Hausgemachte Fitnessgeräte und Aktivspielzeug

Um Kinder körperlich aktiv zu halten, sind keine teuren Spielzeuge und Ausrüstungen erforderlich – selbstgebaute Sportgeräte können die Arbeit auch erledigen! Vielseitige Artikel wie kleine Handgewichte, Gymnastikbälle, Hula-Hoops, Springseile und Widerstandsbänder sind kostengünstig. Sie können aber auch den Spielbereich Ihrer Kinder (oder Ihr eigenes Fitnessstudio zu Hause) auffüllen, ohne einen Cent auszugeben. Verwenden Sie alltägliche Haushaltsgegenstände, um sie in kostenlose körperliche Ausrüstung und Spielzeug für Sie und Ihre Familie zu verwandeln, die Sie gemeinsam verwenden können.

Alltagsgegenstände für Kinderspielzeug

Tunnel und andere Hindernisse oder Baumaterialien: Kartons, Kartonagen oder Sofakissen

Handgewichte: Füllen Sie Plastikflaschen oder Milchkännchen mit farbigen Perlen, getrockneten Bohnen oder sogar Wasser, um das Gewicht zu erhöhen. Variieren Sie Niveau und Inhalt für die gewünschte Schwere und trainieren Sie dann Trizeps und Bizeps. Trainieren Sie Kinder sorgfältig, damit sie weniger Gewicht auf ihre Zehen verlieren. Oder lassen Sie sie im Sitzen die Arme heben.

Schwebebalken: Malerband direkt auf den Boden gelegt, oder Gehwegkreide draußen; quadratische 2-Liter-Milchkartons, gewaschen, getrocknet, mit Zeitungen gefüllt und in einer geraden Linie zusammengeklebt; ein alter 2 „x 4“ Balken (geschliffen, um Splitter zu minimieren). Können Kinder auf einen Fuß springen, nachdem sie das Gehen von der Ferse bis zu den Zehen beherrschen? Auf Zehenspitzen? Seitwärts treten? Sehen Sie, ob sie neue Wege vorschlagen können, um die Linie zu befahren.

Hochseil: Normales Nylonseil oder Baumwollwäscheleine (fügen Sie ein zweites Seil hinzu, an dem sich die Kinder festhalten können, um das Gleichgewicht zu halten)

Softbälle (sicher für den Innenbereich): Rollsocken, Luftballons, Wattestäbchen, Sitzsäcke

Fallschirm: Altes Bettlaken. Bringen Sie Ihre Arme in Bewegung und erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz, indem Sie mit Ihrem Laken kleine Bälle, Socken oder Ballons darüber hüpfen lassen. Oder schwenken Sie den Fallschirm einfach auf und ab, verstecken Sie sich darunter, werfen Sie ihn in die Luft und so weiter.

Trampolin: Sofakissen auf den Boden gelegt

Schaufeln oder Auffangbehälter: Waschmittelbehälter leeren, Boden ausgeschnitten (Sandkanten oder mit Isolierband abdecken). Behalten Sie den Griff und verwenden Sie dann die Schaufel, um kleine Bälle in der Luft oder hin und her mit einem Freund oder Geschwister zu werfen und aufzufangen.

Junior-Baseballschläger: Waschen und trocknen Sie eine leere 2-Liter-Soda-Flasche. Mit einer 18-Zoll-Dübelstange verstärken (eine Stange in die Flasche legen, mit einer Holzschraube befestigen, mit Klebeband abschließen). Verwendung mit Wiffle-Bällen, Nerf-Bällen, Wattestäbchen, Sitzsäcken usw.

Hockeyschläger, Baseballschläger oder Pinata Smacker: Eine alte Poolnudel oder ein Maßstab (achten Sie auf Splitter, wenn sie brechen)

Volleyballnetz oder Limbostock: Stück Garn, Schnur oder alte Stoffschärpe. Hängen Sie über leeren, mit Teppich ausgelegten Raum und heben Sie Luftballons, Wasserbälle oder Wattepads hin und her. Oder mach den Limbo! Wenn Kinder ihren Rücken nicht unter dem Limbo-Stick (oder in diesem Fall dem Band) krümmen können oder wollen, wen interessiert das? Lassen Sie sie watscheln, kriechen oder unter dem „Stock“ hangeln, wie es ihnen gefällt.

Knock ‚em down Ziel: Getreidekisten; Plastikflaschen fast jeder Größe (leer oder gefüllt mit Zeitungspapier, Bohnen, Jingling Balls – was immer Sie gerade zur Hand haben), Plastikbecher

Torhüterziel: Altes Bettlaken auf einer Wäscheleine (aufpassen, dass nichts zerbrechlich dahinter ist!), großer Karton oder auf die Seite gedrehter Wäschekorb

Twister-Ziel: Farbiges Band; rutschfeste Regaleinlage oder alte Yogamatte in Form geschnitten; alte Mauspads oder Silikon-Hotpads. Breiten Sie sich auf dem Boden aus, um Hindernisparcours, Sprungspiele, Dehnspiele und mehr zu erstellen.

Tischtennisschläger: Kleine, stabile Pappteller mit Griffen aus Bastelstäbchen oder Pappröhren. Wenn Sie keine Tischtennisbälle haben, verwenden Sie einen Ballon oder einen zerknüllten Papierball.

Gar nichts: Tonnenweise dieser Gehirnbrüche erfordern keine Ausrüstung außer ein wenig Platz, Energie und Vorstellungskraft.