Wie sich Ihr Sexualleben nach 60 . ändert

Einer der Mythen des Alterns ist, dass ein befriedigendes und angenehmes Sexualleben nach 60 unmöglich ist. Lassen Sie sich nicht täuschen, und seien Sie nicht entmutigt. Wie die meisten Mythen ist auch dieser längst widerlegt.

Ein gesundes Sexualleben nach 60

Die Wahrheit ist, dass viele Menschen bis in ihre goldenen Jahre ein gesundes Sexualleben genießen. Vor allem dank guter medizinischer Versorgung und verbesserter Ernährung und Gesundheitsversorgung leben die Menschen länger.

Auch die Lebensqualität in diesen späteren Jahren verbessert sich. Infolgedessen ist es einfacher geworden, sexuelle Beziehungen aufrechtzuerhalten. Umfragen zeigen, dass die Häufigkeit von Sex nicht mit dem Alter zusammenhängt (obwohl sie laut der „Encyclopedia of Family Studies“ mit längerer Ehe abnehmen kann).

Die Aufrechterhaltung Ihres Sexuallebens kann tatsächlich gesundheitliche Vorteile haben. Eine 2016 veröffentlichte Studie verglich beispielsweise die Kognition mit der sexuellen Aktivität von Menschen zwischen 50 und 89 Jahren.

Unter Berücksichtigung einer Reihe von Faktoren stellten die Forscher fest, dass tatsächlich ein Zusammenhang zwischen mehr Sex und einer verbesserten Erinnerung besteht. Während Männer sich besser an Zahlenfolgen erinnern konnten, hatten Frauen insgesamt ein besseres Gedächtnis.

Ein ausgereifter Ausblick auf Intimität

Intimität wird mit 60 nicht weniger wichtig. Die Natur der Intimität kann sich jedoch sicherlich weiterentwickeln. Wenn wir jünger sind, neigen wir dazu, Beziehungen stark mit Sex zu assoziieren. Es ist ganz normal, besonders während unserer reproduktiven Jahre, wenn Hormone eine große Rolle in unseren natürlichen Instinkten spielen.

Sehr oft kommt mit dem Alter ein reiferer Blick auf Intimität, bei dem nicht alle Wege unbedingt zum Geschlechtsverkehr führen. Eine Umarmung, ein Kuss, sogar Händchenhalten kann sehr angenehm sein. Sex selbst kann auch leidenschaftlicher und bequemer werden, selbst wenn die dringende Lust der Jugend verfliegt.

Darüber hinaus gibt es ab einem bestimmten Alter ein Gefühl der Freiheit beim Sex. Sie müssen sich beispielsweise nicht mehr um die Schwangerschaft kümmern und haben vielleicht mehr Gelegenheit, einfach die Nähe zu einer anderen Person zu genießen. Geschlechtskrankheiten und ähnliche Bedenken verschwinden jedoch nicht mit dem Alter.

Es gibt auch eine besondere Nähe, die Paare in langfristigen Beziehungen spüren. Einfach zu wissen, dass Ihr Partner neben Ihnen im Bett liegt, kann ein großer Trost sein. Mit zunehmendem Alter schätzen viele dies umso mehr. Am deutlichsten wird es oft nach dem Tod eines Partners, wobei viele Witwen und Witwer feststellen, dass die Nächte die einsamsten Zeiten sind.

Halte die Romantik am Leben

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um die Romantik am Leben zu erhalten. Sie alle beginnen damit, auf sich selbst aufzupassen. Wenn Sie nicht körperlich gesund sind, wird es viel schwieriger sein, sexuell gesund zu bleiben.

Gut essen und Sport treiben

Wenn Sie sich nahrhaft ernähren, haben Sie mehr Energie für jede Aktivität. Es ist auch gut, aktiv zu bleiben. Geben Sie Ihr Bestes, um Ihre Kraft und Beweglichkeit mit der Sportart zu erhalten, die am besten zu Ihrem Lebensstil passt. Wenn Sie mit einem Fitnessprogramm Schritt halten, verbessern Sie auch Ihre Flexibilität und Ihr Selbstwertgefühl. All dies wird den Sex nur angenehmer machen.

Medizinische Probleme behandeln

Für einige Paare kann erektile Dysfunktion (ED) zu einem Problem werden. Sprechen Sie in diesem Fall mit Ihrem Arzt. Es gibt viele Möglichkeiten, ED zu behandeln oder zu verwalten. Medikamente, chirurgische Verfahren und Vakuumgeräte gehören zu den Dingen, die Ihr Arzt empfiehlt.

Ebenso kann vaginale Trockenheit beim Geschlechtsverkehr zu Beschwerden führen. Ein kurzer Besuch in der Drogerie kann dieses Problem lösen. Ein Gleitmittel auf Wasserbasis ist normalerweise wirksam und rezeptfrei erhältlich. Dies kann auch zusätzliche Motivation bieten, mit verschiedenen Formen des Vorspiels zu experimentieren, die körperliche Erregung effektiver auslösen können.

Experiment

Ihr Körper wird sich mit zunehmendem Alter verändern. Dies ist für jeden unvermeidlich und infolgedessen wird sich auch das Geschlecht ändern. Sie werden vielleicht feststellen, dass bestimmte Formen der Intimität nicht mehr einfach oder möglich sind. Und obwohl dies frustrierend sein kann, versuchen Sie, dies als Chance zu sehen.

Probieren Sie neue Dinge aus, erkunden Sie den Körper des anderen und entdecken Sie neue Quellen des Vergnügens. Du kannst zum Beispiel intime Handlungen wie Handmassage, Oralsex und Spielzeug ausprobieren. Schon etwas so Einfaches wie eine Fußmassage oder eine lange Umarmung mit Küssen kann sich gut anfühlen. Dies mag wie kleine Dinge erscheinen, aber sie können Sex für euch beide neu definieren.

Sexuelle Gesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Gib deine eigene sexuelle Gesundheit nicht auf, nur weil die Dinge anders sind. Sprechen Sie mit Ihrem Partner und erkunden Sie, womit Sie sich beide wohl fühlen. Intimität kann dich glücklich machen und deine Beziehung stark halten, egal wie alt du bist.