Was ist eine gefrorene Schulter?

Eine Frozen Shoulder, auch als adhäsive Kapsulitis bekannt, ist eine Erkrankung, die mit Schmerzen und Steifheit im Kugelgelenk der Schulter (Glenohumoralgelenk) einhergeht. Es entwickelt sich normalerweise im Laufe der Zeit und kann die funktionelle Nutzung Ihres Arms einschränken. Die Schulterschmerzen und das Engegefühl einer gefrorenen Schulter können es schwierig machen, über den Kopf zu greifen.

Menschen mit Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen und einigen anderen Erkrankungen entwickeln besonders wahrscheinlich eine Schultersteife, und Frauen haben sie häufiger als Männer. Dieser Zustand tritt am häufigsten bei Menschen über 40 auf.

Frozen Shoulder Symptome

Zu den Symptomen einer Frozen Shoulder gehören:

• Eingeschränkter Bewegungsumfang im Glenohumeralgelenk
• Schmerzen in der gesamten Schulter, die stumpf sein können oder schmerzen und in den Oberarm ausstrahlen können
• Schmerzen, die schon durch kleine Bewegungen ausgelöst werden

Diese Symptome können es Ihnen erschweren, einfache Aktivitäten wie das Abräumen des Geschirrs oder das Kämmen der Haare auszuführen. Sie können möglicherweise Schwierigkeiten haben, hinter Ihren Rücken zu greifen, um Ihren BH zu befestigen oder Ihre Brieftasche aus der Gesäßtasche zu greifen. Auch das Anlegen eines Gürtels kann schmerzhaft sein.

Die Symptome einer Frozen Shoulder sind nicht auf eine Schwäche zurückzuführen, sondern auf eine tatsächliche Steifigkeit des Gelenks. Sie können Ihren Arm nicht nur nicht heben, wenn jemand anderes es versucht, kann er ihn auch nicht heben. Oft verschwindet die Schultersteife ohne Behandlung von selbst. Der typische Verlauf durchläuft drei Phasen:

• Gefrierphase: Wenn die Schmerzen und die Bewegungseinschränkung beginnen

• Eingefrorenes Stadium: Wenn die Bewegung stark eingeschränkt ist

• Auftauphase: Wenn sich die Schulter zu lockern beginnt

Es kann jedoch Jahre dauern, bis das Auftaustadium erreicht ist, daher ist es besser, eine Behandlung in Anspruch zu nehmen, anstatt nur darauf zu warten, dass es besser wird.

Ursachen

Die Ursache der Frozen Shoulder ist noch nicht geklärt, aber der Zustand ist oft mit einer systemischen Erkrankung verbunden, darunter:

• Diabetes
• Schilddrüsenerkrankung
• Nebennierenerkrankung
• Herz- und Lungenerkrankungen
• Hoher Cholesterinspiegel

Es ist auch mit Gelenkschäden durch Verletzungen oder andere Schulterprobleme verbunden, wie zum Beispiel:

• Fraktur
• Luxation
• Muskel- oder Bindegewebsverletzung
• Arthrose

• Tendinopathie der Rotatorenmanschette

• Tendinitis calcarea

Frozen Shoulder im Zusammenhang mit einer dieser Ursachen wird als sekundär betrachtet. In einigen Fällen kann es ohne Krankheit oder Verletzung auftreten und wird als primäre oder „idiopathische“ Schultersteife angesehen.

Diagnose

Während Sie für eine sichere Diagnose einen Arzt benötigen, können Sie mit einem einfachen Selbsttest eine ziemlich gute Vorstellung davon bekommen, ob Sie eine Frozen Shoulder haben.

Selbsttest

Stellen Sie sich für den Selbsttest vor einen Spiegel oder lassen Sie sich von jemandem beobachten.

1. Heben Sie langsam beide Arme vor sich und über den Kopf. Wenn Sie eine Schultersteife haben, kann dieser Arm knapp über dem Boden stehen, Ihre Schulter und Ihr Schulterblatt werden unnatürlich zu Ihrem Ohr gehoben und die Bewegung kann Schmerzen im Schultergelenk verursachen. Senken Sie langsam Ihre Arme.

2. Hebe deinen Arm langsam zur Seite. Wenn Ihre Schulter nur bis zum Boden reicht und es wehtut, haben Sie möglicherweise eine Schultersteife. Ihre Schulter kann sich auch wie beim vorherigen Bewegungstest zu Ihrem Ohr hin bewegen.

3. Stellen Sie sich mit beiden Armen an Ihre Seite und beugen Sie Ihre Ellbogen um 90 Grad. Während Sie Ihre Ellbogen an den Seiten eingezogen halten, drehen Sie Ihre Arme nach außen. Diese Bewegungsrichtung wird als Außenrotation bezeichnet. Wenn Sie eine Schultersteife haben, dreht sich die schmerzende Seite nicht so weit wie Ihr nicht schmerzender Arm.

Im Büro des Gesundheitsdienstleisters

Wenn der Selbsttest eine Schultersteife anzeigt, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten. Es gibt keine speziellen Tests zur Diagnose einer Schultersteife, und sie wird nicht bei einem Röntgen- oder Magnetresonanztomographie-Test (MRT) angezeigt. Solche bildgebenden Untersuchungen können jedoch angeordnet werden, um andere mögliche Ursachen auszuschließen.

Eine Frozen Shoulder-Diagnose wird im Allgemeinen durch die Beobachtung des Bewegungsbereichs Ihrer Schulter unter Berücksichtigung der beiden verschiedenen Bewegungsbereiche gestellt:

• Der aktive Bewegungsumfang gibt an, wie weit Sie einen Körperteil alleine bewegen können.

• Der passive Bewegungsbereich gibt an, wie weit jemand anderes Ihren Körperteil bewegen kann.

Viele Ursachen für Schulterschmerzen sind nur im aktiven Bewegungsbereich eingeschränkt, aber bei einer Frozen Shoulder ist er auch passiv eingeschränkt.

Durch eine Diagnose und Behandlung während der Gefrierphase können Sie möglicherweise ein Fortschreiten verhindern und die Zeit, in der Sie Schmerzen und Funktionseinschränkungen haben, verkürzen.

Behandlung

Physiotherapie für eine Schultersteife umfasst normalerweise Übungen, um Ihre Schmerzen zu lindern und möglicherweise die Bewegungsfreiheit Ihrer Schulter zu verbessern. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen beibringen, was zu tun und zu vermeiden ist.

Normalerweise wird die Kraft nicht beeinträchtigt, wenn Sie eine Schultersteife haben, aber Ihr Physiotherapeut kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihnen zu helfen, die funktionelle Beweglichkeit Ihres Arms zu verbessern.

Zur Schmerzlinderung können auch entzündungshemmende Medikamente und Kortikosteroid-Injektionen empfohlen werden.Auch die Verwendung eines Eisbeutels für jeweils 15 Minuten kann hilfreich sein. Eine Operation bei einer Schultersteife ist selten erforderlich, ist aber in einigen Fällen eine Option.

Eine Schultersteife kann eine schmerzhafte und frustrierende Erfahrung sein, aber vielen Menschen geht es mit ein wenig Anleitung von einem Arzt oder Physiotherapeuten schnell besser.

Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Schultersteife entwickeln, gehen Sie bald zu einem Arzt, damit Sie jahrelange Schmerzen und Einschränkungen vermeiden können.