Gesundheitliche Vorteile von Beta-Sitosterol

Beta-Sitosterol ist eine von mehreren pflanzlichen Substanzen, die als Phytosterine bekannt sind. Phytosterine haben eine ähnliche Struktur wie Cholesterin und können das Risiko von Herzerkrankungen verringern, wenn sie in großen Mengen konsumiert werden. Die reichsten Quellen für Phytosterine sind Pflanzenöle und die daraus hergestellten Produkte. Auch Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte enthalten Phytosterine.

Zusätzlich zu Nahrungsquellen wird Beta-Sitosterol in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel und einer Vielzahl anderer Erkrankungen verkauft. Trotz seiner Fähigkeit, „schlechtes“ LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein) zu senken, gibt es nur begrenzte Beweise dafür, dass es bestimmte medizinische Zustände verhindern oder behandeln kann.

Nutzen für die Gesundheit

Heilpraktiker glauben, dass Beta-Sitosterol so weitreichende Krankheiten wie Allergien, Asthma, chronisches Müdigkeitssyndrom, Fibromyalgie, Gallensteine, Migräne, Psoriasis, rheumatoide Arthritis und Menstruationsstörungen behandeln kann. Darüber hinaus soll Beta-Sitosterol Herzkrankheiten und bestimmten Krebsarten (einschließlich Prostatakrebs und Dickdarmkrebs) vorbeugen.

Trotz erheblicher Lücken in der klinischen Forschung haben eine Reihe kleinerer Studien auf potenzielle Vorteile der Einnahme von Beta-Sitosterol hingewiesen.

Herzkreislauferkrankung

Beta-Sitosterol kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) verringern, indem es das LDL-Cholesterin im Blut senkt.

Durch die Erhöhung Ihrer Nahrungsaufnahme konkurriert Beta-Sitosterol effektiv mit tierischem Cholesterin um die Aufnahme im Darm. Dies kann im Laufe der Zeit das Risiko von Arteriosklerose (Verhärtung der Arterien) verringern, einer Erkrankung, die zu Herzinfarkt und Schlaganfall beiträgt.

Alles, was weniger als 1,3 Gramm Phytosterine pro Tag bedeutet, führt laut den Leitlinien der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) aus dem Jahr 2019 nicht zu einer Verringerung des CVD-Risikos.

Darüber hinaus können Beta-Sitosterol-Ergänzungen zwar zu einem verringerten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen, es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass die Nahrungsergänzungsmittel dies ohne andere Interventionen wie eine fettreduzierte Ernährung und routinemäßige Bewegung tun können.

Benigne Prostatahyperplasie

Beta-Sitosterol kann bei der Behandlung einer vergrößerten Blase helfen, die auch als benigne Prostatahyperplasie oder BPH bekannt ist.

Höhere Dosen konnten diese Ergebnisse nicht verbessern. Während Beta-Sitosterol BPH nicht direkt behandeln kann, kann es bei Männern mit vermindertem Harnfluss und Harndrang als Ergänzung zu herkömmlichen Medikamenten eingesetzt werden.

Krebs

Beta-Sitosterol-Ergänzungen werden oft wegen ihrer krebshemmenden Eigenschaften beworben. Die meisten Beweise, die diese Behauptungen stützen, basieren auf Reagenzglasstudien.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010, die in BMC Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, hemmte Beta-Sitosterol, das aus tropischer Wolfsmilch (Asclepias curassavica) isoliert wurde, das Wachstum menschlicher Dickdarmkrebszellen.

In ähnlicher Weise ergab eine Studie von Oncology Reports aus dem Jahr 2003, dass Beta-Sitosterol die Apoptose in Brustkrebszellen induzierte. Apoptose, eine Form des programmierten Zelltods, ist der Schlüssel, um die Ausbreitung von Krebszellen zu stoppen.

Nichts davon sollte darauf hindeuten, dass Beta-Sitosterol einen direkten Einfluss auf Krebszellen hat. Vielmehr deutet es auf einen möglichen Weg für die Entwicklung von Krebsmedikamenten in der Zukunft hin.

Mögliche Nebenwirkungen

Beta-Sitosterol gilt als sicher, wenn es in den empfohlenen Dosen bis zu sechs Monate lang angewendet wird. Nebenwirkungen können Übelkeit, Verdauungsstörungen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung sein. Seltener wurde Beta-Sitosterol mit erektiler Dysfunktion und geringer Libido in Verbindung gebracht.

Beta-Sitosterol sollte nicht bei Patienten mit einer seltenen genetischen Störung angewendet werden, die als Sitosterolämie bekannt ist und bei der Beta-Sitosterol und andere Fette abnormal im Blut akkumulieren. Die Einnahme eines Beta-Sitosterol-Präparats unter solchen Bedingungen kann das Risiko eines Herzinfarkts tatsächlich erhöhen.

Beta-Sitosterol kann mit Pravachol (Pravastatin) und Zetia (Ezetimib) interagieren, die beide zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut verwendet werden. Die Einnahme eines dieser Medikamente kann die Wirksamkeit von Beta-Sitosterol verringern.

Aufgrund fehlender Sicherheitsforschung sollte Beta-Sitosterol nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Müttern angewendet werden. Um unvorhergesehene Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen zu vermeiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Beta-Sitosterol-Präparat einnehmen.

Dosierung und Zubereitung

Es gibt keine universellen Richtlinien, die die angemessene Verwendung von Beta-Sitosterin-Ergänzungsmitteln regeln. Die Nahrungsergänzungsmittel werden typischerweise in Kapsel-, Tabletten- oder Weichgelform in Dosierungen von 60 bis 500 Milligramm (mg) gefunden.

Dosierungen von 800 mg oder mehr pro Tag, aufgeteilt und vor den Mahlzeiten eingenommen, wurden bei Menschen mit hohem Cholesterinspiegel sicher angewendet.Im Gegensatz dazu kann eine Dosis von nicht mehr als 130 mg pro Tag ausreichen, um bei Männern mit BPH das Wasserlassen zu fördern.

Beta-Sitosterol-Nahrungsergänzungsmittel sind im Internet weit verbreitet und werden in vielen Naturkostläden und in Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, verkauft.

Wonach schauen

Nahrungsergänzungsmittel sind in den USA weitgehend unreguliert. Dadurch können Inhalt und/oder Konzentration der Wirkstoffe von Marke zu Marke unterschiedlich sein. Um Sicherheit und Qualität besser zu gewährleisten, entscheiden Sie sich für Nahrungsergänzungsmittel, die von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie der US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab oder NSF International getestet und zertifiziert wurden.

Beta-Sitosterol-Nahrungsergänzungsmittel sind bei Raumtemperatur stabil, können sich jedoch schnell abbauen, wenn sie übermäßiger Hitze oder UV-Strahlung ausgesetzt werden. Bewahren Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel immer in ihrem lichtempfindlichen Originalbehälter auf, idealerweise in einem kühlen, trockenen Raum.

Andere Fragen

Brauche ich eine Beta-Sisoterol-Ergänzung?

Im Allgemeinen ist es immer am besten, Ihre Mikronährstoffe aus der Nahrung und nicht aus Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen. Zu den Lebensmitteln, die besonders reich an Beta-Sitosterol sind, gehören:

• Rapsöl: 96 mg pro Esslöffel
• Avocados: 95 mg pro Tasse
• Pistazien (roh): 71 mg pro Tasse
• Mandeln (roh): 46 mg pro Tasse
• Favabohnen (frisch): 41 mg pro Tasse
• Sojaöl: 39 mg pro Esslöffel
• Haselnüsse: 34 mg pro Tasse
• Walnüsse: 33 mg pro Tasse
• Rosa Linsen: 27 mg pro Tasse

Auf der anderen Seite, wenn Sie Ihren Cholesterinspiegel trotz entsprechender Maßnahmen (wie Diät und Bewegung) nicht kontrollieren können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob eine Beta-Sitosterin-Ergänzung helfen kann. Wenn Ihr Cholesterinspiegel für eine Behandlung grenzwertig ist, kann es einen Versuch wert sein.

Wenn Ihr Cholesterinspiegel jedoch ständig erhöht ist, möchte Ihr Arzt Sie möglicherweise eher mit Statinen als mit einem Nahrungsergänzungsmittel beginnen.