der Lilienfamilie (einschließlich Zwiebeln, Lauch und Schnittlauch) sollten Knoblauch meiden. Schwangere sollten Knoblauch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln meiden, da dies das Blutungsrisiko erhöhen kann.
5) Vitamin C.
Vitamin C ist eine beliebte Behandlung für Erkältungen. Studien zeigen, dass 1.000 mg Vitamin C täglich das Auftreten von Erkältungen bei den meisten Menschen verringern können. Vitamin C in Mengen über 2.000 mg kann jedoch Durchfall und losen Stuhl verursachen.
6) Schatz
Honig ist in vielen Kulturen ein beliebtes Hausmittel gegen Husten und Erkältungen. Honig kann helfen, den Husten von Kindern zu beruhigen und ihnen zu helfen, besser zu schlafen.
Die Forscher sagen, dass Honig durch Beschichten und Beruhigen eines gereizten Rachens wirken kann und vermutlich antioxidative und antibakterielle Wirkungen hat. Dunkler Honig, wie der in der Studie verwendete Buchweizenhonig, ist reich an Antioxidantien.
Honig wird für Säuglinge unter 1 Jahr wegen des Risikos von Botulismus nicht empfohlen. Regelmäßige Verwendung von Honig in der Nacht kann auch die Entwicklung von Hohlräumen fördern.
7) Ingwer
Ingwerwurzel ist ein weiteres Volksheilmittel gegen Husten, Erkältungen und Halsschmerzen. Ingwer wird in der traditionellen chinesischen Medizin zur Behandlung von Husten und Erkältungen verwendet, begleitet von einer laufenden Nase mit klarem Nasenausfluss, Kopfschmerzen, Nacken- und Schulterschmerzen und einer weißen Zungenbeschichtung. Im Ayurveda, der traditionellen Medizin Indiens, wird Ingwer auch zur Behandlung von Husten und Erkältungen verwendet.
Heißer Ingwertee ist ein beliebtes Hausmittel gegen Erkältungssymptome und Halsschmerzen. Honig und Zitrone werden manchmal hinzugefügt.
Obwohl normale Mengen Ingwer in Lebensmitteln selten Nebenwirkungen verursachen, können übermäßige Mengen Sodbrennen und Verdauungsstörungen verursachen.
8) Holunderpflanze
Holunder (Sambucus nigra) ist ein Kraut, das als Volksheilmittel gegen Erkältungen, Infektionen der Nasennebenhöhlen und Grippe eingesetzt wurde. In vorläufigen Laborstudien wurde festgestellt, dass Holunderbeerextrakte Viren abwehren. Forscher glauben, dass Anthocyane, Verbindungen, die natürlich in Holunderbeeren vorkommen, möglicherweise die aktive Komponente sind, die das Immunsystem stärkt und das Anhaften des Grippevirus an unseren Zellen verhindert.
Reformhäuser verkaufen Holundersaft, Holundersirup und Holunder-Kapseln. Obwohl selten, können Nebenwirkungen leichte Verdauungsstörungen oder allergische Reaktionen sein.
Es sollten nur Extrakte von Holunderbeeren verwendet werden, da die frischen Blätter, Blüten, jungen Knospen, unreifen Beeren und Wurzeln Cyanid enthalten und eine Cyanidvergiftung verursachen können.
.
Discussion about this post