Kinder haben während der Pandemie an Gewicht zugenommen – insbesondere diejenigen zwischen 5 und 11 Jahren

Gewichtszunahme war eines von vielen unerwünschten Nebenprodukten der COVID-19-Pandemie. Eine kürzlich durchgeführte Umfrage ergab, dass 42 % der Erwachsenen während der Sperrzeit zusätzliches Gewicht zunahmen. Nun zeigt eine neue Studie, dass auch Kinder mit dem unerwarteten Gewinn umgegangen sind.

Die im Journal of the American Medical Association veröffentlichte Studie ergab, dass Kinder im Alter von 5 bis 17 Jahren während der Pandemie-Sperrung eine signifikante Zunahme des Körpergewichts aufwiesen. Die größten Zuwächse, proportional zum Alter, waren bei Kindern im Alter von 5 bis 11 Jahren zu verzeichnen. Die gute Nachricht ist, dass gesunde Essgewohnheiten und die Rückkehr zu einem aktiven Lebensstil mit Spiel und Spaß dazu beitragen können, den Gewichtszunahmetrend umzukehren.

Was die Studie herausgefunden hat

Forscher von Kaiser Permanente entnahmen Informationen aus ihren Gesundheitsakten in Südkalifornien. Sie untersuchten Daten von fast 200.000 Kindern im Alter von 5 bis 17 Jahren. Die untersuchten Daten lagen vom 1. März 2019 bis zum 31. Januar 2021. Es gab einige Ähnlichkeiten auf der ganzen Linie.

„Fast alle Altersgruppen haben stärker zugenommen als vor der Pandemie, aber die jüngsten Kinder waren am stärksten betroffen. Kinder im Alter von 5 bis 11 Jahren nahmen zusätzlich 5,07 Pfund zu, 12- bis 15-Jährige nahmen zusätzlich 5,09 Pfund zu und 16- bis 17-Jährige zusätzliche 2,3 Pfund. Angesichts ihrer Körpergröße sind fünf Kilo für ein 5- bis 11-jähriges Kind viel“, fasst Corinna Koebnick, Ph.D. Wissenschaftlicher Mitarbeiter am Kaiser Permanente Southern California Department of Research & Evaluation und leitender Autor der Studie.

Die Studie war eine Beobachtungsstudie, also untersuchte sie nicht die Ursachen der Gewichtszunahme während des Zeitraums. Die Informationen bieten jedoch einen Einblick in einige der physischen Auswirkungen der Einschränkungen während der Sperrung der Pandemie.

Spielt die Gewichtszunahme eine Rolle?

Wie bei Erwachsenen kann ein ungesundes Gewicht bei einem Kind nachteilige Auswirkungen haben. Die CDC stellt fest, dass ein Kind, das für sein Alter weit über einem gesunden Gewicht liegt, einem hohen Blutdruck und hohem Cholesterinspiegel ausgesetzt ist. Jede dieser Erkrankungen kann ein Vorläufer von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein. Es kann auch zu Atem- und Schlafproblemen, Diabetes und geringem Selbstwertgefühl oder Depressionen führen. Die Auswirkungen von Gewichtsproblemen können physisch, mental und emotional sein.

Trotz dieser Informationen ist es wichtig, ein Kind nicht wegen seines Gewichts unter Druck zu setzen.

„Gewichtsverlust ist kein Ziel für Kinder. Dafür gibt es viele Gründe, die meisten hängen mit dem Stress zusammen, der die Beziehung des Kindes zum Essen auslöst, und der starke Zusammenhang zwischen diesem Stress und zukünftigen Jojo-Diäten, Essstörungen und sogar offenen Essstörungen“, erklärt Yaffi Lvova, registriert Ernährungsberaterin und Inhaberin von Baby Bloom Nutrition.

Was als Durchschnittsgewicht gilt, ist für Ihr Kind möglicherweise nicht ideal. Die CDC bietet einen Online-Schätzer an, um den Body-Mass-Index eines Kindes, auch BMI genannt, zu bestimmen. Kinder entwickeln sich jedoch anders und haben wie Erwachsene unterschiedliche Formen, Größen und Körpertypen.

„Wenn ein Kind in einem größeren Körper ist, ist es wichtig, es mit radikaler Akzeptanz zu unterstützen. Bewahren Sie ihr Selbstvertrauen und ihren Selbstwert genauso, wie Sie ihre Körpergröße schützen möchten“, fügt Lvova hinzu.

Es ist wichtig, Ihr Kind zu ermutigen, sich selbst zu lieben, unabhängig von seinem Gewicht, und ihm gleichzeitig unterstützende Optionen anzubieten, die gesund sind. Eine Balance zu finden ist der Schlüssel.

Helfen Sie Kindern, gesund zu sein

Eine ungewöhnliche Situation wie die Sperrung der COVID-19-Pandemie kann zu ungewöhnlichen Ergebnissen wie unerwarteter Gewichtszunahme führen. Sobald Kinder zu einer etwas normalen Routine zurückkehren, können Probleme mit der Gewichtszunahme beseitigt werden. Wenn Eltern jedoch schnelle Gewichtsveränderungen oder eine unregelmäßige Entwicklung bemerken, sollten sie einen Kinderarzt aufsuchen.

„Wenn ein Kind sehr schnell zunimmt [they can cross] von niedrigen Perzentilen schnell in höhere Perzentile. Diese plötzliche Änderung der BMI-Perzentile kann darauf hindeuten, dass ein Kind zu Fettleibigkeit oder einem zugrunde liegenden Gesundheitszustand neigt“, rät Dr. Koebnick.

Eltern können ihre Kinder proaktiv zu einem gesunden Lebensstil ermutigen. Experten schlagen eine Vielzahl von Maßnahmen vor, die Sie ergreifen können, z. B. Möglichkeiten für Kinder, aktiv zu werden. Versuchen Sie, Bildschirme durch Spiele, Spiele oder Aktivitäten im Freien zu ersetzen.

Außerdem macht das Essen gesunder Snacks Spaß! Bieten Sie Kindern Speisen an, die Sie gerne essen, sowie Artikel, die sie mögen. Fügen Sie einen Dip an der Seite hinzu, um eine köstliche Alternative zu erhalten.

Eine andere Möglichkeit, Kindern einen gesunden Lebensstil beizubringen, besteht darin, selbst mit gutem Beispiel voranzugehen. Kinder ahmen oft nach, was ihre Eltern tun. Sie können zum Beispiel als Familie gemeinsam umziehen. Machen Sie einen Spaziergang durch die Nachbarschaft, machen Sie eine Familienwanderung oder machen Sie sich auf den Radweg.

„Indem Sie nach Gelegenheiten für Spaß und Leckereien suchen, wird Ihr Kind – und übrigens auch Sie – lernen, Essen mit Freude und Aktivität mit Freude zu verbinden. Dies bereitet ihnen eine lebenslange gesunde Beziehung zum Essen und zu ihrem Körper vor“, schließt Lvova.