Kurzatmigkeit und Rippenschmerzen in der Schwangerschaft

Ursachen, Behandlungen, wann Sie den Arzt rufen sollten und wie Sie damit umgehen können

Veränderungen in Ihrem Körper und Hormonen während der Schwangerschaft sind für viele verschiedene Symptome verantwortlich. Zwei häufige Beschwerden sind Atemnot und Rippenschmerzen. Hier erfahren Sie, was Sie über die Ursachen und Behandlung dieser Schwangerschaftsbeschwerden wissen müssen, wie Sie damit umgehen und wann Sie den Arzt aufsuchen sollten.

Kurzatmigkeit

Eine Schwangerschaft kann Ihnen im wahrsten Sinne des Wortes den Atem rauben.

Dyspnoe ist der medizinische Begriff für Kurzatmigkeit oder Atemnot und ist ein sehr häufiges Schwangerschaftssymptom. Tatsächlich sagen 60 bis 70 % der werdenden Mütter, dass sie manchmal kurzatmig sind.

Symptome

Wenn Sie kurzatmig sind, kann es sich anfühlen, als ob Sie schwer atmen können oder schwer atmen. So beschreiben es einige werdende Mütter.

Es ist mehr Arbeit, genug Luft zu bekommen. Es mag den Anschein haben, als ob Sie über das Atmen nachdenken müssen, oder Sie müssen sich mehr Mühe geben, tief durchzuatmen, anstatt so natürlich zu sein, wie es normalerweise ist.
Es gibt ein Engegefühl im Hals oder in der Brust. Sie haben möglicherweise das Gefühl, als ob Ihre Atemwege oder Lunge enger wären und es schwieriger ist, die Luft durch Ihren Rachen und in Ihre Lunge zu bekommen.
Sie bekommen nicht genug Sauerstoff. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihre Atemzüge nicht groß oder stark genug sind, um die benötigte Luft aufzunehmen.

Ursachen

Sie können während Ihrer Schwangerschaft jederzeit kurzatmig sein, aber im letzten Trimester tritt es häufiger auf. Sie wissen vielleicht nicht, warum es passiert, aber hier sind einige der schwangerschaftsbedingten Ursachen.

Hormone. Schwangerschaftshormone beeinflussen Ihr Herz und Ihre Lunge, was zu Veränderungen Ihrer Atmung führen kann, die Sie möglicherweise nicht bemerken.
Eine wachsende Gebärmutter. Wenn Ihre Gebärmutter in Ihren Bauch hineinwächst, beginnt sie, Druck auf das Zwerchfell (den Muskel, der beim Atmen hilft) auszuüben. Es kann Ihre Lungen verstopfen und ihnen weniger Raum geben, sich auszudehnen, was es schwieriger macht, tief durchzuatmen.
Wie du trägst. Frauen tragen anders. Das Tragen hoch und näher am Zwerchfell und an der Lunge kann zu mehr Kurzatmigkeit führen. Niedriges Tragen kann Ihren Lungen etwas mehr Raum geben und zu weniger Kurzatmigkeit führen.
Übung. Schwangerschaftsgymnastik ist gesund. Eine Überdosierung kann jedoch Schmerzen, Schwindel und Kurzatmigkeit verursachen. Achten Sie darauf, in einem gesunden Tempo zu trainieren und häufige Pausen einzulegen. Sie sollten auch hydratisiert bleiben und auf die Signale Ihres Körpers hören, damit Sie wissen, wann Sie langsamer werden und aufhören müssen.
Sie haben ein Vielfaches. Wenn Sie mit mehr als einem Baby schwanger sind, nehmen diese noch mehr Platz in Ihrem ohnehin schon vollgestopften Bauch ein.
Dein Gewicht. Fettleibigkeit und übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft können zu vielen gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Kurzatmigkeit und anderen Atemstörungen.

Zeitliche Koordinierung

Kurzatmigkeit hat viele Ursachen und kann daher in jedem Stadium der Schwangerschaft auftreten.

Erstes Trimester: In der Frühschwangerschaft können Hormonumstellungen Ihre Atmung beeinflussen. Sie können Ihr Atemmuster verändern und dazu führen, dass Sie sich kurzatmig fühlen. Sie können sich auch müde fühlen und mehr Sauerstoff benötigen.

Zweites Trimester: Wenn Sie wie manche Frauen sind, können Sie im zweiten Trimester Kurzatmigkeit bemerken. Es ist höchstwahrscheinlich auf die Veränderungen in Ihrem Atmungssystem (Lunge und Atmung) und Herz-Kreislauf-System (Herz und Blut) zusammen mit Ihrem sich ausdehnenden Mittelteil zurückzuführen.

Drittes Trimester: Die Atemnot verschlimmert sich normalerweise im dritten Trimester. In der 31. bis 34. Woche nehmen Ihr wachsendes Baby und Ihre Gebärmutter viel mehr Platz in Ihrem Bauch ein. Ihr Baby und Ihre Gebärmutter sind groß genug, um Druck auf Ihr Zwerchfell auszuüben und Ihre Lungen zu verstopfen. Ihr Zwerchfell ist der Muskel, der Ihnen beim Atmen hilft, daher kann es sich anfühlen, als ob es schwieriger ist, tief einzuatmen.

Ende der Schwangerschaft: Die letzten Schwangerschaftswochen können etwas Linderung bringen. Wenn das Baby für die Geburt in die richtige Position sinkt, kann es Ihnen etwas mehr Luft zum Atmen geben. Bei einer ersten Schwangerschaft sinkt das Baby normalerweise zwischen der 36. und 38. Woche in das Becken. Bei Schwangerschaften nach der ersten kann das Baby jedoch nicht bis zum Ende oder sogar zu Beginn der Wehen fallen.

Diagnose

Sie sollten bei Ihren Schwangerschaftsvorsorgeterminen immer mit Ihrem Arzt über Ihre Schwangerschaftssymptome und -beschwerden sprechen. Ihr Arzt kann Ihnen Fragen stellen und Sie untersuchen, um sicherzustellen, dass Ihr Gefühl normal ist.

Um Atemnot zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt:

Überprüfen Sie Ihre Atmung und Ihre Herzfrequenz.
Fragen Sie nach Ihren Trainingsgewohnheiten und täglichen Aktivitäten.

Ihr Arzt möchte möglicherweise auch nach anderen Bedingungen als einer Schwangerschaft suchen, die Ihre Symptome verursachen könnten.

Andere Faktoren

Jeder ist ab und zu kurzatmig, und dafür gibt es viele Gründe.

Meistens ist es kein Grund zur Sorge und völlig normal. Wenn jedoch leichte Atemnot zu Atembeschwerden führt oder Sie Schmerzen zusammen mit Atemnot haben, kann dies ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem sein.

Andere Bedingungen, die Ihre Atmung beeinträchtigen können, sind:

Anämie
Asthma
Allergische Reaktion
Angst
Erkältung oder Grippe
Lungenentzündung
Lungenzustand
Herzleiden
Hyperthyreose
Etwas blockiert die Atemwege
Lungenembolie (ein Blutgerinnsel in der Lunge)

Behandlung

Schwangerschaftsbedingte Atemnot bedarf in der Regel keiner ärztlichen Behandlung. Aber Ihr Arzt wird:

Überwachen Sie Ihre Atmung und Herzfrequenz bei Ihren vorgeburtlichen Terminen.
Sprechen Sie mit Ihnen über Bewegung und Ihre täglichen Aktivitäten.
Geben Sie Informationen und beantworten Sie Ihre Fragen.
Behandeln Sie alle anderen gesundheitlichen Probleme, die das Problem verursachen könnten.
Überweisen Sie ggf. an andere Ärzte.

Bewältigung

Wenn Sie aufgrund einer Schwangerschaft kurzatmig sind, kann dies ein wenig ärgerlich sein, aber es ist selten gefährlich und es ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.

Auch wenn es so aussieht, als ob Sie nicht genug Luft aufnehmen, bekommen Sie und Ihr Baby tatsächlich den gesamten Sauerstoff, den Sie brauchen.

Sie können nicht viel tun, um dies zu verhindern, insbesondere wenn sich Ihr Bauch im dritten Trimester ausdehnt. Aber hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihnen dabei zu helfen.

Ändern Sie Ihre Position. Setzen Sie sich aufrecht hin oder stehen Sie auf, um Ihren Lungen mehr Raum zu geben, sich auszudehnen und mehr Luft aufzunehmen.
Achten Sie auf Ihre Körperhaltung. Eine gute Körperhaltung während der Schwangerschaft kann helfen, Atemnot zu lindern und Ihren Komfort sowohl während als auch nach der Schwangerschaft zu erhöhen.
Schlafen Sie am Hang. Verwenden Sie Kissen oder einen Schlafkeil, um Ihren Oberkörper abzustützen und Ihre Lunge zu entlasten, während Sie schlafen.
Bleib ruhig. Nervosität oder Anspannung kann das Atmen erschweren.
Verlangsamen. Wenn Sie Sport treiben oder sich schnell bewegen, machen Sie eine Pause, um zu Atem zu kommen.
Schaffen Sie mehr Raum zum Atmen. Ziehen Sie Ihren Körper nach oben, indem Sie Ihre Arme über den Kopf heben, um mehr Platz für Ihre Lungen zu schaffen, um sich auszudehnen und tief durchzuatmen.
Atemübungen. Erlernen und üben Sie Atemübungen und -techniken. Sie helfen bei tiefer Atmung und auch bei Entspannung und Schmerzen während der Geburt.
Achte auf dein Gewicht. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft. Eine zu starke Zunahme kann zu mehr Kurzatmigkeit führen, insbesondere bei Bewegung.
Warte es ab. Manchmal kann man nicht viel tun, außer durchzuhalten und zu warten. Möglicherweise müssen Sie bis zur Geburt Ihres Babys nur mit den unangenehmen Symptomen fertig werden.

Wann sollte man den Arzt anrufen

Wenn Sie während der Schwangerschaft Kurzatmigkeit verspüren, verschwindet dies normalerweise mit einem Positionswechsel und einigen Momenten Ruhe. Sie sollten jedoch den Arzt anrufen oder ins Krankenhaus gehen, wenn:

Sie haben Husten zusammen mit Kurzatmigkeit.
Die Atemnot wird schlimmer.
Sie haben Schwierigkeiten beim Atmen und Sprechen.
Dein Herz rast.
Sie haben Brustschmerzen.
Sie fühlen sich schwindelig oder ohnmächtig.
Du hast Fieber.
Sie haben Schwellungen zusammen mit Kurzatmigkeit.
Sie keuchen.
Deine Finger, Zehen oder Lippen werden blau.

Rippenschmerzen

Rippenschmerzen sind eine weitere häufige Schwangerschaftsbeschwerde, insbesondere im letzten Trimester. Rippenschmerzen und Kurzatmigkeit treten oft zusammen auf, da Schmerzen in den Rippen es schwieriger machen können, tief einzuatmen und Sie sich kurzatmig fühlen.

Schwangerschaftsbedingte Ursachen

Eine Schwangerschaft und die damit einhergehenden Veränderungen in Ihrem Körper können sich auf Ihren Bewegungsapparat, insbesondere auf Ihre Rippen, auswirken.Rippenschmerzen während der Schwangerschaft sind normalerweise die Folge von:

Hormone. Schwangerschaftshormone, insbesondere Progesteron und Relaxin, wirken, um die Muskeln und Bänder in Ihrem Körper zu lockern und zu entspannen. Diese Veränderungen helfen Ihnen, Schwangerschaft und Geburt zu überstehen, können aber auch zu Schmerzen in Ihren Rippen und anderen Körperteilen führen.
Ihre wachsende Gebärmutter. Wenn Ihr Baby wächst und sich Ihre Gebärmutter bis in den oberen Teil Ihres Bauches ausdehnt, kann sie auf Ihre Rippenknochen drücken.
Die Position des Babys. Der Körper des Babys kann so liegen, dass Druck auf Ihre Rippen ausgeübt wird, besonders wenn Sie zierlich sind, das Baby groß ist, Sie hoch tragen oder das Baby eine Steißbeinhose hat.
Treten. Während Ihres letzten Trimesters sind die Beine und Füße Ihres Babys entwickelt, stark und bereit zu treten. Manchmal können dich diese Tritte direkt in die Rippen bringen.
Gewichtszunahme. Das zusätzliche Gewicht, das Sie tragen, insbesondere in den Brüsten, kann zu Schmerzen in Rücken, Schultern und Brustkorb führen.
Sodbrennen. Sodbrennen und Verdauungsstörungen können sich wie ein Brennen im Rachen oder in der Brust anfühlen. Es kann sich sogar wie ein Schmerz in Brust und Rippen anfühlen.

Andere Ursachen

Muskelzerrung
Gebrochene oder gequetschte Rippe
Harnwegsinfektion (HWI)
Gallensteine
Herzkrankheit oder Herzinfarkt
Lungenproblem
Krebs

Tipps

Ihr Körper ist dazu gemacht, sich während der Schwangerschaft zu dehnen und zu wachsen. Das heißt aber nicht, dass es manchmal nicht unangenehm ist. Sie können es vielleicht nicht vermeiden, aber Sie können versuchen, es zu lindern. Um Rippenschmerzen während der Schwangerschaft zu bekämpfen, können Sie:

Ein gesundes Gewicht beibehalten.
Üben Sie eine gute Körperhaltung.
Tragen Sie bequeme, lockere Kleidung.
Essen Sie gesunde Lebensmittel, um Gewichtszunahme, Blähungen und Blähungen, Verstopfung und Gallensteine zu verhindern, die zu Schmerzen führen können.
Stabilisieren, stärken und dehnen Sie Ihre Muskeln und Gelenke mit sicheren Schwangerschaftsübungen oder Schwangerschaftsyoga.
Tragen Sie einen unterstützenden BH, der Ihnen gut passt.
Probiere einen Schwangerschaftsbauchgürtel oder ein Band aus, um deinen Bauch zu stützen.
Wenn Sie den ganzen Tag zur Arbeit an einem Schreibtisch sitzen, sollten Sie Pausen einlegen, aufstehen und sich oft bewegen.
Machen Sie tiefe Atemübungen.
Nehmen Sie eine warme (nicht heiße) Dusche oder ein Bad.
Versuchen Sie es mit warmen Kompressen oder Eispackungen auf der wunden Stelle.
Verwenden Sie zusätzliche Kissen oder Körperkissen, damit Sie sich im Bett wohl fühlen.
Verwenden Sie keine Schmerzmittel, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Ihr Arzt kann Tylenol (Acetaminophen) empfehlen, um Beschwerden zu lindern.
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie einen Heilpraktiker wie einen Chiropraktiker oder einen Akupunkteur zur Linderung aufsuchen möchten.

Wann man sich Sorgen machen sollte

Sie sollten Ihren Arzt informieren, wenn Sie während der Schwangerschaft Schmerzen haben, auch wenn Sie glauben, dass es normal ist. Sie sollten sofort Ihren Arzt aufsuchen oder in die Notaufnahme gehen, wenn:

Sie haben ständig Schmerzen.
Der Schmerz kommt plötzlich.
Es wird schlimmer.
Sie glauben, dass die Schmerzen nicht normal sind.

Wenn Sie schwanger werden, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie häufiger anhalten müssen, um zu Atem zu kommen oder Schmerzen in den Rippen zu verspüren. Diese Symptome können lästig und intensiv sein oder nur wenig störend sein. Meistens sind diese Probleme normal und geben selten Anlass zur Besorgnis.

Sie sollten jedoch immer alle Ihre Symptome mit Ihrem Arzt besprechen, auch wenn Sie glauben, dass sie nur Teil einer Schwangerschaft sind. Es ist immer am besten, auf Nummer sicher zu gehen und es von Ihrem Arzt untersuchen zu lassen.