Hoher Cholesterinspiegel im Blut

Überblick

Müssen Sie Ihren Cholesterinspiegel senken? Wir können helfen

Cholesterin ist wirklich wichtig. Wie viel verlangen Sie? Für jede Senkung Ihres Cholesterinspiegels um ein Prozent sinkt Ihr Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, um zwei Prozent.

Deshalb ist es wichtig, dass Sie einen hohen Cholesterinspiegel senken, egal ob Sie Herzkrankheiten vorbeugen oder weiteren Schäden nach einem Herzinfarkt vorbeugen möchten.

Eine Senkung des Cholesterinspiegels ist möglich

Während die Senkung Ihres Cholesterinspiegels wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen mag, ist es möglich. Eine Langzeitstudie der Patienten des Programms „Präventive Kardiologie und Rehabilitation“ der Cleveland Clinic zeigte signifikante Verbesserungen im LDL-Management – ​​sogar schon beim zweiten Nachsorgetermin – sowohl bei Patienten, die Statine einnehmen, als auch bei Patienten, die Statine nicht vertragen. Bei Patienten, die Statine nicht vertragen, können wir in der Präventiven Kardiologischen Klinik mit einer Kombination aus alternativen Medikamenten und Ansätzen typischerweise eine zusätzliche Senkung des LDL-Cholesterins um durchschnittlich 30 Punkte erreichen.

Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel oder andere Risikofaktoren für die Entwicklung einer Herzerkrankung haben, kann das Programm für präventive Kardiologie und Rehabilitation der Cleveland Clinic helfen. Wir bewerten den Gesundheitszustand unserer Patienten mit besonderem Augenmerk auf modifizierbare Risikofaktoren, insbesondere Hyperlipidämien, wie hohes LDL-Cholesterin, erhöhte Triglyceride, niedriges HDL-Cholesterin, Bluthochdruck, Homocystein sowie Bewegungsmangel, Fettleibigkeit und Diabetes.

Unser Team ist mit den neuesten und wirksamsten Medikamenten zur Senkung des Cholesterinspiegels sowie bei Bluthochdruck und Diabetes vertraut. Neben der Verschreibung von Medikamenten zur Bewältigung Ihres Herzrisikos können wir Ihnen auch hochindividuelle Anpassungen des Lebensstils verschreiben, die Ihre Bemühungen verbessern können, gesund und beschwerdefrei zu bleiben. Obwohl viele Menschen die Bedeutung eines herzgesunden Lebensstils kennen, wissen nur wenige, wie sie eine gesündere Lebensweise in ihrem eigenen Alltag umsetzen können.

Wie man anfängt

Wenn Sie kürzlich noch kein Cholesterin-Screening hatten, tragen Sie sich unbedingt eins in Ihren Kalender ein. Experten empfehlen, im Alter von 20 Jahren und dann alle fünf Jahre ein Cholesterin-Panel zu erhalten. Wenn Sie hohe Risikofaktoren für Herzerkrankungen haben, kann Ihr Arzt eine jährliche Kontrolle empfehlen.

Es ist am besten, einen Test namens „Lipoprotein-Profil“ durchführen zu lassen. Dieser Bluttest wird nach 9 bis 12 Stunden Fasten durchgeführt und liefert eine Momentaufnahme Ihres Gesamtcholesterins, LDL (schlechtes) Cholesterin, HDL (gutes) Cholesterin und Triglyceride (eine Art Fett in Ihrem Blut).

Ihr Ziel sollte sein:

• Gesamtcholesterin (ein Maß für HDL, LDL und andere Lipoproteine)
  • Weniger als 200 mg/dl
• Triglyceride
  • Weniger als 150 mg/dl
• LDL (Low Density Lipoprotein)
  • Weniger als 130 mg/dl
  • Weniger als 100 mg/dL für Menschen mit Herz- oder Blutgefäßerkrankungen und für Menschen mit Diabetes oder hohem Gesamtcholesterin
• HDL (Lipoprotein hoher Dichte)
  • Über 55 mg/dL (Frauen)
  • Über 45 mg/dL (Männer)

Lassen Sie Ihre Zahlen schrumpfen

Die erste Angriffslinie zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels ist eine Kombination aus Änderungen des Lebensstils: Ernährung, Bewegung und Gewichtsabnahme.

Diät

Eine herzgesunde Ernährung aus dem National Cholesterol Education Program namens TLC-Diät (Therapeutic Lifestyle Changes) kann helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Dies ist ein Ernährungsplan mit wenig gesättigten Fettsäuren und niedrigem Cholesterin, der weniger als 7 Prozent der Kalorien aus gesättigten Fettsäuren und weniger als 200 mg Cholesterin aus der Nahrung pro Tag erfordert. Die TLC-Diät empfiehlt nur genügend Kalorien, um ein wünschenswertes Gewicht zu halten und eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Wenn Ihr LDL nicht ausreichend gesenkt wird, indem Sie Ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Cholesterin reduzieren, können Sie die Menge an löslichen Ballaststoffen (denken Sie an Hafer, Orangen, Bohnen) in Ihrer Ernährung erhöhen. Sie können auch bestimmte Nahrungsmittel hinzufügen, die Pflanzenstanole oder Pflanzensterine enthalten (wie cholesterinsenkende Margarine), um die LDL-senkende Kraft Ihrer Ernährung zu verstärken.

Die Übung

Streben Sie an den meisten, wenn nicht allen Tagen 30 Minuten körperliche Aktivität an. Es kann helfen, HDL zu erhöhen und LDL zu senken, und ist besonders wichtig für Personen mit hohen Triglyceriden und/oder niedrigen HDL-Werten, die übergewichtig sind und einen großen Taillenumfang haben (mehr als 40 Zoll für Männer und mehr als 35 Zoll für Frauen). Ihre Aktivität sollte von mäßiger Intensität sein, was bedeutet, dass Sie Sätze aus zwei bis drei Wörtern ausführen können. Versuchen Sie zu laufen, zügig zu gehen, zu schwimmen oder zu tanzen.

Gewichtsverlust

Abnehmen bei Übergewicht kann helfen, LDL zu senken und ist besonders wichtig für Personen mit einer Reihe von Risikofaktoren, zu denen hohe Triglyceride und/oder niedrige HDL-Werte sowie Übergewicht mit einem großen Taillenumfang gehören. Untersuchungen zeigen, dass Frauen mit einem Taillenumfang von mehr als 35 Zoll und Männer mit einem Taillenumfang von mehr als 40 Zoll einem höheren Risiko ausgesetzt sind, an Herzerkrankungen zu erkranken. Darüber hinaus scheint das Verhältnis dieses Taillenumfangs zu Ihrem Hüftumfang einer der stärksten Prädiktoren für die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts zu sein.

Wenn es nicht niedrig genug ist

Wenn Sie Ihren Cholesterinspiegel durch Änderungen des Lebensstils nicht ausreichend senken können, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, mit einer medikamentösen Behandlung zu beginnen. (Sie müssen weiterhin Ihre Lebensgewohnheiten ändern, um die Medikamentendosis so niedrig wie möglich zu halten und Ihr Risiko auf andere Weise zu senken!) Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten zur Senkung des Cholesterinspiegels, darunter Statine, Gallensäure-Sequestriermittel, Nikotinsäure, Fibrinsäuren und Cholesterinabsorptionshemmer. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Art von Medikament für Sie am besten geeignet ist.

Um einen Termin mit einem unserer Spezialisten für präventive Kardiologie zu vereinbaren, rufen Sie bitte 216.444.9353 an. Für weitere Informationen zur Umsetzung einer cholesterinarmen Diät wenden Sie sich telefonisch unter 216.444.9353 oder gebührenfrei unter 800.223.2273, Durchwahl, an Preventive Cardiology. 49353.

Lipide: Was Sie wissen sollten

Cholesterin und Triglyceride sind die beiden Haupttypen von Fettmolekülen – oder Lipiden – im Körper. Ohne sie könnte der Körper nicht funktionieren. Beispielsweise ist Cholesterin ein wesentlicher Bestandteil von Zellmembranen und wird vom Körper zur Produktion von Vitamin D und Hormonen wie Östrogen verwendet. Es wird auch verwendet, um Substanzen herzustellen, die die Verdauung unterstützen. Triglyceride sind eine wichtige Energiequelle.

Der Körper hat zwei Hauptquellen für Cholesterin und Triglyceride: die Leber und Ihre Ernährung. Cholesterin kommt nur in tierischen Produkten (Fleisch, Milch, Käse, Butter und Sahne) vor. Bei manchen Menschen erhöht der übermäßige Verzehr von cholesterinreichen Lebensmitteln den Cholesterinspiegel im Blut. Bei normalen, gesunden Menschen produziert die Leber das gesamte Cholesterin, das der Körper benötigt, sodass Sie wirklich kein zusätzliches Cholesterin aus Ihrer Ernährung benötigen.

Triglyceridspiegel können aus einer Reihe von Gründen erhöht sein: zu viel Zucker, Alkohol, Fett oder Kalorien oder unkontrollierter Diabetes. Darüber hinaus können einige Erkrankungen und Medikamente oder Ihre genetische Ausstattung erhöhte Triglyceridspiegel verursachen.

Cholesterin und Triglyceride wandern über den Blutkreislauf durch den Körper, aber nur mit Hilfe von Lipoproteinen – LDL und HDL – die diese Fettmoleküle zu verschiedenen Zielen befördern. LDL oder Low-Density-Lipoprotein ist als schlechtes Cholesterin bekannt, weil es sich durch Arterienwände schleicht und dort Cholesterin entlädt. So beginnt und schreitet die koronare Herzkrankheit, die häufigste Form der Arteriosklerose, voran. HDL oder High-Density-Lipoprotein klärt Cholesterin aus dem Blutkreislauf und befördert es zur Entfernung aus dem Körper zurück zur Leber. HDL kann auch helfen, das Cholesterin zu beseitigen, das LDL hinter den Arterienwänden eingebettet hinterlässt. Deshalb wird es das gute Cholesterin genannt.

Optimale Lipidspiegel sind also im Allgemeinen durch niedrige LDL- und hohe HDL-Spiegel gekennzeichnet.