Umgang mit Langeweile während einer langen Arbeit

Arbeit ist nicht der ständige Nervenkitzel, den Fernsehsendungen und Filme oft darstellen. Tatsächlich sitzt viel Arbeit herum und wartet. Sie warten normalerweise auf die nächste Wehe, die zu Beginn der Wehen 15 bis 20 Minuten auseinander liegen kann. Das ist eine Menge Wartezeit.

Eines der Probleme beim Warten ist der emotionale Tribut, den es fordern kann. Dies gilt insbesondere, wenn Sie nichts anderes tun, als zu warten. Zwischen den Wehen beschäftigt zu bleiben (oder während dieser, wenn Sie Medikamente wie eine Epiduralanästhesie erhalten haben) kann Ihnen helfen, ruhig und zentriert zu bleiben.

Witze erzählen

Das mag wirklich albern klingen, aber Witze können genau das sein, was der Arzt oder die Hebamme verordnet haben. Der Tausch von Witzen kann einer arbeitenden Mutter helfen, sich zu entspannen, und Lächeln oder Lachen kann sogar Schmerzen lindern. Ziehen Sie also in Erwägung, ein Witzbuch einzupacken oder einige Witzseiten mit einem Lesezeichen zu versehen.

Spiele spielen

Spiele können helfen, sich die Zeit zu vertreiben und die mentale Energie zu verbrauchen, die normalerweise damit verbracht würde, über die Arbeit nachzudenken. Spiele können eine gebärende Mutter und ihren Partner davon ablenken, sich zu fragen, wo die nächste Wehe ist oder wann das Baby kommt. Und es gibt so viele Möglichkeiten für Brett- und Kartenspiele. Erwägen:

• Wie weit sind die Wehen auseinander, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern? Wenn sie ziemlich nah beieinander liegen, sollten Sie ein Spiel auswählen, das schnelle Wendungen bietet. Das gleiche gilt für geistige Aktivität. Wenn Sie länger warten müssen oder mehr Ablenkung benötigen, denken Sie an Schach versus Tic Tac Toe.

• Ist Lachen etwas Gutes? Wenn du gerne lachst und glaubst, dass es helfen wird, solltest du lustige Spiele in Erwägung ziehen. Sie können wirklich helfen, die Nerven aller zu beruhigen.

• Wie viel Bewegung ist erforderlich? Offensichtlich nimmt ein Spiel wie Scharade viel mehr Platz ein und erfordert viel mehr Bewegung als ein Kartenspiel.

Schreiben

Wenn Sie gerne schreiben, gibt Ihnen die Pause zwischen den Wehen oder von der Epiduralanästhesie bis zum Drücken die Möglichkeit, nachzudenken. Sie können Ihrem Baby einen Brief, einen Tagebucheintrag, eine SMS an Freunde oder ein paar Twitter- oder Facebook-Updates schreiben. Sie könnten sogar Umschläge für Geburtsanzeigen adressieren. Egal, ob Sie Ihren Computer, ein Telefon oder Stift und Papier verwenden, diese Aufgaben können Sie geistig beschäftigen.

Handwerk

Wenn Sie stricken, häkeln, nähen oder andere handwerkliche Tätigkeiten ausüben, möchten Sie vielleicht Vorräte oder ein unvollständiges Projekt für die Dauer der Wehen griffbereit haben. Wenn Sie noch keine Gelegenheit hatten, ein Sammelalbum oder einen Quilt für Ihr Baby fertigzustellen, haben Sie jetzt Zeit!

Einen Film schauen

Filme funktionieren gut in den frühen Wehen oder wenn Sie eine Epiduralanästhesie hatten, weil Sie viel Zeit zum Töten haben. Sie können normalerweise etwas zum Anschauen auf Ihrem Computer oder Telefon mitbringen. Verlassen Sie sich nicht darauf, dass Ihr Krankenhaus oder Geburtshaus viele Filme hat.

Eine kürzere Fernsehsendung kann besser sein, wenn Sie aufhören müssen, um auf Wehen zu achten. Stellen Sie sicher, dass eine andere Person die Fernbedienung hat und sie versteht, dass der Fernseher oder Computer zur Babyzeit ausgeschaltet wird.

Schlaf

Ja, schlafen Sie, wenn Sie können. Dies gilt unabhängig davon, in welcher Phase der Wehen Sie sich befinden oder wo Sie sich physisch befinden, ob zu Hause oder in einem Krankenhaus oder Geburtshaus. Und es ist besonders wichtig, zu schlafen, wenn Sie normalerweise schlafen würden.

Lassen Sie sich nicht von der Aufregung der Arbeit aufhalten. Sie werden die Geburt nicht durchschlafen und wach zu sein wird das Baby nicht schneller kommen lassen. Also, wann immer Sie die Gelegenheit haben, sich auszuruhen, nutzen Sie sie. Dies gilt auch für Partner.

Unabhängig davon, ob Sie eine dieser Ideen verwenden möchten oder nicht, es schadet nie, sie zu verstauen, falls Sie sie brauchen. Sie sind besonders nützlich, wenn Sie eine längere Geburt haben, die Sie wahrscheinlich erst kennen werden, wenn Sie mittendrin sind.