7 Tipps, um das Abpumpen der Muttermilch zu erleichtern

Viele Mütter verwenden irgendwann während der Stillzeit eine Milchpumpe. Einige Frauen verwenden eine Pumpe, wenn sie wieder arbeiten, andere Mütter verwenden gelegentlich eine Pumpe und wieder andere Mütter können ausschließlich abpumpen.

Wenn Sie Mütter fragen, wie sie das Abpumpen empfinden, sind viele nicht besonders aufgeregt und sehen dies als etwas an, das sie tun müssen, nicht als etwas, das sie tun möchten. Das Abpumpen von Muttermilch muss weder schmerzhaft noch mühsam sein, es kann jedoch nie etwas sein, das Sie lieben. Hier sind einige einfache Tipps, um die Milchmenge zu erhöhen, das Abpumpen zu erleichtern und Ihnen generell beim Abpumpen zu helfen.

Wählen Sie die richtige Pumpe

Die Auswahl der richtigen Pumpe ist sehr wichtig. Stellen Sie sicher, dass die von Ihnen ausgewählte Pumpe Ihren Anforderungen entspricht. Die Mutter, die nur gelegentlich pumpt, hat ganz andere Bedürfnisse als die Mutter, die mehrmals täglich pumpt. Dazu gehört eine Milchpumpe mit dem richtigen Flanschsitz, um die gepumpte Muttermilch zu maximieren und Schäden an Ihren Brüsten zu vermeiden.

Fangen Sie früh an

Wenn Sie wieder arbeiten gehen, beginnen Sie einige Wochen vor Ihrer Rückkehr mit dem Abpumpen. Die meisten Stillberaterinnen empfehlen, eine Pumpsitzung pro Tag (zusätzlich zu den üblichen Mahlzeiten Ihres Babys) hinzuzufügen und diese Milch aufzubewahren. Dies hilft bei Enttäuschungsproblemen und ermöglicht es Ihnen, eine Notversorgung aufzubauen.

Pumpen Sie oft, um das Angebot zu erhöhen

Pumpen Sie häufiger als für längere Zeit, um Ihre Milchmenge zu erhöhen. Anstatt für längere Zeit zweimal am Tag zu pumpen, versuchen Sie, drei oder vier kürzere Zeiträume zu pumpen. Das gleichzeitige Abpumpen beider Brüste kann dazu beitragen, die Milchmenge zu erhöhen, die Sie erhalten.

Überspringen Sie nicht das Pumpen

Das Überspringen einer Sitzung kann sich negativ auf Ihre Milchproduktion auswirken. Pumpen auch für ein paar Minuten (anstatt wie gewohnt) kann immer noch von Vorteil sein. Wenn Sie ohne Pumpe oder Auffanggerät festsitzen, können Sie versuchen, mit der Hand abzupumpen und entweder einen alternativen Behälter (wie eine saubere Tasse oder Wasserflasche) zu verwenden oder die Milch wegzuschütten, auch wenn dies entmutigend ist.

Krankenschwester ausschließlich an Wochenenden und Feiertagen

Nutzen Sie diese Zeit für exklusive Pflege. Es kann dazu beitragen, dass Ihre Milchmenge ausreichend bleibt und die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Baby gefördert wird. Mütter berichten oft, dass sie die Fähigkeit lieben, nicht zu pumpen, wenn sie mit ihren Babys zusammen sind. Sie müssen einen Zeitplan finden, der für Sie und Ihre Situation geeignet ist. Er kann also davon abhängen, warum Sie abpumpen.

Schauen Sie sich das Bild Ihres Babys an

Wir alle wissen, dass es einfacher ist, das Baby zu füttern als die Pumpe. Wenn das Herunterlassen bei einer Pumpe ein Problem für Sie ist, versuchen Sie, während des Abpumpens Fotos von Ihrem Baby anzusehen. Viele Pumpengehäuse haben einen dafür vorgesehenen Spot. Eine Mutter nahm tatsächlich das Gurren ihres Babys auf und hörte in ihren Kopfhörern, während sie pumpte.

Erfahren Sie, wie man von Hand ausdrückt

Die Verwendung einer mechanischen oder manuellen Pumpe ist nicht die einzige Möglichkeit, Milch abzupumpen. Viele Mütter kommen mit dem Ausdruck der Hand gut zurecht. Obwohl nur sehr wenige in der Lage sein werden, diese Technik zu verwenden, wenn sie funktioniert, funktioniert sie ganz gut für einen gelegentlichen Bedarf an abgepumpter Milch und kostet sehr wenig, wenn überhaupt.

Denken Sie daran, dass Versuch und Irrtum genau das sein können, was passieren muss. Manchmal stolpert man einfach über das Richtige für sich und seine Familie. Es gibt nicht den einen Abpumpplan, der für alle funktioniert, genauso wenig wie es die beste Methode zum Abpumpen oder Abpumpen von Milch gibt.