Wie sich das Altern auf Ihre Füße auswirkt

Das Altern fordert Ihren Tribut von Ihren Füßen wie vom Rest Ihres Körpers. Angesichts der Belastung, die wir unseren Füßen im Laufe des Lebens aussetzen, ist es leicht zu erkennen, warum diese Probleme auftreten. Neben dem allgemeinen Verschleiß gibt es physiologische Veränderungen, die sich auf die Funktion Ihrer Gelenke, Knochen und Sehnen auswirken.

Diese Veränderungen neigen dazu, sich allmählich zu entwickeln, wenn sich der Zellumsatz und die Kollagenproduktion verlangsamen. Wenn die Haut dünner wird, wird auch die Fettschicht, die die Sohlen und Fersen polstert.

Diese Veränderungen können zu Stabilitätsproblemen führen, die die Knie, Hüften und den unteren Rücken betreffen. Die allmähliche Abnutzung des Knorpels im Gelenkspalt sowie die Entzündung von Schleimbeutel und Sehnen tragen zusätzlich zur Belastung bei.

Die häufigsten altersbedingten Fußprobleme sind solche, die die Haut, das Bindegewebe, die Gelenke, die Nägel und die Durchblutung betreffen.

Trockene Haut

Trockene Haut, insbesondere an den Fußsohlen, ist ein Problem, das eine tägliche Anwendung einer Feuchtigkeitscreme erforderlich machen kann, um Risse und Infektionen zu vermeiden. Der allmähliche Abbau von Kollagen, verstärkt durch die fehlende konsequente Fußpflege, kann zur Bildung von rissigen Fersen und Schwielen führen.

Unbehandelt kann rissige Haut um die Ferse das Gehen oder sogar Stehen schmerzhaft machen.

Flache Füße

Wenn Ihre Füße altern, kann sich das Bindegewebe, die Bänder genannt, dehnen, was die Höhe Ihres Fußgewölbes verringert und zu einem Zustand führt, der allgemein als Plattfuß (Pes planus) bekannt ist.

Der durch den Pes planus verursachte Schmerz, der sich typischerweise im Mittelfußbereich entwickelt, nimmt mit der Aktivität zu und wird oft von einer Schwellung entlang des Innenknöchels und des Fußgewölbes begleitet. Hüft-, Knie- und Rückenschmerzen sind ebenfalls häufig.

Plattfüße können auch den Winkel Ihres Fußes verändern, was zu Überpronation, Stabilitätsverlust und einem erhöhten Risiko von Knöchel- und Fußverstauchungen führt.

Verkürzte Achillessehne

Eine andere Art von Bindegewebe, bekannt als Sehne, kann mit zunehmendem Alter Wasser verlieren. Sehnen verbinden Muskeln mit Knochen, und wenn diese aufgrund von Wasserverlust verkürzt sind, können Sie am Ende einen flacheren Gang haben, da Sie Knöchel, Mittelfuß und Zehen weniger beugen können.

Dies gilt insbesondere für die Achillessehne, die den Wadenmuskel mit dem Fersenbein (Calcaneus) verbindet.

Hammerzehe

Hammerzehe ist die abnormale Biegung des Gelenks einer oder mehrerer Zehen, die typischerweise durch das Tragen von schmalen Schuhen oder hohen Absätzen verursacht wird und die Zehen tiefer in die Zehenbox drückt. Hammerzehen sind anfällig für Schwielen und Hühneraugen. Gelenksteife, Beschwerden, Schwellungen und Schmerzen sind ebenfalls häufig.

Sobald sie sich entwickelt haben, sind Hammerzehen im Wesentlichen dauerhaft, es sei denn, eine Operation (wie Arthrodese oder Endoprothetik) kann die Zehengelenke neu ausrichten. Dehnen kann helfen, einen Teil der Beweglichkeit wiederherzustellen, aber nicht unbedingt den Zustand umkehren. Zehenpolster, Schienen und gut sitzende Schuhe können helfen, einige der Beschwerden und Schmerzen zu lindern.

Zehennagel-Änderungen

Zehennägel werden mit zunehmendem Alter normalerweise dicker und brüchiger, was es schwieriger macht, sie zu schneiden und zu pflegen.Ein Grund dafür ist, dass sich das Nagelwachstum zusammen mit der Abnahme der Hormonproduktion bei älteren Erwachsenen tendenziell verlangsamt.

Östrogen und Testosteron stimulieren beide die Keratinproduktion und tragen zu einem glatten, festen Erscheinungsbild von Fuß- und Fingernägeln bei. Wenn diese Hormone nachlassen, kann die reduzierte Zufuhr dazu führen, dass sich unsere Nägel verfärben, reißen und ungleichmäßige Grate und Schichten bilden.

Obwohl die richtige Nagelpflege das Aussehen Ihres Nagels erheblich verbessern kann, reicht es möglicherweise nicht aus, altersbedingte Veränderungen vollständig zu vermeiden. Andere häufige Ursachen für Zehennagelveränderungen sind:

• Hypothyreose
• Periphere arterielle Verschlusskrankheit (PAVK)

• Onychomykose, eine Pilzinfektion der Zehennägel

Seborrhoische Keratose

Eine häufige Hauterkrankung, die ältere Erwachsene betrifft, wird als seborrhoische Keratose bezeichnet.Diese erhabenen, fleischfarbenen Läsionen werden oft mit Warzen verwechselt und betreffen typischerweise die Oberseite der Füße, Zehen und Knöchel. (Sie sind nie an den Fußsohlen zu sehen.)

Obwohl die seborrhoischen Läsionen nicht schmerzhaft sind, können sie manchmal jucken oder beim Tragen von Schuhen Reizungen verursachen.

Arthritis

Arthrose, auch Abnutzungsarthritis genannt, betrifft etwa 10 % der Männer und 13 % der Frauen über 60 Jahre.Das Sprunggelenk, das Subtalargelenk und das erste Metatarsophalangealgelenk (Großzehe) sind drei Gelenke, die häufig im Fuß- und Sprunggelenk betroffen sind.

Häufige Risikofaktoren für Fußarthrose sind.

• Fettleibigkeit
• Hammerzehe
• Ballenzehen
• Eine vergangene Fuß- oder Knöchelverletzung

Eine weitere Fußerkrankung, die häufig ältere Erwachsene betrifft, ist die Gichtarthritis. Gicht ist eine entzündliche Erkrankung, bei der die Ansammlung von Harnsäurekristallen um ein Gelenk herum akute und oft schwächende Schmerzen verursacht, hauptsächlich im großen Zeh.

Kreislaufprobleme

Eines der häufigsten Fuß- und Knöchelsymptome bei älteren Menschen ist das Ödem, der medizinische Begriff für die Schwellung von Gewebe. Ödeme werden oft durch eine schlechte Durchblutung verursacht, die zur Ansammlung von Flüssigkeit in den unteren Extremitäten (insbesondere den Knöcheln und Füßen) führt.

Ödeme sind typischerweise mit Erkrankungen bei älteren Erwachsenen verbunden, wie zum Beispiel:

• Kongestive Herzinsuffizienz
• Chronisches Nierenleiden

• Zirrhose und andere Lebererkrankungen

Die Verstopfung eines Blutgefäßes kann zu einem venösen Ödem führen, das typischerweise ein Bein betrifft. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmte Medikamente und hormonelle Veränderungen können zu Schwellungen in beiden Beinen führen, die als bilaterales peripheres Ödem bezeichnet werden.

Die diabetische Neuropathie, ein Kribbeln, das hauptsächlich die Beine und Füße betrifft, ist eine weitere häufige Folge von Langzeitdiabetes.